Atzeko bizkarreko muskuluak estralurtar muskuluetako bi multzo nagusietako bat dira. (Beste multzo intrintsekoa da). Atzeko muskuluak extrinsikoak eta intrintsekoak beren kokapena eta funtzioa kontuan hartzen dituzte.
Bizkarrezurreko muskuluak estrintsekoak nahiz intrintsekoak beharrezkoak dira bizkarrezurreko euskarrirako, pisu gehienak gure aurrean baitago. Atzealdean kokatutako muskulu indartsurik gabe, ziurrenik, postura erori eta trunk mugikor mugimendua bizkortu beharko genuke.
Atzeko muskuluak extrinsikoak gorputzetik kanpo daude. Era berean, bi taldetan banatzen dira: azaleko bizkarreko muskuluak estrintsekoak eta tarteko bitarteko estrintsekoak.
Artikulu honek bizkarreko muskuluak estrintseko azaleko geruza azaltzen du.
Oro har, bizkarreko muskuluak estrintsekoak armaren mugimendua kontrolatzen laguntzen dute eta arnasa hartzen dute, azaleko geruzaren bereizgarria armaren mugimenduak dira. (Arnasketa tarte bitarteko estrintseko geruzak eragina du).
Superficial Extrinsic Taldearen muskuluak
Azaleko bizkarreko muskuluak estrintsekoak 4 muskuluetakoak dira: Trapezius, latissimus dorsi, levator scapula eta romboids.
Trapezius muskulua
Trapezioren giharren ezaugarri nabarmenenetakoa forma da. Trapeziorik ("tranpak" izenekoak laburrak) erdialdean eta goiko atalean dagoen lepoa eta sorbaldetan kokatutako forma triangulareko muskulu handi bat da.
Muskulu honek hainbat funtzio ditu, eta ez gutxienez sorbaldaren mugimenduak (lauak ere triangelu itxurakoak dira). Trapzioaren beste funtzio batzuek burua eta lepoan laguntzen dute. mozioak eta arnasketa laguntzearekin.
Trapezioaren muskuluak 3 atal ditu: goian, erdian eta behean.
Argibide gehiago eranskinen guneei eta trapezioaren muskuluaren funtzioei buruzko informazio espezifikoa.
Latissimus Dorsi
Beste triangelu formako muskulu bat, latissimus dorsi, giltza-giltza da, besoak erabiltzen dituzunean gorputz-pisua ateratzeko. Hori dela eta, askotan "igerilariaren muskulua" deitzen zaio. ( Latissimus dorsi ere deitzen zaie "lats" laburrak.) Latsek arnasketa egiten laguntzen du.
Latsek leku gutxi hartzen dute erdiko eta beheko aldean. Bizkarrezur eta bizkarrezur torazikoen behealdean hasten dira, toraxolumbar faszia eta hip hezuraren zati bat. Horrela, goiko besoaren hezuraren barruan txertatzen den puntu finko bat konbinatzen dute.
Levator Scapula
Eskapula muskuluaren eskumuturrekoa lepoan hasten da eta sorbaldaren goiko aldeko ertzaren gainean eraman. Bere lana belarrietaraino sorbalda blade altxatzea da. Ekintza hau zoritxarrez etengabe "on" da gurekin gehienak, lepoan eta sorbalda tentsio asko sor ditzakeelako.
rhomboids
Muskulu erronboidalak bi paralelogramo formako muskuluak dira (eskuinera eta ezkerrera), bizkarrezurraren erdialdean, eskapularen barnealdeko mugatik (sorbaldaren hezurrak).
Erronboi bakoitzak zati garrantzitsu eta txikiago bat osatzen dute, hurrenez hurren, erronboide nagusiak eta txikiagoak.
Bi egitura bereizi badira ere, nagusiak eta txikiak forma orokor bat osatzen dute eta sorbalda blades estutu ahal izateko unitate gisa jokatzen dute.
Izan ere, ekintza (sorbalda apurrak estutu nahian), postura hobetzeko ariketa erronbojuei zuzenduta ideia ona izan daiteke. Sorbaldak estutu (bizkarrezurrerantz) estutuz ordenagailuaren eserlekuak eta / edo posturako kyphosis-en beste modu batzuk alderantzikatzen laguntzen du. Izan ere, goi-gorputzeko postura ariketa bat da orain saiatu nahi izatea.
Iturriak:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muskuluak: Proba eta Funtzioa. 4. edizioa. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993an.
Moore, K., Dalley, A. Anatomia Klinikoki Orientatua. Bosgarren. Edizioa. Lippincott, Williams eta Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.