Nola igotzen da zure gorputzaren tenperaturan zure MS sintomak
Uhthoff fenomenoa esclerosis anizkoitza duen seinale bakarra da, gorputz-tenperaturaren tenperatura altxatzen denean, are txikiagoa den neurrian, gradu erdi bat bezala.
Wilhelm Uhthoff alemaniarraren begi adituak deskribatu zuen lehen fenomenoa, XIX. Mendearen bukaeran. Neuritisa optiko duten pertsonei, esklerosi anizkoitzaren sintoma komuna, ikusmenaren iraupenaren aldi baterakoa izan zen.
The 'Zergatik' Uhthoff Fenomenaren atzean
MS-n, mielina (nerbio-zuntzen babesean eta gantzean ) pertsona baten sistema immunologikoa suntsitzen edo suntsitzen da. Mielina da nerbioak elkarren artean eraginkortasunez eta azkar komunikatzeko aukera ematen duena. Beraz, kaltetuta dagoenean, nerbio-zelulek ezin dituzte mezuak modu egokian transmititu. Nerbioak kaltetutakoaren arabera, nerbio bidezko seinaleztapen bideak eragiten dituzte MS sintomak, ikusmen iluna, numbness eta tingling, muskulu ahultasuna eta pentsamendu arazoak.
Uhthoff fenomenoarekin, zientzialariek uste dute beroa jadanik kaltetuta dauden nerbio-zelulen bideak okerrera egiten duela eta horrek gaur egungo sintomak abiarazten dituela.
Esate baterako, MS batekin emakumeak bere nekea okertzen denean bere gorputza berotu egiten denean nabarituko dezake. Gorputzaren tenperatura normal bihurtzen denean, bere nekea gutxitzen du eta oinarrietara itzultzen da.
Une honetan giltzarria da Uhthoff fenomenoarekin lotutako kalte neurologiko iraunkorrak ez izatea.
Beste era batera esanda, emakumezkoen nekea (edo beste bero-beroekin agortu diren beste sintoma-sintomak) itzulgarriak dira, gorputz-tenperatura normalera itzultzen denean.
Uhthoff fenomenoaren abiarazle arruntak
Eguraldi bero eta hezeetan eguzkitako bero iturri guztiak, ile-lehorgailua erabiliz, dutxa edo bainu hotz bat eginez edo sauna batean utopiak Uhthoff fenomenoa piztu dezake.
Gainera, infekzio batek, ariketa fisikoa, menopausia ( bero birsortzen duten pentsamendua) eta peri-menstruazio epea beste abiarazle potentzialak dira.
Nola hobeto aprobetxatu Uhthoff Fenomenoa
Zure Uhthoff fenomenoaren prebentzioa saihesteko apusturik onena zure abiarazle bakarrak diren eta horiek saihesteko identifikatzea da. Bestela, "abiarazlea" oraindik ere gozatu ahal izateko aukera ematen duten hozteko estrategietan partaidetu dezakezu.
Hona hemen lagungarri izan daitezkeen hozte-estrategien adibide batzuk:
- Ur hotza edan egun osoan zehar, batez ere beroa udako hilabeteetan zehar
- Zure poltsan edo motxila poltsikoan zure besaulki beroa sortzen duen kasuetan
- Zure eskumuturrak edo lepoko hotzeria bat aplikatuz zure gorputza beroa sentitzen denean
- Hozte-jantziak janztea hozte-txalekoan jantzita
- Kapelu bat jantzita eta gerizpean eguzkitsu eguzkitsuetan egoteko
- Arropa solteak eta transpiragarriak jantzita, kotoia bezala
Erlazio eta Uhthoff fenomenoaren artean bereiztea
MS bizkortze eta Uhthoff fenomenoaren arteko bereizketa delikatua izan daiteke. Beste era batera esanda, ohikoa da zure bat-bateko hantura estutu (edo beste sintoma-sintoma bat) beroa edo nerbio-sistema zentral berri baten MS-ren lesio batetik.
Bietako bat bereizteko modu bizkorra da zure sintomak alderantzikatzea "beroa" aktibatuta dagoenean kentzen denean, dutxa hotzetik hozten denean edo sukarra normala bihurtzen denean.
Hotzago sentitzen ez duzun bitartean, behin hozten zaizunean (ordu batzuk behar ditzake sintomaaren arabera), zure sintomak neurologikoak oinarrietara itzuliko dira beroa bada. MS izurriteekin, sintomak iraungo dute.
Hori esanda, zure neurologoak edo zure erizainarekin harremanetan jartzeko ideia ona izaten jarraitzen duzu, batez ere ziur ez bazaude. MS izurriteak tratamendua behar du, esteroideak bezala, Uhthoff fenomenoaren sintoma ez da botikak behar, kea eta lasaitasuna bakarrik kentzea.
A Word From
Zure MS sintomak kudeatzea lan delikatua da eta tenperaturak eragina izan dezakeen arren, zeregina zailtzen du. Saiatu ez gehiegi estutu gehiegizko zama honekin, ordea.
Egin zure onena cool lo egiteko, eta jakin zure beldurgarria MS sintomak larriagotzen garatzen baduzu, errazago egingo dira bero-iturriaren ondoren. Era berean, ziurtatu zure gorputzari kalte gehiago egin ez izana.
> Iturriak:
> Birnbaum, MD George. (2013). Esklerosi anizkoitza: Diagnostiko eta tratamenduko klinikaren gida, 2. edizioa. New York, New York. Oxford University Press.
> Frohman TC et al. Uhthoffen fenomenoak MSn - ezaugarri klinikoak eta fisiopatologia. Nat Rev Neurol. 2013 Ira; 9 (9): 535-40.
> Esklerosi anizkoitza gizartea. (2013). Fact sheet: hotza eta hotza - MSren tenperaturaren ondorioak.