Olio esentzialak oso loreak, hostoak, sustraiak eta landareen beste zati batzuetatik ateratako olioak dira. Normalean lurrunaren destilazioarekin ateratzen da (lurruna aplikatzen den prozesua petrolio lurruntzen den arte), ezinbesteko olioak landarearen usaina bereizten dute.
Nola esan didate lanera
Aromaterapian , olioaren molekulak larruazalean inhalatzen edo xurgatzen direnean, nerbio-sistema eta garuneko eremuetan (sistema limbic-a bezalakoak) eragiten dituzte eta hormona, garuneko produktu kimikoak, metabolismoa eta beste gorputzeko funtzioak eragiten dituzte.
Olio esentzialak sarritan erabiltzen dira estresa errazteko, aldartea bultzatzeko, gaueko lo hobeak lortzeko eta intsektuak ere uxatzeko .
erabilera-
arnastea
Oso kontzentratuta egonik, olioa ez da inhalatu zuzenean botilatik. Olioa airean askatzeko, aromaterapia hedatzaile gisa erabiltzen den gailua sarritan erabiltzen da.
Beste arnastearen metodoak honako hauek dira: lurrun arnastea edo olio tanta bat edo bi kotoia, ehun edo zapi bat jartzea eta hurbiltzea.
Erabilera topikoa
Olio esentzialak oso indartsuak dira larruazala indar handian erabiltzeko. Garraiolari olio batean diluitzen dira (almendra, abrikot kernela edo aguakatea), aromaterapia masajean, spa tratamenduan, bainuetan, konprimituan edo lekuen tratamenduan aplikatu aurretik. Olio ezinbestekoa ere aurki daiteke xaboi, krema, xanpua, bainu gatzak eta kandelak.
Ohiko erabilitako motak
Olio ehunen artean eskuragarri, funtsezko olio funtsezko batzuk honakoak dira:
- Clary salbia: bero beroak arintzeko eta loak sustatzeko lagun dezake.
- Eukaliptoa : Lurrun inhalatiboen osagaiak pilaketak eta hotzeriak garbitzeko.
- Izpilixea: erlaxatzeko eta lo hobetzeko erabiltzen ohi da.
- Limoi : umore eta energia sustatzeko esan zuen.
- Menda: buruko mina eta beste mina mota batzuetarako erabiltzen da.
- Rose : lasaigarriak usaina estresa errazteko eta menstrual cramps errazteko esan.
- Erromeroa: usain bizigarri batek arreta eta arreta erakartzen ditu.
- Tea Tree : larruazaleko infekzioen onddoetarako erabiltzen dena eta aknea tratatzeko leku gisa.
Prezioa
Lurzoruaren funtsezko olioaren prezioaren araberakoa da landarearen erabilgarritasuna, landare-materiala behar den zenbatekoa eta olioa ekoizteko beharrezkoak diren hazten, biltzeko eta fabrikatzeko baldintzak. Jasmine olioa, esate baterako, beste olio asko baino gehiago kostatzen zaie jasmina olio absolutuaren kilogramo bat ekoizteko behar dituzten loratze milioien ondorioz.
neurriak
Interneten ezinbesteko olio ugari dauden arren, garrantzitsua da kontuz ibili etxean erabiltzea. Topikoki aplikatzean, olio ezinbestekoa kontaktu dermatitisa, erredurak eta larruazaleko narritadura sor ditzake.
Esposizio luzeak edo gehiegizko kantitateak erabiltzea saihestu, hala nola, odol-presioa handitzeko eta bihotz-gutxiagorako efektu kaltegarriak izateko arriskua.
Patch test bat egin behar da beti olio ezinbesteko berri bat erabiliz, olioa alergia bazara.
Olio funtsezkoak toxikoak izan daitezke ingesta edo erabilitako barrutik. Gantz-azido funtsezkoekin nahastu behar dira, jateko dietak dituzten olioekin.
Olioak ezinbestekoak diren olioetarako diseinatutako gailuetan edo materialetan soilik erabili behar dira. Olioak plastikozko ekipamenduak degradatu ditzake eta arrisku osasuntsuak egon daitezkeen esposizio luzeak egon daitezke. Beraz, ezinbesteko olioak ez dira hezegailuen, CPAP makinen edo bestelako arnas aparatuetan erabili behar.
Zure osasun-hornitzaileari kontsultatzeko ideia ona da edozein baldintza ezinbesteko olioak erabili aurretik. Argibide gehiago segurtasun neurriak oinarrizko olioak erabiliz .
Iturriak:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. Oinarrizko olioaren eragina bihotz-tasunean eta odol-presioa solus por aqua langileen artean. Eur J Prev Cardiol. 2014.eko Uztailak 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Tea zuhaitzaren olioa: alergia eta konposizio kimikoa harremanetan. Harremanetarako Dermatitisarekin. 2016 sep; 75 (3): 129-43.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.