Emakume askok zalantzak izaten dituzte haurdunaldian botika hartzeko, batez ere lehen hiruhilekoan haurtxoaren organoak garatzen ari direnean. Beraz , haurdunaldiko buruko minak konpontzeko erremedio naturalak bizigabeak izan daitezke.
Arazo natural batzuk aztertzea, haurdunaldian buruko minak tratatzeko eta aurrezteko.
tratamendua
Hona hemen American Haurdunaldia Elkartearen ideia batzuk:
- Bularreko minbizia izateko , erabili begi eta sudurreko konpresio bero bat.
- Tentsioko buruko mina lortzeko, erabili konpresio hotza edo izotz-paketea lepoan.
- Jan zure odoleko azukrea mantentzeko otorduak txikiagoak eta maizagoak. Hau ere lagun dezake buruko minak saihesteko.
- Lortu masajea, batez ere sorbalda eta lepoan.
- Gela ilun batean atseden hartzen du.
- Arnasketa sakona landu.
- Hartu dutxa edo bainu bero bat.
- Jarrera ona erabili, batez ere hirugarren hiruhilekoan
Prebentzio
Muga-buruko mina prebenitzeko irtenbide egokiena da. Hemen daude bizimodu osasungarriak, haurdun dagoen emakumea buruan mina geldiarazten laguntzeko.
Batez ere egia da Migrainak jasaten dituzten emakumeentzat, baina albiste ona da migraineatzaile askok bigarren eta hirugarren hiruhilekoko migrainetako erliebeak dituztela.
- Janari nutritiboak jatea egun osoan zehar
- Gutxienez 30 minutu egunean ibiltzea
- loaren higienea - ez lo gehiago edo azpian
- Estresa kudeatzeko teknikak yoga bezalakoak, biofeedbackak edo erlaxazio prestakuntza
- kontuan hartzen duten coenzyme Q10 edo magnesio osagarriak Migraña prebentzioa: beti zure medikuari hitz egin osagarri edo botikak hartu aurretik.
Beste estrategia batzuk honakoak dira:
- lan murriztua
- fluido asko edaten
- akupuntura
- terapia fisikoa
Zer egin behar duzu?
Ziurtatu zure medikuaren buruko minak eztabaidatzeko. Utzi botika berri bat asmatzen baduzu edo sendagai natural horiek ez badituzu buruko mina arintzeko asmoa. Zure buruko minak okerragoak edo iraunkorrak izaten baditu edo buruko minak baino ez badira ohartzen badira, partekatu zure medikuarekin berehala.
> Iturriak:
> American Headache Society. (2015). Buruko minak: haurdunaldia eta amagamia - Migraña kudeaketa
> American Headache Society. Buruko mina Haurren tratamenduan, hilekoa, haurdunaldia eta umeak, adinekoak, gaixotasun kardiobaskularrak.
> Anerican Haurdunaldia Elkartea. (2015). Haurdunaldia eta buruko minak.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Neurologia eta psikiatria nahasteak." Williams Obstetrizia Bigarren Hogeita Ed. Mc-Graw Hill. 1405-1407 orrialdeak.
> Macgregor EA. Haurdunaldian buruko mina. Continuum (Minneap Minn). 2014ko otsaila; 20 (1 haurdunaldiko neurologia): 128-47.