Ikerketa berriek erakusten dute gehiegizko pisua trazu bat edukitzea baino gehiago bikoizten dela. Zure trazua arriskua handitzeaz gain, gehiegizko pisua izateaz gain, litekeena da kolpekaldia adin txikikoan izatea.
Zer da gehiegizko pisua?
Zure pisu ideala kalkulatzeko, gorputz-masen indizea zehazten duen formula erabil dezakezu (GMI.) Zure gorputz-masaren indizea zehaztu dezakezu zure egungo pisua (lb.
Kalkuluen emaitza horren arabera 703 biderkatu ohi da 14 eta 40 bitarteko zenbakiak lortzeko. Matematika bera egin dezakezu edo zure GMI kalkulatu dezakezu.
Zenbakia zure pisua pisu osasungarria dela uste baduzu, pisu gaineko pisua baduzu edo obesitatea baldin baduzu.
25-30 bitarteko GMI bat gehiegizko pisua da, eta 30 urte baino gehiagoko IMEa obesitatea da.
Trazatuaren eta pisuaren arteko harremana zehazten duten ikerket zientifikoak, oro har, GMI bat erabiltzen dute neurri gisa, parte-hartzaileek pisu osasungarria edo osasungarria duten ala ez erabakitzeko.
Lurzoruaren eta trazatuaren arteko lotura
JAMA Neurologia-n argitaratutako Danimarkako ikerketa handi batek 71.000 paziente baino gehiago ebaluatu zituen, eta horietatik 5500 baino gehiagok traizio larriak izan zituzten. Trazuek jasan dituztenen BMI ebaluatu ondoren, egileek jakinarazi zuten aurkikuntza esanguratsua izan zen 'trazua adin txikiko gazteetan gertatu zena, BMI altuko pazienteekin'.
Beste ikerketa-ikerketek bereziki boluntario osasuntsuak ebaluatu zituzten eta sindrome metaboliko gisa definitutako baldintza bat diagnostikatu zuten parte-hartzaileek aztertu zituzten. Sindromea metaboliko duten jende gehienak ez dakite hori ere. Sindrome metabolikoa gaixotasuna da, gehiegizko pisua duten pertsonengan, baina ez nahitaez obesitatea.
Sindrome metabolikoan pisu gaineko ezaugarriak birikak azkar altxatzen dira odoleko azukrearekin, hipertentsioarekin eta gantz eta kolesterol mailekin. Ikertzaileek aurkitu zuten sindrome metabolikoarekin diagnostikatutako parte-hartzaileek 10 urte bitarteko trazatu-tasa bikoitza zuten adinaren araberako biztanleriarekin alderatuta.
Zergatik gertatzen da gehiegizko pisua trazatzea?
Medikuntzako zientzialariek hipertentsioa eragiten duten gehiegizko pisua da, hau da, trazuaren kausa nagusietako bat. Gainerako pisuaren gaineko beste eragina gorputz metabolismoa aldatzen da, lipidoak zirkulatzen, kolesterol altua eta odoleko glukosa altxatzen dutenak, denboran zehar garunaren eta bihotzaren odol-kalteak kaltetzen dituztenak. odol-hodietako kolpeak sortzea bihotzean eta burmuinean.
Badira, ordea, obesitatearen, gehiegizko pisuaren eta trazatuaren arteko loturarik ez duten beste batzuk, diabetesa, hipertentsioa, triglizerido altuak eta kolesterol maila altua, gehiegizko pisua dutenak.
Horrela, trazua arriskua murrizteko, gomendatzen da pisua galtzen saiatzea zure GME normala baino handiagoa bada.
Zer egin dezakezu?
Trazatuaren prebentzioko ikerketetan aurkikuntza koherenteetako bat da trazatuaren arrisku faktore ezagunen gehienek sortutako kalteak , hala nola obesitatea, hain zuzen ere, itzulgarria . Horrek esan nahi du gehiegizko pisua baldin baduzu, pisu galtzea zure pisu ideala lortzeko saiatzeko, kilo gehigarri horien ondorio negatiboak alderantzikatu ditzakezu.
Pisu galera bizimoduen aldaketarik erronkaenetako bat da.
Ariketa pisu galera baten oinarrietako bat da. Elikadura osasuntsua pisua galtzeko modu eraginkorrenetako bat da. Antioxidatzaile eta elikagaietan aberatsa den dietak fruitu lehorrak eta arrainak pisua galtzen eta zure trazatuaren arriskua murrizten lagunduko dizu.
Iturriak:
10 urteko azterketa prospektiboan gertakizun kardiobaskularrarekin erlazionatutako sindrome metabolikoa, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetologia eta Metabolikoen sindromea, azaroak 2015
Gorputzaren masa-indizea eta trazua heriotza: ez obesitatea paradoxa, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurologia, abuztua 2014