Oinarrizko olioen inguruko buzz batzuk entzun ditzakezu. Zertan dabiltzan besterik ez al duzu? Ikus dezagun zein diren funtsezko olioak, zer ikerketa dioten analisi analitikoen inguruko ikerketei buruz eta zein erabilera seguru dagokionez jakin behar duzuna.
Zer dira olio esentzialak?
Olio esentzialak likidoak dira.
"Funtsezkoa" hitza konposatu horiek landareen "esentzia" gisa ikusten dira, ez osasunarentzat "funtsezkoak" direla. Landareen konposatu horiek landutako landareen hazkundea babesten eta hobetzen duten kimikoen edukia teorizatzen dute. Oinarrizko olioak gizakientzako erabiltzearen teoremak osasun oneko hobekuntzako prestazioak bereganatuko ditu.
Olio esentzialen saltzaileek saltzen dituzten produktuak saltzen dituzte, bai landare bakarreko konposatuek, adibidez, ezinbesteko olio pipermina edo landare konposatuen nahasketa. Fabrikazio-prozesuen arabera, olioaren "garbitasuna" dagokionez, ezinbestekoa da olio-produktuak. "Purua" gehiago duten olioek landareen produktu kimikoen kantitate handiagoak dituzte.
Essential IBS for Oils
Zoritxarrez, IBS sintomak lortzeko funtsezko olioak erabiltzeko froga anekdotikoa dago. Hona hemen gehien gomendatutako olio batzuk:
Peppermint : sabeleko mina gomendatzen da eta sabelaldeko espasmoak errazten ditu.
Jengibrea: gasezko erlieburako gomendatua.
Mihilunea: idorreria gomendatzen da.
Limoi : bihotzerainentzako gomendatua.
Oreganoa: bere propietate antibacterialek (bakterioekiko eragina) gomendatzen dute.
Zer esan nahi du ikerketak?
Zoritxarrez, oraindik ez da ikerketa ona eta kalitatezkoa, IBS sintomak lortzeko oinarrizko olioen segurtasun eta eraginkortasunari buruz.
Interesgarria da benetan animalien sintomak digestio sintomak erabiltzeari buruzko ikerketa pixka bat egitea, elikagaiak biltzeko antibiotikoak gehiegizko erabilera murrizteko edo ezabatzeko. Beharbada ikerketak giza ikerketen bat sortuko du, baina oraingoz, ikerketa hori oso mugatua da.
Ikerketa-babestutako olioen munduan izar distiratsua olio mermelada da. Ikerketa saio anitzak burutu dira, adostasun orokorrarekin, olio mermelada botika antiespasmatikoa bezain eraginkorra baita IBS mina arintzeko.
Ikerketa-txosten interesgarri bat aztertu da, funtsezko olioen propietate antibacterialak aztertzeko, analitza egiteko segurua eta eraginkorra izan daitekeen identifikatzeko. Hori egin zuten, E. coli-ren hazkundea inhibitzeko oinarrizko olioen gaitasuna aztertuz. Beren lana etxera eraman zuten, martorri hazia , limoi ixten eta olio ezinbestekoak, ikerketa gehiago merezi baitzuten. Hiru horiek pilaren goiko aldera igo ziren, elikagai seguruko gehigarrien FDA zerrendan izateagatik, eta antibacterialen ezaugarri eraginkorrenak frogatu dituztelako. Interesgarriak dira carmint-en erabiltzen diren hiru landareak, belar prestakin bat, hipertentsio analogikoa eta sabeleko mina arintzeko eraginkortasuna erakutsi baitzuten azterketa kliniko txiki batean.
Txiki bat, ez-placebo trial ebaluatu Cumin funtsezko olioa eraginkorra IBS sintomak. Kontuan izanik, 28 pazienteetatik 5 atera dira bigarren mailako efektuak direla-eta. Mina eta bloating sintomak hobetu ziren, eta hobekuntza lau hamarren ondoren ohiko hesteetako ohitura aldera mugitzen zen. Lau asteko jarraipenek parte-hartzaile gehienen sintomak itzuli zituzten, baina azterketaren hasiera-hasieratik ez zen larritasun maila lortu.
Olio Esentzialen Segurtasuna
Osagai horien indarra dela eta, olio funtsezkoen erabilerarekin lotutako segurtasun arriskuak daude. Hala eta guztiz ere, erabilera zaindua eta egokia dela eta, arrisku horiek gutxitu egin daitezke.
Arreta handia hartu behar da kalitate handiko olio purua aukeratuz. Olio bat erabili aurretik, zure erabilera seguruaren inguruko ikerketa egin beharko zenuke, adibidez, barne-erabilerarako, kanpoko aplikazioetarako edo hedapenetarako olio-segurua. Olio batzuk barrutik ez dira inoiz hartu behar, edo larruazaleko narritaduraz arduratzen dira topikoki aplikatuta. Beste olio batzuek foto-sentsibilitatea sor dezakete.
Olio gehienek diluzioa behar dute gaur egungo edo barruko erabilerarako. Horrek esan nahi du olioa nahastu egiten duela "garraiolari olioarekin", esate baterako, oliba olioa edo koko olio frakzioa.
Beheko lerroa zure ikerketa egin eta egiaztatu zure medikuarekin, edozein funtsezko olioa erabili aurretik.
Oharra: Egileak Wellness Advocate kontua du oinarrizko olioen fabrikatzailearekin.