6 moduak kardiobaskularra goragalea murrizteko

Nola murriztu goragalea eta tratamenduan bizi-kalitatea hobetzeko

Goragalea kimioterapiaren bigarren mailako efektu ohikoena da, eta zorigaitzekoa ere izan daiteke. Gaixotasun kardiobaskularrak kaltegarriak ez badira ere , jateko gogoa ekar dezake. Aldi berean, gosea galtzeak deshidratazioa eragin dezake, larria izan daitekeena.

Ohikoa den arren, ez da jende guztia goragalea izango kimioterapian zehar. Hainbat neurri hartu daitezke goragalea arintzeko.

1 -

Zure medikuari buruz hitz egin

Zure medikuak esperientzia izan behar duen edozein albo-ondorio izan behar du, txikiak badira ere. Aukerak dira, nauseated baduzu, ez duzu jan edo nahikoa edateko. Horrek deshidratazioa eta pisu galera dakar, horrek eragina izan dezake tratamenduan. Zenbait kasutan, medikuei kimioterapia eragindako goragaleak eta oka tratatzeko botikak prescribe daitezke.

2 -

Janari txikiak jan egun osoan zehar.

Hiru plater bazkariak egunean jateko beharrean, janari arinagoak eta osasuntsuagoak aukeratzen dituzte egunean 5 eta 6 aldiz. Janaria kantitate gutxiago mantentzeko errazagoa da zenbatekoa baino handiagoak direnean, nahiz eta benetan gose sentitzen zaren. Saiatu orekatua eta dieta osasuntsu itsastea. Zure medikuak edo dietitikoak nutrizio-aberastasun handiko elikagaiak kontsultatu ditzakezu tratamenduan eta zenbat kontsumitu behar dituzun.

3 -

Elikagai gordinak saihestu.

Tratamenduaren helburuetako bat janari ongi orekatua jatea da, zure gorputzarekin beharrezko energia ematen duena. Elikagaien aukerak egitean, janaria erregaiaren iturri gisa pentsatzea. Errazena dirudi hanburgesa eta patata frijituak jan ditzaten. Proteina, karbohidrato eta landare osasuntsu baten zentzuzko zati bat errazagoa izango da digestio sisteman eta mantenugaiak eskaintzea, gorputzak energia sortzeko eta biltegiratzeko. Saiatu gantz edo elikagai gantz ekiditeko eskubidea aurretik edo zehar tratatzeko. Elikagai horiek sarritan zailak dira lehenik eta behin, gutxi gorabehera. Gainera, beste helburu bat janaria jaten duzun janaria mantentzeko, eta elikagai gordinak askotan goragalea areagotu dezake, oka egiteko.

4 -

Ez zaitez ahaztu usain gogorretatik.

Usain indartsuak ustekabean gosea sortzen du. Gaueko ohiko gorabeheren bat elikagai edo janariaren prestatzeko usaina da. Jende askok kimioterapian sentikorrak izan daitezke familiako kideek janari edo janari prestatu ezin duten etxe berean. Elikagaien usaina goragalea eragiten badu, saiatu zaleek sukaldean erabiltzen edo leihoak eguraldi beroan ireki. Gainera, tratamenduan dauden jatetxeak saihestu nahi dituzu, goragalea nola sor daitekeen zehazteko.

5 -

Jateko ondoren atseden hartu.

Jendearen ondoren atseden hartzen du, baina ez da erabat laua. Saiatu posizio zutik edo jostailu batean eserita gutxienez 20 minutu igaro ondoren. Horrek lagunduko digula digestioa hobetzen du.

6 -

Edan fluidoak giro-tenperaturan.

Edariak hotz edo beroak goragalea larriagotu dezake . Saiatu edariak kontsumitzen giro-tenperaturan. Gainera, elikagaiak jan ditzakezu giro-tenperaturan edo tenperatura epeletan, beroa edo hotza ez bezala.

_Iturria:

_{"Ugalkortasuna eta oka egitea" American Cancer Society. 2015eko apirilaren 29a.}