PCOS baduzu eta zure haurra erizain saiatzen ari bazara, esne nahikoa ekoizteko borrokan ari zara, ez zara bakarrik. Esne-hornidurak normalean PCOSn emakumeak dira. Hona hemen zergatik eta zer egin dezakezu zure esne hornidura hobetzeko.
Behe Irakeko hornikuntzara bideratutako faktoreak
Azterlan goiztiarrek erakusten dute PCOS duten emakumezkoek ez dutela glandula ehun eskasa behar izan esne kopuru nahikoa ekoizteko. Gogoan izan behar da glandula hori ez dela bularreko tamaina lotzen, glandularren ehun nahikoa ez baita bular handietan emakumeak ere gertatzen diren bezala.
Proba progesteronaren maila baxuko emaitza da nerabezaroan eta haurdunaldian PCOSn emakumeen artean. Progesterona, ezinbestekoa da bularreko hazkundea eta garapen egokia lortzeko, arrautza folikular hutsa ekoizten du ovulationaren ondoren. PCOSn duen emakumean, ovulation gutxitan edo gutxiegi gerta daiteke, maila baxuei eragiten diena.
Jakina da ere PCRan oso ugariak diren androgensek ere proaktina (hauen esnea edo esnea ekoizteko lehen mailako hormona) hartzera uztea eta lotzea, esnea ekoizteko zenbatekoa murriztuz. Intsulina ere esne esne osasuntsua hornitu dezake.
Nola zure esne-hornidura hobetu
Kasu gehienetan, esne hornidura hobetu egin daiteke. Garapen glandularraren maila baten arabera, gauza batzuk emakume batek probatu daitezke. Belar galakogogoak, esaterako, Milkaren Tea, Fenugreek edo errezeta botikak (metoclopramide edo domperidone) bezalakoak dira.
Emakume batzuek metformina erabiliz ere arrakasta lortu dute botika horiekin batera.
Fluido egokiak hartzeko eta kaloria nahikoak jateko, garrantzitsua da esne hornikuntza egokia izatea. Erizaintzako maiztasunak edo elikadurak ondoren ponpaketak gehiegizko estimulazioa ere esne hornikuntza mantentzen du. PCOS-ekin emakumea edoskitze aholkulari kontsultatu batekin kontsultatu behar da edoskitze-arrakasta handitzeko haurra jaio zenean.
Batzuetan, neurri horiek guztiak izan arren, emakume batek oraindik ez du esne nahikoa ekoizten. Depresioa, haserrea eta ukapena erreakzio komunak dira ama berriarengana joateko. Edoskitze-espezialista edo postpartum aholkulari batek bere haurtzaroa elikatzeko gai ez izateagatik eta tristuraz lagundu dezake.
Iturriak:
> Marasco L, Marmet C, Shell E. Obulutegiko polizistikoaren sindromea: Esne hornikuntza nahikoa ez duen konexioa? J Hum Lact. 2000; 16 (2): 143-148.
> Grassi A. Haurdunaldia, hantura eta postpartum epea. In, PCOS: The Dietitian's Guide, 2. edizioa. Luca Publishing 2013. Bryn Mawr, PA.
> Waldoks DA. PCOS: Edoskitze kasuen azterketa. Emakumeen Osasun Txostena. Uda 2008.
> Vanky E, Isaksen H, Moen MH, Carlsen SM. Obstziazio polikistikoaren sindromea edoskitzea. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008; 87 (5): 531-5.
> Vanky E, Nordskar JJ, Leithe H, Jorth-Hansen AK, Martinussen M, Carlsen SM. Amagandiko edoskitze polikistikoaren sindromearen haurdunaldia eta amagandiko edoskitzearen artean haurdunaldiko gehikuntza: metformina versus plazeboa kontrolatutako ausazko kontrolatutako saio baten jarraipen-azterketa. BJOG. 2012 oct; 110 (11): 1403-9.
> Foote J, Rengers B. Belar osagarrien jaiotza. Osasun laguntza osagarria. 2000; 1.