Gutxi gorabehera, 48 milioi Estatu Batuetan entzuten dira galera entzumen maila batzuk. Zure audientzako galerak bizkortzeko modu nabarmen handitzen da adinaren arabera. Adin helduen entzumen galerak ere sintoma larriak ditu, hala nola, depresioa eta gizarte isolamendua. Ikasketak ere erakusten du gutxieneko kalte-ordaina sor dezakeela oraindik lan egiten dutenentzat.
Zerbait egin dezakezu ekiditeko? Harritu egin daiteke zure entzumena babesten duela jakiteko gero eta biziago joango den bide luzea joateko. Galdutako galera saihesteko urratsak egiten hasten zarenean gazteagoak izango dira emaitzarik onenak, nahiz eta inoiz ez zaudela zure entzumena babesteko.
Loud Noise
Zaratak entzuten diren errepikapeneko esposizioak (nahiz eta zaratak ez dirudi garai hartan ozenki), belarriaren barruan ilea zelula txikiak kaltetu ditzake. Zoritxarrez, zelula horiek ez dira birsortu, kalteak iraunkorrak izan daitezen. Zarata-entzumen galera eragindako entzumen-galera mota ohikoenetako bat da Estatu Batuetan, eta 100 ehuneko prebentiboa da. Jende askok zarata ozenak jasan ohi ditu bere okupazioaren zati gisa. Esate baterako, eraikuntzan edo makineria astunetan lan egiten dutenek egunero entzute handiko zarata jasan dezakete.
Entzumena babesteko neurriak hartzen ez badira, denboran zehar zarata eragindako entzumen-galera eragingo du. Zarata handia entzuten baduzu ere, zure lanbidearen zati gisa, musika ozen entzuten baduzu edo belarra mozten baduzu, zure belarriko gelaxka bereziak kaltetu ditzake. Bi entzumen entzungailuak zarata esposizioari egiten dion ala ez zehazten duen bi faktore daude.
Zaratatsua da (zentimetroetan) eta beste faktore bat zenbat eta zarata dagoen. Mediku aditu gehienek 80 decibels baino gehiago dituztela entzuten dira zure entzumena kaltetzeko, baina zenbat dezibel diren soinu bat? Gutako gehienak ez daude soinu zehatzak nola neurtzen diren jakiteko modu normalizatuan, beraz, 80 decibels inguruko ideia bat emateko, hona hemen zenbait hamarkadako gutxi gorabeherako soinu komunen zerrenda:
- hitz normala, ontzi-garbigailua, arropa-lehorgailua (60-65 dB)
- Lanpetuta dagoen kale bat, xurgagailua, alarma, belarra mozteko makina (70-85 dB)
- lehorgailua, irabiagailua, elikagaiak (80-90 dB)
- eskuko zulagailua, snowblower, kate motza (100-110 dB)
- Musika jokalari askoren irteera maximoa (112 dB)
- sirena, jet bateria, batez besteko kontzertu rocka (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- pistola jaurtiketak (140 dB)
- su artifizialak, 3 oin inguru (150 dB)
Soinu jakin baten decibeleak kalkulatuko dituzten aplikazioak ere erabil daitezke.
Jarraitu aholku hauek zarata eragindako entzumen-galera saihesteko:
- Erabili belarriko babeserako (belarrian edo belarriko tapoiak ekipo ozenak erabiltzerakoan, errodako sorta batera edo zarata altuko zarata duen edozein ingurunetako batean. Kontzertu batean earplugs erabiltzeak 35 dB-ko bolumena gutxitu dezake.
- Aktibatu bolumena zure telebistan, irratietan eta musika pertsonalean.
- Murriztu zenbat denbora igarotzen duzun musika entzutea.
