Lemon essential oil aromaterapia erabiltzen den olio ezinbestekoa da. Zitrikoen limo plantaren zuritik ateratakoan, limoiaren oinarrizko olioa osasun prestazio ugari eskaintzen da.
Ohiko erabilerak
Lemon funtsezko olioa normalean estresa errazteko erabiltzen da, borroka nekea eta insomnioa, eta aknea, atleta oinez, depresioa, warts eta barize baldintzak.
Horrez gain, limoi-olio ezinbestekoa da immunitate-sistema suspertzea, mina arintzea eta pisu galera sustatzea.
Abantailak
Limoi-funtsezko olioaren erabilera aromaterapeutikoaren osasun-efektuak mugatuak badira ere, froga batzuk daude limoi-olio ezinbesteko olioek zenbait onurekin. Hona hemen azterlan erabilgarrien funtsezko aurkikuntza batzuk:
1) Antsietatea
Aurretik egindako ikerketek iradokitzen dute limoi-funtsezko olioa antsietatea eta estresa murrizteko. Adibidez, arratoien 2004ko azterlanek limoi-olio ezinbesteko olioaren esposizioari esker, corticosterone mailak murriztu zituzten (estresaren hormona mota). Brain Research- en argitaratua, ikerketaren arabera , limoi-funtsezko olioak antsietate-murrizteko eta mina arintzeko propietateak izan ditzake.
2) Mood
Aurretiazko ikerketak adierazten du limoi-funtsezko olioa aldarte hobetu daitekeela. Psikoneuroendokrinologian argitaratutako ikerketa txiki batean, 2008an, esate baterako, ikertzaileek frogatu zuten limoi-olioaren usain arina ustiatzea hobe zela aromaterapiak aromaterapiak aromaterapiak izugarrizko olioaren olioaren erabilerarekin baino.
Azterketan parte hartu zuten 56 gizon eta emakume osasuntsu.
3) Pisua galtzea
Limoi-olio ezinbestekoa da pisu prebentzioa prebenitzeko promesa, Biologia eta Medikuntza Esperimentalean argitaratutako 2003ko ikerketa baten arabera. Azterketetan arratoietan, zientzialariek limoi eta pomelainen olio usaintsuen arnasketa dela eta, olio ezinbestekoak aldatzen dituzte nerbio sistemaren jarduera, gorputzaren gantzaren banaketan eragina izan dezaten.
Hala eta guztiz ere, entsegu klinikorik ez dutenez, ezinbestekoa da limoiaren efektuak koipeen matxuran funtsezkoak diren ondorioak direla eta. Lemonaren funtsezko olioa gomendatzen da pisu galeren laguntzarekin.
4) Alzheimer gaixotasuna
Limoiaren oinarrizko olioa Alzheimer gaixotasuna duten pertsonentzat onuragarria izan daiteke 2009an Psikogeriatrikan argitaratutako ikerketa baten arabera. Azterketaren arabera, 28 heldu zaharragoak (Alzheimer gaixotasuna duten 17 pertsona) erabili aromaterapia (limoi, erromeroa , izpilikua barne) , eta laranja ezinbesteko olioak) 28 egunetan. Azterketaren emaitzek frogatu dute aromaterapia hobekuntza nabarmena ekarri zuela funtzio kognitiboaren zenbait neurri, batez ere Alzheimerraren gaixoen artean.
Nola erabili
Olioaren garraiolari batekin diluituta (hala nola, jojoba, almendra gozoa edo aguakatea), limoi-olio oinarrizko olio tanta edo bi azala edo bainuetara gehitu daiteke.
Limoi oinarrizko olio ezinbestekoa ez da azala zuzenean aplikatu behar, edo gomendatutakoa baino handiagoa da (olioa larruazala xurgatzen du eta gehiegi toxikoa izan daiteke).
Limoi-olio ezinbestekoa olio tanta bat hautsez moztu daiteke zapi edo ehun batean (edo aromaterapia hedatzaile edo lurruna erabiliz).
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Nahiko kezka dago limoi-olio ezinbestekoa azala azaltzeko zure eguzkiak igortzen duen argi ultramorearengan sentsibilitatea handitzea eta, ondorioz, larruazaleko minbizia izateko arriskua areagotzea.
Limoi ezinbesteko olioa zure azalean erabiltzean, ezinbestekoa da eguzki-blokeoa aplikatuz eguzki-argi ultramorearen aurkako babesarekin.
Haurdun dauden emakumeak eta haurrak lehen mailako osasun-hornitzaileak kontsultatu behar dituzte oinarrizko olioak erabiliz.
Oinarrizko olio batekin, kontaktu sentsibilitatea izateko arriskua dago. Azalaren adabaki proba bat egin behar da edozein olio funtsezko berri bat erabili aurretik.
Limoi ezinbesteko olioa ez da ingeritu behar. Informazio gehiago lortzeko, funtsezko olioak nola erabili segurtasunez .
Gogoan izan medikuntza alternatiboa ez dela arreta estandarraren ordezko gisa erabili behar. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Non aurkitu
Oso eskuragarria den erosketa linean, limoi-funtsezko olioa saldu egiten da hainbat elikagai naturaletan eta auto-zainketetan espezializatutako dendetan.
Beheko lerroa
Lemon-aren funtsezko olioa gomendatzeko, edozein baldintza tratamendu gisa gomendatzen den bitartean, sendatzeko usaina erabilita gogoaren eta gorputzaren onurak izan ditzake. Aromaterapia masaje edo aurpegi bat antolatu ahal izateko, olioa etxean ere erabil daiteke. Ziurtatu aromaterapeuta bat kontsultatu edo olio indartsuak erabili segurtasunez segurtasunez ulertzeko.
Iturriak:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Limoiaren funtsezko olio usainaren epe luzeko efektuak arratoien eta gizonezkoen arratoien portaeraren, hormonen eta parametroen neuronetan. Brain Res. 2004 mar. 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Aromaterapia efektua Alzheimer gaixoen gaixoengan. Psicogeriatría. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory-k aldarte eta autonomia, endokrino eta funtzio immunologikoan eragina du. Psychoneuroendocrinology. 2008ko abuztua; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Limoi-olioaren lurrinak estresaren aurkako efektua eragiten du saguaren 5-HT eta DA jardueretan modulatuz. Behav Brain Res. 2006 ira. 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Estimulazio olfatiboaren eragina, pomeloa eta limoi-olioa, epididymis adipose zuriaren adar jatorra duen adar jatorrian. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.