Te mendeetan zehar landare belar erremedio gisa erabiltzen da, eta helburu desberdinetarako: ile-galera indigestionetik. Gaur egun, oraindik ere, tea berdea erabiltzen dute, antioxidatzaileek aberatsa delako eta osasun onura asko dituztela suposatuta.
Te berdea akne naturala den tratamendua izan da. Baina, nola eraginkorra den te berdea, benetan, akneen haustura saihesten eta tratatzen ari dela?
Eta gehitu behar al duzu zure akne tratamendua errutina?
Zer da Te berdea?
Interesgarria, tea berdea, tea beltza, tea zuria, eta oolong tea guztiak landare beretik datoz, Camellia sinensis. Prestatzen ari direnez, bakoitzak bere itxura berezia eta zapore profila ematen dio.
Green tea Camellia sinensis landarearen hosto freskoetatik prestatzen da. Hostoak sueztitu eta lurrundu dira. Hau azkar egiten da oxidazio eta hostoen browning saihesteko, tea beltz ilun eta oolong ikusten duzu.
Green Tea Antioxidatzailea indartsua da
Hona hemen ziur dakigun: berdeak antioxidatzaileak ditu. Antioxidatzaile ohia entzun duzu aurretik, baina inoiz galdetu duzu zer antioxidatzaile bat da?
Antioxidatzaileek larruazala eta gorputza erradikal askeen kalteak babesten laguntzen dute. Erradikal askeak atomo ezegonkorrak dituzte, elektroi kopuru bitxi batekin. Atomo horiek "lapurtu" ditzakete elektroiak beste molekuletatik, kalteak eragiten dituztenak.
Erradikal askeak , erradikal oxidatzaile deitzen zaie ere, antioxidatzaileak desaktibatzen dituzte. Beraz, antioxidatzaileak babesten zaituzte kalte erradikal askeak babesten. Eta te berdea horietako beteta gertatzen da. (Te berdea ez du merkatu antioxidatzailea estutu, ordea. Beste elikagai ugari ere antioxidatzaileak dira).
Tea berdea hantura murriztu daiteke
Antioxidatzaileak osasungarriak diren arren, antioxidatzaileak beraiek ez dute ezer aknea kanporatzeko.
Baina berdeak katechinak izeneko polifenol mota jakin batzuetan ere aberatsak dira .
Oso erraz, polifenolak pertsona osasunarentzat onuragarriak diren landareetan konposatuak dira. Catechins antioxidatzailea eta antiinflamatorioak dira.
Hemen da interesgarria. Te berdeko katechinak oso eraginkorrak dira azala hantura murrizteko.
Pot berdea gero hanturazko aknea murrizten du? Agian.
Medikuntzako Terapia osagarriek 2016ko apirilaren 2016. urtean argitaratutako ikerketa batek dekafeinatutako te berdea osagarriei eman zien akne helduentzako emakume talde batekin. Bigarren taldea plazebo osagarri bat hartu zuen.
Te berdea osatzeko gehigarririk dutenek hantura hantura gutxiago izan zuten, batez ere sudurra, ahoa eta kokotsa. (Badakizu, damak, hilabete bakoitzeko ponderazio prebentibo hauskorrak agertzen diren leku zehatza.)
Baina te berdea osagarriek aknea guztiz garbitu ez zuten guztiz. Izan ere, bi taldeen artean (decaffeinated green tea-osagarriek eta plazeboen osagarriek hartutakoak) ez zuten akne-hausturarik izan.
Beraz, badirudi te berde osagarriak akneak eragindakoak baino gutxiago izan daitezkeela, batez ere sudurra, ahoa eta kokotsa.
Green Tea Extractek zenbait antibacterial ezaugarri erakusten ditu
Beste kalitatezko te berdea duen beste aukera bat da bakterioak aurre egiteko gaitasuna. Green tea erakusten du antibacterial ondorioak akne breakouts laguntzen duten bakterio ohikoenetako batzuk, esate baterako propionibacteria acnes eta propionibacteria granulosum , baita Staph.
Dermatologian Droga Aldizkariaren ekainaren 2015ean argitaratutako ikerketan, pomegranate extractek akutatutako bakterio horien aurkako ezaugarri antibacterialak izan ditu.
Baina agortu baino lehen eta tea te berdea hartu aurretik, badakit hori guztia in vitro egin zela.
Horrek esan nahi du laborategian eta ez giza azalean egin zena. Beraz, berdea munduan errealitate berean egongo den ala ez, larruazal errealean, ikusiko dugu.
Etengabeko hausnarketaz gain, azukre-hausturaren gaineko ikerketei buruzko informazio gehiago saltzen du.