- Utzi zure belarriak atseden hartzeko zarata ozen ondoren. Bi orduz behin kontzertu batean edo musikan entzuten duzun klub batean bi ordu ingururekin lasaitu beharko zenuke.
botika
Harritu liteke botika batzuk, nahiz eta botika erabilgarriak baino gehiagokoak izan, entzumen galera eragin dezakeela. Botika hauek ototoxikoak dira (zure belarrietarako toxikoa izan daitekeen esanahia). Gaixotasun ototoxikoak eragindako entzumen galerak behin-behineko edo itzulgarriak izan daitezke.
Zure onena botika horiek eragindako kalteak murrizteko edo alderantzikatzeko apustua da ototoxic botikak hartzen ari zaren jakitea eta alboko efektuak jakitea izan liteke zure belarriak kalte gertatzen ari zaren jakitea. Hemen ototoxikoak izan daitezkeen botika arrunt batzuen zerrenda bat da (zerrenda hau ez da barne hartzen, zure entzumena kaltetu dezaketen 200 botika baino gehiago baitago):
- Aspirina, ibuprofenoa edo naproxen kopuru handia
- antibiotikoak aminoglycosides, quinolones eta macrolides barne (gentamicina adibidez, ototoxikoa izateagatik nabarmentzen da), tetracycline eta vancomycin ere
- anti-cancer drugs, hala nola, cisplatin, vinblastine
- odol-presioa kontrolatzeko erabilitako botikak, diuretikoak, beta blokeatzaileak (metoprolol) eta ACE inhibitzailea Ramipril
- Sodio valproato
- amphotericin
- Ganciclovir
- Entacapone
- tacrolimus
- Hydroxychloroquine
- acetazolamide
Ondorengo albo ondorioak baldin badituzu, medikazio berri bat hartzen baduzu, medikazioa ototoxikoa den arren, zure medikuari deitu beharko diozu zure entzumenerako kalteak minimizatzeko.
Entzuteko galera prebentzioa zure seme edo nerekin
Amerikarrek Estatu Batuetako seme-alaben kopuru izugarri handia dutela (ehuneko 15 kalkulatzen da) 6 eta 19 urte bitarteko entzumen-galera maila batzuk daude dagoeneko. Gaueko entzumen-galerak saihesteko urratsak burutzeko, zure seme-alabak zaharragoak direnean entzuteko gaitasuna babesten du. Guraso gisa, kontuan hartu aholku hauek zure seme-alabak edo nerabeen belarriak babesteko:
- Erosi bolumen muga duten gailu entzungailuen eta aurikularren begiak, berriena den berriena.
- Ahal izanez gero, zure seme-alabak musika ozen entzuteko aukera ematen duen denbora muga dezake.
- Piztu telebistako bolumena: film bat ikusten ari ote den edo bideojoko elektroniko bat erreproduzitzen ari den ala ez, telebista entzuten ere ozenki zure haurraren belarrietan kalte gehiago egiteak pantailaren hurbiletik eserarazi baino ez du inoiz egingo.
- Zure pediatraarekin lan egin eta (behar izanez gero) belarria, sudurra eta eztarriko medikua belarria entzuteko arazoak konpontzeko, esaterako , belarrian edo erdiko belarriko infekzioetan fluidoa .
- Zure seme-alabek ez badute beren eskolan entzute arloko aurrekontuak eskuratu beharrik, aurrekontuarekin audiologoarekin egin beharko dute urtero egin dezaten.
- Zure nerabea lanak egiten baditu, esate baterako, belarra mozten baduzu, ziurtatu belarriko muffs edo belarriko tapoiak dituzula.
Iturriak:
Top 10 aholkuak zure entzumena babesteko. NHS aukerak. Eguneratuta: 2015eko urtarrila. Http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Entzuteko galera prebentzioa. Entzuteko galera Amerikako Elkarteak. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
Oinarrizko gertaerak Hutsegiteari buruz. Entzuteko galera Amerikako Elkarteak. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Botika Ototoxikoak (Medikazio Efektuak). American Speech-Language-Hearing Association webgunea. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoxikotasuna: Ezkutuko mehatxu. NCBI webgunea. 2011ko otsaila eguneratua. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/