Gehien Diet aholkuak kimioterapia zehar

Ikasi Chemo elikagaien erronkak nola aurre egin

Kimioterapia drogak zure dieta nahaspilatzen du. Gosea goxoa, goragalea eta oka, beherakoa, mina ahoan eta infekzio bat lortzeko aukera handiagoa dago. Beraz, nola antolatu behar duzu zure dieta kimioterapian? Hona hemen tratamenduan zehar jateko aholkuak.

1 -

Zure gustuko jatorria baztertu

Kimioterapia zure gosea hiltzen du ziur aski minbizi zelulak hiltzen dituelako. Janariaren pentsamenduak zure sabeleko txanda egin dezake. Saiatu honako hauetariko bat esperientzia toleragarriagoa jateko:

• Lortu ariketa pixka bat zure otorduak egin baino lehen. Hartu bloke inguruan ibiltzea gosea estimulatzeko.
• Barietateak lagun dezake - gauzak aldatzeko elikagai eta errezeta berriak edo beste leku batean jaten saiatzean.
• Nahasketa apur bat ere laguntzen du - lagunekin jan edo telebistako ikuskizuna jaten duenean bakarrik jaten duenean.

2 -

Lortu zure nukleoak kontrolpean

Ez dago isilik jasateko beharrik. Kimioterapian zehar erabil daitezkeen zenbait goragoko antiinflamatorio eraginkorrak daude. Zure goragaleak ondo kontrolatzen ez badituzu, hitz egin zure medikuari. Agenteen konbinazioa behar baduzu, hobe dezakezu.

3 -

Jan gutxiago janaria, askotan

Goragalea eta jateko gogoa kaltegarriak izan daitezke. Bazkari txikiak izan ohi dira maizago. Hiru janari handiagoa badirudi aurrez aurre badago, sei otordu txikiago edo pintxoak eduki. Mantendu janari irisgarritasunean, beraz, ez duzu gogorragoa izan behar mokadu bat hartzeko.

4 -

Kaloriarik ez Skimp

Tratamenduak zure gorputzean bidesaria hartzen du . Nahiz eta tratamenduan oso aktiboa ez izan, kaloria askorekin joan behar duzu. Hau ez da elikagai "argia" aukeratzeko. Aukeratu arrautzak, haragiak, esnea, gurina eta gazta zure kaloria hornidura mantentzeko. Ez kezkatu koiatik. Ez baduzu jateko gogorik, edan ezazu kaloria handiko likidoak, esnegainak edo prestatutako elikadura-astinduak.

5 -

Pump Up the Protein

Kaloriak erretzea, kimioterapia eta zelulak hiltzen dituzten beste tratamendu batzuek gorputzean zenbat proteina fakturatu ditzakete zure gorputzean. Protein gehiago hartu behar dituzu kimioterapian, ohiko dietak baino. Fruta eta barazki bakarrik janez gero, behar dituzun proteinak ez dituzu lortuko. Arrautzak eta haragiak proteina iturri bikainak dira, fruitu lehorrak, babarrunak eta lekaleak. Esne eta gazta beste iturri onak dira. Galdetu zure medikuari dendatik ateratako proteina osagarriei buruz.

6 -

Ziurtatu janaria prestatzen eta berotu egiten dela

Kimioterapia zure gorputzaren defentsak kutsatzen ditu infekzioen aurka, beraz, segurtasunari buruzko segurtasun gehiagorako. Ziurtatu ondo egosi ez den ezer jan ez duzula. Ongi egositako otordua ondo esterilizatutako bazkaria ere bada. Sukaldaritza bakterioak hiltzen ditu, eta beroa jan eta koipeen infekzioak eragiten dituzten germenak gehienetatik segurua da. Raw food ere zailagoa da digeritzeko eta zure gosea larriagotu dezake. Saihestu kentzeko janaria agian ez da egosi berria.

7 -

Ziurtatu garbigaiak infekzioak saihesteko

Mundua bakterioekin dabil. Zirkunstantzia normaletan, zure gorputzak ia edozein germen aurre dezake. Baina zure defentsak behera egiten dituzunean, infekzio arrisku handia duzu. Ziurtatu neurriak erraz jarraitzen dituzula:

• Eskuak garbitu sukaldaritza eta jan aurretik.
• Ziurtatu sukaldeko tresnak eta labanak garbitu aurretik.
• Mantendu janari gordinak elikagai egosietatik kanpo.
• Hoztu janaria ahal den guztietan; Ez ezazu ezkutatzen irekita.