Gainera, bakterioak aknearen kausa bakarra ez da. Beste faktore batzuk daude, besteak beste, gehiegizko olioa eta larruazaleko zelulak desegiteko anormalak.
Hormonikoki eragindako hausteak eragiteko gaitasuna
Akne hormonek behin betiko eragina dute. Hori dela eta nerabezarora hain ohikoa da. Horregatik, zenbait anti-androgenodun botika, hala nola espironolactona eta baita jaiotza-kontrol pilulak ere , kontrolpean jartzen dira.
Te berdea horrelako hormona-eragina duten hausturak ere laguntzen du. Gogoratu polifenolak? Te berdea poligonol epigallokatechin-3-gallate edo EGCG -an ere altua da.
EGCG-k gorputzean androgeno maila jaisten du. EGCG-k IGF-1 blokeoa laguntzen du. IGF-1 nerabeen gailurrean dagoen hazkunde faktorea da (bai, aknea normalean txarrena denean).
Uste dut IGF-1 maila altuek zure sebaze guruinak sor ditzaketeela olioa ponpatzeko, hantura handitzeko eta larruazaleko zelulak "zurrunak" gehiago egiteko, zorroztasun gehiago izateko.
EGCG-k IGF-1 maila murriztu dezake eta, aldi berean, akne-haustura murriztu dezake.
Green Tea Alone Akats gehienak ez du Clear Up
Zalantzarik gabe, berdea edari osasuntsua da. Baina ez kapelu bat zintzilikatu edo bi egunez garbitu zure larruazala.
Oraindik ere ikerketa askoz gehiago egin behar da, argi eta garbi egiaztatzeko (edo eztabaidatzen) tea berdea eraginkortasuna akne tratamendu gisa.
Oso zaila da edalontzi berde edalontzi bat edaten duen aknea garbitzeko. Te berdea akne tratamendu gisa onartuta dagoenean, seguru asko, aparteko kontzentratua izango da, supermerkatuko dendan erositako edariak baino larruazaleko zulaketa indartsuagoa eskainiko duena.
Te berdea zure tratamenduaren inguruko gomendioa gehitu nahi al duzu?
Oraindik ere, tea berdearen osasun prestazio guztiekin, ez dago arrazoirik zergatik ezin duzu erabili zure akne tratamendua errutina gain. Ez da nahikoa zure larruazala erabat garbitzen den bitartean, hobekuntza batzuk emateko.
Kopa bat edo bi eguneko edaria besterik ez duzu egin. Batzuek diote te berdea urdaileko hutsarekin edaten duen apur bat sentitu dezakeela, beraz, zure otorduak bazkari baten ostean probatzen dituzun soinuak egiten badituzu.
Te berdea topically erabil daiteke, gehiegi. Larruazaleko produktuak eta kosmetikoak askok eduki ditzakete te berdea ateratzeko.
Zenbat koipetako produktuetan berde berdea lortuko duzue benetan eztabaidagarria eta zenbat produktu berde ditu. Zenbait iturrian, te berdea esaten zaio azala anti-ager gisa.
Saiatu akne tratamendu hauek zure larruazala garbitzeko
Green tea gain, gainera, eguneroko akne tratamendu errutina bat hasi nahi duzu. Honek emaitza eraginkorrenak eta fidagarriak eskainiko dizkizu.
Baratze leunak egiteko , gehiegizko counter- benzoil peroxidoa aukera ona da. Saiatu zortzi eta hamar asteetarako eta ikusi zure larruazala hobetzen laguntzen badu.
OTC produktuak ez badira oso onak egiten, edo akne moderatua edo aknea larria duzu, behin betiko izango duzu errezeta akne botikak lortzeko ordez. Tratamendu aukera ugari daude, eta zuretzat lan egingo duzu. Deitu dermatologoari.
> Iturriak:
> Grant P, Ramasamy S. "Landareen aurkako Anti-Androgenoen eguneratzea". Nazioarteko aldizkaria Endokrinologia eta Metabolismoa. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Pomegranate eta Green Tea-ren jarduera antimikrobiarra Propionibacterium Acnes-en, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus eta Staphylococcus Epidermidis-ekin abstraktua da." Dermatologian Droga Aldizkaria. 2015eko ekaina; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Te berdea erauzteko suplementazioa emakumezko post-nerabeen akne hobetzen du? Aztertutako ausazko, bikoitzeko zelula eta plazebo kontrolatutako probak". Medikuntza terapia osagarriak. 2016 Apr; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Dermatologian Te Green". Skinmed. 2012ko azaro-abendua; 10 (6): 352-5.
> "El té verde". Osasun osagarria eta integratzailea egiteko zentro nazionala. Medikuntza Nazionaleko Liburutegi Nazionala, Osasun Institutu Nazionalak. 2012. Weba. https://nccih.nih.gov/health/greentea