Bursitisaren tratamendua eta prebentzioa

1 -

Inflamed Bursa atseden hartzeko

Bursitisaren tratamenduaren lehen pausoak kaltetutako eremutik presioa mantentzea eta elkartasun horren jarduera mugatzea saiatzen dira. Zenbait pertsonak benda elastikoa (Ace wrap) jartzea edo joint giltza mugitzea lortzen dute hantura arte. Mugimendua inflamed eremuaren presioek sintomak areagotu eta luzatuko dituzte.

Bursitis iraunkor edo errepikakorrarekin borrokan ari diren pertsonak ez dira gorputzari sendatzen eragindako eremuaren baitan. Gehiegizko baldintza askotan bezala, bursitis normalean atsedenaldi laburra ere erantzuten du. Hala ere, paziente batzuetan tratamendu gehiago behar da. Hori esanda, denek hasi behar bersa inflamed atseden hartu nahian botika, injekzioak, edo tratamendu gehiago oldarkorra lortzeko aurretik.

2 -

Aplikatu Ice Pack bat

Hanturazko eremua bursitis tratamenduan hasierako urrats garrantzitsua da. Izotzek hantura kontrolatu eta hantura murriztuko dute. Hantura eta hantura minimizatuz, bursa bere ohiko egoerara itzultzen da eta ohiko funtzioa betetzen du. Izotza ere lagungarria da bursitisarekin lotutako mina murrizteko.

3 -

Hartu infekzio antiinflamatorioak

Nonsteroidal antiinflamatorio botika (NSAIDs), besteak beste, Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, eta beste hainbat aukera zerrenda luzea. Bursitis tratamendua hobetu daiteke botika horiek mina eta hantura murrizteko. Normalean, pazienteek hanturazko kontrako hanturaren bat hartuko dute aldian behin hantura uzkurtzeko.

Ziurtatu zure medikuarekin hitz egin botika horiek hasi aurretik, albo-ondorioak badituzte eta paziente batzuek NSAIDak saihestu behar dituzte beste baldintza batzuen ondorioz.

4 -

Demagun Cortisone Shot bat

Bursitis sintomak iraunkorrak badira, cortisona injekzio bat hartuko da kontuan. Cortisona antiinflamatorio botikak indartsua da, baina ahoan eman ordez, injektatu egiten da hanturako tokira. Hau lagungarria izan daiteke atsedenarekin hobetzen ez diren egoeretarako.

Cortisona-ren albo-ondorioak badira eta tratamendu inbaditzaileekin gertatzen den bezala, normalean, urrats hori tratamendu errazagoek errendimendu egokia ematean soilik hartu dute.

5 -

Sendotzea eta Terapia fisikoa

Egokitze indartzeko teknika bursitis saihesteko lagun dezake zure muskuluak modu seguru eta eraginkorrean erabiliz. Adibidez, sorbalda bursitis duten pazienteek hantura eragingo ez duten sorbalda mugitzen ikas dezakete.

Kontuz ibili behar da bursitis aktiboa jarduera terapeutiko gisa inflamed ez bada hasi behar hantura akutua murriztu arte. Zure fisioterapeutak hantura arintzeko lagun dezake mekanika bateratuak hobetzen lagunduko duen programa ariketa hasi aurretik.

6 -

Hartu leherketak jarduera batetik

Jendeak "mina egiten badu, ez egin". Baina jende gutxik entzuten du ahots hori entzuten ari dela, sintomak areagotu egiten dituzten jarduerak ekiditeko. Giza gorputzak lasaiak sendatzeko ahalmena du, baina askotan gorputz-atal hori atseden hartzeko eskatzen du. Ezagutzen dugu scab bat aukeratzen baduzu, sendatu egingo da. Era berean, bursa inflamed bat larriki baldin baduzu, beranduago berreskuratuko da. Zenbait urrats erraz egin ditzakegu:

• Hauspenerako zereginak errepikakorra.
• Ez ezazu bat jarduera etengabe ordubete ordu.
• Mugatu aldi baterako egiten duzun zenbatekoa eta jarraitu.

7 -

Kuxin Zure artikulazioak

Zure lana belauniko luzea bezalako jarduera bat bada, erabili kuxin babesak. Sarritan, bursa baten presio zuzena dagoenean, hantura sor ditzake. Hau da ohikoena, kneecap bursitisarekin eta lanean belaunikatzeko behar duten pertsonak, hau da, gainera, ukondoak eta aldakak, presio zuzenean bursa sintomak areagotu ahal izateko.

_Iturriak:

_{Aaron DL, et al. "Bursitis motako lau motak: diagnostikoa eta kudeaketa" J Am Acad Orthop Surg 2011ko ekaina; 19: 359-367.}