Bidaiak tentsio erreala eragin dezake gurekin fibromialgia edo neke kronikoaren sindromea . Plangintza zorrotzarekin, ordea, pitxer arrunt asko eta sintoma-flareak saihestu ditzakezu.
Aurretik planifikatzea
Estres gehiago areagotu egiten dira sintomak, eta, beraz, ahalik eta azkarren planifikatu nahi duzu zure bidaian estresa murrizteko.
Zorionez, zure ordenagailutik zuzenean egin dezakezu zerbait.
Konbentzioa eta Bisitariak Bureau bisitatu nahi dituzun lekuak bisitatu nahi dituzun lekuei eta beste bidaia-gune batzuetara joango zara. Begiratu hiriko pasabideak, prezio bateko leku askotan sartzeko. Ordena aurretik eta zurekin postaz bidaltzeko, eskuragarri egonez gero, leku batera joan beharko duzu heltzeko.
Hiri batzuetan batzuetan lerroak saltzea ahalbidetzen dizu, energia aurrezteko. Zure estresa murriztu dezakete oporretan dirua gastatzera, ez duzu dirua leku guztietan joan beharrik izango. Aurrekontuak ere laguntzen dizute.
Ziurtatu garraioari buruz pentsatzea. Hiri handietako batzuk Hop-on, hop-off autobus-autobusetara joaten dira, erakargarri nagusietara joateko eta leku bitxi batean trafiko eta aparkalekuen aurka borrokatzeko.
Auto bat alokatu nahi baduzu, aireportutik hotelera iristeko aukera bila ezazu. Zure hotela anezka dauka?
Aireportuak garraio bat eskaintzen du? Zer ordu exekutatu dute?
Gurpil-aulki bat egiten ari bazara, aurretik pentsatu behar duzu.
Jatetxeetarako, ez duzu galdu, egin erreserbak. Zure taldea handiagoa da, hau da garrantzitsuena. Janariarekiko sentikortasunarekin dutenentzat, menuak ere aurreikusi behar dira aurretik.
Enbalaketa
Egin zurekin hartu beharreko gauza guztien zerrenda. Ziurtatu zure botika eta sintomak arintzeko behar dituzun beste gauza batzuk sartzen dituzula. Zerrenda benetan lagungarri izan daiteke azken ordura arte erabili dituzun gauzak.
Berrikusi etxetik irten aurretik, beraz, ez duzu zerbait garrantzitsua, zure buruko edo hortzetako eskuila bezala utzi, atzean.
Gogoeta garrantzitsuak
Hona hemen zure bidaia prestatzeko prestatu nahi duzun gauza batzuk:
- Arropa daitekeen arropa. Tenperaturaren sentikortasuna baldin baduzu, geruzak aurreztuko zaitu, batez ere klima desberdineko beste nonbait. Gutxi batzuk beroago edo hotzagoak, edo pixka bat gehiago edo gutxiago hezetasun, zure gorputza begizta bota dezake.
- Berokuntza eta hozte produktuak, mina adabakiak. Berokuntza automatikoa eta hozte automatikoko produktuak tenperatura erregulatzeko edo mina arintzeko lagungarriak izan daitezke. Pain adabaki erabilgarri izan daiteke ere.
- Botika. Hartu apur bat gehiago pentsatu behar ez duzula atzerapenik gertatuz gero. Narcotics edo beste "kontrolatutako" drogak egiten ari bazara, ideia ona da jatorrizko botiletan hartzea, zure errezetak dituztela frogatzeko. Garraio masiboa erabiltzen ari bazara, mantendu zure botika zurekin ekipaje galduak ez du esan nahi meds. Aireontzi batean likido, gel edo aerosolen botikak egiteko baimena ematen duzu, baina TSA ofizialak jakinarazi behar dizkiozu hori eta medically beharrezkoak dira. Proiekzio prozesu gehigarri baten bidez itxaron beharko duzu, beraz, denbora hori aprobetxatu. Gauza bera gertatzen da xiringak eta bularreko esnea.
- Mediku gailuak. CPAP bezalako gailu mediko bat garraiatzeko mina izan daiteke, baina zure bidaia bitartean ondo lo egiteko arazoak merezi du. Beti gailu mediko bat eraman dezakezu hegazkin batean, nahiz eta eraman ditzakegun gehienezko kopurua. Berriro ere, proiekzio prozesu gehigarri bat prestatzeko.
Ziurtatu TSA arau guztiak aztertzea, aireportuan arazoak saihesteko.
Pain kronikoa eta TSA Pat Down
Ukitutako sentikortzerakoan, TSA pat down kezka izan daiteke. Inork ez du pat behera joan behar, baina jendeak ausaz aukeratutakoak dira. Era berean, funtzionarioek beren erabakiak egiaztatu ahal izango dituzte, eta CPAP edo gurpil-aulki baten antzeko gailu mediko bat litekeena da.
Emakumeentzat, emakume ofizial bat egon beharko luke.
Jakin ezazu kontrol estandar bat zure izterretako barrutiak, zure aldeak eta besoak estaltzen dituzula. TSA oso jakitun da prozedura osasun arazoak dituzten pertsonen arazoak sor ditzakeela. 2010ean, ohar bat argitaratu zuen web gunean:
"TSAk ezintasunak dituzten pertsonentzako eta bere ekipo elkartuak, mugikortasun laguntzak eta gailuak hautemateko programa bat ezarri du. Programa honek desgaitasuna duten kategoria guztiak (mugikortasuna, entzumena, ikuspena eta ezkutua) estaltzen ditu. Programa horren barruan, 60 ezintasuna duten talde eta erakunde ezberdinetako koalizioak, minusbaliatuen eta medikuaren baldintzen inguruko kezkak ulertu ahal izateko. TSAk lagundu egin du desgaitasuna duten pertsonen premia bereziak gure aireportuko eragiketetan integratzeko ".
Beherantz hautatuta bazaude, esan TSAko langileek fibromialgia dutela eta behar bezala tratatu behar dira. Ideia ona da zure medikuak zure gaixotasuna dokumentatzen duen ohar bat izatea. Kezkak badituzu, jarraitzaile batekin hitz egin dezakezu galdetu aurretik.
Seguruenik, egin dezakezun gauza txarrena kezkatu da prozedura hau jasan behar duzun ala ez. Lehenik eta behin, estresa litekeena da zure sintomak abiaraztea, eta horrek ez du oso atsegina izango hegaldia. Bigarrenik, beldurtzen bazaizu, susmoak goratzen eta litekeena da hautatzea.
Meds edo osagarriak antsietatea eramanez gero, aireportura iritsi aurretik (edonork bakarrik nerbioak lor ditzakezun edonora eraman ditzakezula kontuan hartu beharko lirateke) kontuan hartu beharko zenuke. Gogoratu sakonki arnasa hartu, gogoan eta gorputz lasai egoteko.
Uste duzu TSAren bidez tratatu ez zarela sentitzen baduzu, kexatu ikuskatzaile bati edo erreklamatu salaketa TSA webgunearen bidez.
Ordutegia Orduan
Ahal izanez gero, antolatu zure bidaia zehar behera uzten. Denbora galtzea bezalakoa dirudi, baina zuk zeuk gozatzeko nahikoa izan daiteke. Hobea da planik sortak bertan behera uztea baino ez duzula antolatzea baino.
Jaitsiera garrantzitsua da etxean itzultzea ere. Ezin baduzu, egun bat edo bi saiatu behar dituzu atsedenerako eta berreskuratzeko itzultzeko, zure bizitza erregularrean salto egin aurretik.