Asma biriketako gaixotasun kroniko kronikoa da, biztanleen% 10 inguru eragiten duena. Sintomak normalean arnasa laburra, wheezing, eztula, eta bularrean tightness. Abiarazleek airean eragindako alergenoak (polena, moldeak, animalia azala eta hautsaren azukrea), infekzio birikoak (hotz arruntak), inhaled irritants (zigarroaren kea eta diesel ihes), ariketa fisikoa, aire hotza / lehorra eta estresa / emozioak izan ditzakete.
Asma tratatzeko ohiko artean, besteak beste, abiarazleen eta tratamendu farmazeutikoen saihestea. Asma farmakoen tratamenduak erreskate botikak ditu, besteak beste, bronkodilatazio inhalatuak (adibidez, albuteroloa), baita kontrolagailuetan ere, hala nola corticosteroids inhalatuak , leukotrienoaren aldatzaileak (adibidez, Singulair ) eta beste ahozko edo injektatutako botika batzuk.
Tratamendu alternatiboak
Tratamendu farmazeutikoen ondoriozko bigarren mailako efektuak direla eta, asma askok tratamendu alternatibo naturalak bilatzen dituzte sintomak egiteko. Asma probatu duten terapia naturalak dira Chiropractic manipulazioa , akupuntura eta yoga.
Asmakizuneko tratamendu alternatiboei buruzko ikerketak emaitza mistoak erakutsi dituzte. Zenbaitek teknika desberdin hauek asma tratatzeko lagungarriak direla erakusten dute, beste batzuek ez dute inolako baliorik. Ikerketa berri batek metaanalisi bat egin zuen (ikasketa askoren emaitzak aztertzea) yoga asma tratatzeko baliagarria den jakiteko.
Yoga India urte askotan egin da eta adimena, gorputza eta espiritua bateratzeko modu bat da, jarduera fisikoa, arnasketa ariketak eta meditazioa. Asma duten pertsonak yoga erabili dute urte askotan, eta jende askok (eta zenbait ikerlanek) yoga lagungarria dela asma tratatzeko, bere erabilgarritasunari buruzko datuak nahiko mugatuak dira.
Yoga Asma erabiltzea da?
Alemaniako eta Erresuma Batuan ikertzaile talde batek meta-azterketa azterketa bat argitaratu zuen 2014an yoga asma tratatzeko baliagarria den zehazteko. Metaanalisiak asma duten 800 pertsona baino gehiagoko 14 ikasketa egin zituen guztira.
Ikasketak yoga saio desberdinen ondorioak zehaztu zituen, asteetan eta hilabeteetan zehar, asma sintomak, biriketako funtzioa eta asma botiken beharra. Yoga onurak "ohiko asma zainketa" (edozein dela ere, beren medikuak zehaztu behar zen), baita "sham yoga" (yoga forma faltsu bat izan zen plazeboa gisa) alderatuta.
Meta-analisirako emaitzak nahiko interesgarria izan ziren. Kasu askotan, yoga egiteak asma sintomak hobetu eta asma botikak beharra murriztu du, ohiko asma arreta aldean.
Biriketako funtzioaren neurketak, berriz, yoga tratamendua jasotzen zuten pertsonen artean handitu zen. Hala eta guztiz ere, yoga sham yoga alderatuz gero, ez zen inolako asma sintomak, asma botika, edo biriketako funtzio neurketak beharra.
Asma asma tratatzeko Yoga onura bat erakutsi duten ikerketen argitarapena ere alda daiteke.
Horrek esan nahi du oso probablea dela asma tratatzeko yoga erabiltzeak ez duela sekula argitaratu, eta onurak erakutsi dituzten ikerketak argitaratu dira.
Ariketa eta estresaren erliebea gakoa dira
Asma asma tratatzeko yoga arnasketa ariketak erabiltzea onuragarriak direla dirudi. Hala ere, prestazio hori ez da Yoga arnasketa ariketa justu espezifikoentzat. Nahiz eta "faltsuak" yoga forma, arnasketa ariketak, jarrera fisikoak eta meditazioa ere, asma tratatzeko lagungarriak dira.
Hau alderatzeko alderdi garrantzitsu bat da, ez dago ezer asma tratatzeko yoga bezalako berezitasunik ez dagoenez.
Plazebo tratamendu forma oso indartsuak dira, gehiegi, eta, beraz, beharrezkoa da edozein tratamendu-mota tratamendu praktikoa alderatzea.
Asma tratatzeko yoga erabiltzea ez da salbuespena. Yoga albo-ondorioak txikiak direnez geroztik, yoga edo yoga bezalako jarduerak (eta edozein ariketa , gai horri esker, ongizate fisiko eta psikikoa hobetzeko) asma lagungarria izan daiteke asma tratatzeko , baina ez luke asma estandarraren zainketa estandarra ordezkatu.
Asma estandarraren zainketa arretatsuak ohiko jarraipen-hitzorduak ditu asthma, errutina biriketako funtzioen saiakuntzetan eta erreskate eta kontrolatzaileen asma botikak erabiltzearen ondorioz asma larritasunaren arabera.
> Iturria:
> Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Asma para la yoga: una revisión sistemática y un metanálisis. Ann Alergia Asma Immunol. 2014; 112: 503-10.