B12 bitaminak gaixotasuna trazatuaren arriskuari laguntzen dio
Orokorra
B12 bitamina gabezia arrisku kolektiboa eragiten duten faktore harrigarrietako bat da. B12 bitaminak janari mota desberdinetan aurkitutako nutriente garrantzitsu bat da. Elikadura-gabeziak aspalditik ezagutzen ditu osasun arazoak, bereziki haur eta haurdun dauden emakumeak. B12 bitamina nahikoa ez izatea adin guztietako pertsonen artean trazatzea ahalbidetzen du, eta haurren eta haurdun dauden emakumeen artean trazatu-arriskua areagotzen du.
B12 bitamina gabezia eta trazadura arteko lotura prozesu anitzeko prozesua da.
Azido folikoa, B bitamina, eta, batez ere, B12 bitamina, elikagaien gabeziak homocysteine deritze kimiko bat gehitzen du. Gehiegizko homocysteinek bi arazo sortzen ditu; arazo horietako bat odolaren hantura da eta beste arazoa estres oxidatzailea deritzo.
Hantura trazuaren laguntzarik garrantzitsuena da . Hantura infekzioa aurre egiteko asmoa duten odol zuri zelulen bilakaera da. Baina B12 bitamina gabeziarekin lotutako hantura beharrezkoak ez diren odol-ontziak eta gehiegizko odol-galerak eragiten dituzte. Bilakaera hau burmuinean odol-fluxu normal bat eten ahal izateko, trazua da.
Beste ondorioa deitzen zaio oxidazio-kaltea, eta horrek odol-hodiak kaltetzen ditu, odol-materiala eta odola harrapatzeko litekeena da, odol-clot-a eta odoljarioa izateko arriskua dutelako.
Hori dela eta, B12 bitamina gabezia erruduntzat jotako gertakari fisiologikoetan jauzi bat izan daiteke.
Arrisku faktoreak
B12 bitaminak adin guztietako pertsonentzako elikagai osagaia da. Interesgarria da B12 bitaminaren gabezia eta trazadura arteko lotura nabarmentzen dela trazuaren eragin nahiko baxua duten taldeetan, hala nola umeak eta gazteak.
Arrisku-talde txikiko arrisku gutxiago dituzte, lehenik eta behin. Trazatu bidezko arrisku faktoreak izan ez dituzten gazteek trazua izan dutenean, medikuntzako taldeak ohikoa baino ohikoagoa dirudi kausa aurkitzeko. Horrek arazoa dakar, hala nola, B12 bitamina gabezia gehiago litekeena da populazio horien artean hautematea.
Bihotz bizirik atera ohi diren B12 bitaminak izaten dira askotan. B12 bitamina gabezia prebenitzeko eraginkorra izan da trazua arriskua murrizteko. Azterketa handi bat izeneko Heart Emaitzak Prebentzio Ebaluazio 2 Trial tratatu B12 bitamina injekzio osagarriak erantzun bitamina B12 maila optimoa lortzeko eta homocysteine altxatutako jaistea eman zen. Emaitzek frogatu zuten B12 bitaminaren bitaminak eraginkortasunez aztertutako parte-hartzaileen trazu-arriskua murriztu zuela.
diagnostikoa
B12 bitaminak odol-test baten bidez detektatu daitezke. Maila perimetroko 200 eta 900 bitarteko mailak (pg / ml) normala izaten da. Oro har, B12 bitaminak ez dira errutina azterketa fisiko baten parte. Aditu batzuen arabera, B12 bitamina goiztiarra ez da detektatu B12 bitaminaren maila zuzenean neurtzen, baizik eta, hala nola plasma homocysteine edo azido methylmalonic mailan, oso espezializatutako saiakuntzak.
Saiakuntza espezializatuak ez dira gaur egun errutina edo praktikoa.
Interesgarria da, B12 bitamina gabeziak anemia megaloblastikoa deitzen duen anemia mota bat sortzen du. Anemia mota hori duten pertsonentzako, gorputza odol zurrunbiloetan txikiegia da eta odol gorriak anormalki handiak eta ezin dira ondo funtzionatu. B12 bitaminaren gabeziaren hasierako seinalea ez den arren, errazagoa da detektagarritasuna eta B12 bitamina gabezia detektatzeko beste bitartekoak baino probatuagoak izatea.
B12 bitamina gabezia beste osasun arazo batzuk ere lotuta dago, neuropatia (nerbio-kalteak) eta dementzia barne.
Causes
Badira zenbait B12 bitamina gabezia kausa ugari. Gehien nabariena desnutrizioa eta B12 bitamina falta dira dietak. Janari begetarianoak, oro har, osasungarriak diren bitartean, janari begetariano gehienetan batez ere elikagai batzuk daude, eta horietariko bat B12 bitamina da.
Hala eta guztiz ere, harrigarriro, B12 bitamina dietetikoa ez da B12 bitamina gabezia kausa ohikoena. Batzuetan, ezin duzu nahikoa B12 bitamina nahastu zure gorputzean, nahikoa jaten baduzu.
Alkoholaren erabilera kronikoa eta alkoholaren erabilera astuna elikadura-gabeziak sor ditzake, nahiz eta zure B12 bitamina nahikoa lortzen ari zaren. Hau da gorputzean aldaketa metabolikoak direla eta B12 bitamina eta beste nutriente batzuk behar bezala xurgatzeko eta erabiltzeko zailak direnak, trazatzea eragiten duena .
Baldintza medikoak eta infekzioak urdaileko nutrienteak xurgatzeko edo heste txikiak funtzioa elikagaiak xurgatzen dituenean eragiten badute, B12 bitamina defizitaren ondorioz sor daiteke, nahiz eta dieta egokia den.
Kudeaketa
B12 bitaminak haragia eta gibela gorria jaten duen bitamina bat da. B12 bitamina-maila altuena duten jakiak dira. Beste iturri batzuek oilaskoa, arrautzak, esnekiak, itsaski eta finfishak dituzte. Normalean, oso zaila da nahikoa bitamina B12 vegan iturrietatik lortzea.
Vegan bazaude, B12 bitaminak gotortutako elikagaiak jatea gomendatzen da edo bitamina osagarri bat aldizka erabiltzeko. B12 bitamina xurgatzeko arazoak dituzten pertsonentzat urdaila edo heste-arazoak direla eta, oro har, B12 injekzioak lortzeko gomendatzen da gabezia saihesteko.
A Word From
Normalean, odola edo garuneko hemorragia eragiten duen trazatua, hala nola, hipertentsio arteriala eta kolesterol altua bezalako osasun arazoek eragiten dute. Dieta osagarri batzuen gehiegikeriak izaten ohi dira (dieta altuko gantz eta kolesterol altuak) Odoleko kolesterol altuak eta goi mailako gatz dietak presio altua eragin dezakete.)
Baina B12 bitaminaren bitamina, nutriente txikia denez, trazarekin lotutako zenbait dieta-gabezi bakarra da. Potasio maila baxua trazuaren intzidentzia handiagoa izan da. Eta, elikagai horien sarrerarekin maiz gehixeago sar dadin, ahalegina nahiko txikia izanik, dietak aldaketak egiteko edo osagarriak lortzeko behar izanez gero, merezi du.
> Iturriak:
> Homocysteine trazuaren prebentzioa jaistea: Evidence konplexutasuna areagotzea, Spence JD, Int J Stroke. 2016 Oct; 11 (7): 744-7