Ikerketa batzuei esker, gure garunak 20 urte daramatzate gehien funtzionamenduan, eta hori guztia jaitsi egin da. (Eskerrik asko ikerketa eredugarritzat)?
Beste ikasketek apur bat gehiago animatzen dute eta ondorioztatu dute funtzionamendu kognitiboaren motak benetan hobetzen direla denboran zehar.
Beraz, zer dira eguneroko aldaketa kognitibo arruntak?
- Hitz zailak aurkitzeko zailtasunak . Pixka batean, ezin duzu hitz egokia sortu.
- Prozesatzeko abiadura. Baliteke tximista bezain azkar ez izatea kalkuluetan edo erabakiak hartzean.
- Divided arreta. Gauza bat baino gehiago kontzentratzen zailagoa izango da aldi berean. Adibidez, telefonoz hitz egiten ari bazara eta aldi berean zure posta elektronikoa egiaztatzen baduzu, arreta gehiago egongo zara.
- Askotariko zeregina. Ataza anitzak aldi berean egiten edo ataza batetik bestera aldatuz gero, apur bat eraginkorragoak izan daitezke.
- Memoriaren zenbait aldaketa . Memoria sotilen zenbait aldaketa izan ditzakezu urteetan zehar, esate baterako, oroitzapen episodikoen argitasuna edo aurreikusitako oroitzapenen argitasuna (ordutegiak eta beste gogorarazle tresnak erabiliz, esate baterako, tenporizadoreak edo telefono ordutegiak erabiliz). Zenbaki batzuk gogoratzeko eta errepikatzeko gaitasuna litekeena da apurka gainbehera denboran zehar.
Zer da bera edo hobetzen du?
- Memoria semantikoa. Zure hiztegia etengabe egon behar da urteetan zehar.
- Memoria prozesala. Bizikletaz ibiltzea gustatuko litzaidakeen memoriak egonkor egon behar du.
- Adimen kristalizatua. Izan ere, denboran zehar gertakari, esperientzia eta ezagutzari esker, adimen kristalizatuaren maila handiagoa izango duzu. Eguneroko arazoen konponketa eraginkorragoa izan daiteke, ikerketa batzuen arabera, bizi-ezagutza eta esperientzia dituzulako.
ADL Funtzionamendu erraza da, kezkatu behar ez duzun ala ez zehazteko?
Ikerketa batek aztertzen du zahartze kognitibo normala dementzia desberdina dela eguneroko bizitzako jarduerak egiteko gaitasuna ebaluatzea. ADLak burutzeko gaitasunik gabea (ohiko errutinazko arreta, esate baterako, higiene , apailatzearen eta jateko ) ezagutzaren anormala adierazten du. Hala eta guztiz ere, metodo hau, agian dementzia eta zahartze kognitibo normalaren arabera zehatz-mehatz zehaztea agian ezinezkoa da beherakada kognitibo goiztiarra detektatzea eta detekzio goiztiarrerako onura asko daude.
Berri onak
Denboran zehar kognizioa pixkanaka eta pixka bat igarotzen duten ikerketa-ikerketen artean badira ere, ikasketa zientifikoak ere badira, ondorioztatu dezakegu beherakada potentzial honi buruz zerbait egin dezakegula. Ikerketak erakutsi du behin eta berriro memoria, hitz aurkitzeko gaitasuna eta kognizioa orokorrak ariketa fisikoa , dieta , buruko ariketa eta osasun fisikoaren bidez hobetu ahal izatea. Zientziak ere erakutsi du zahartzearekin bat datorren garuneko atrofia batzuk alderantziz.
Orain, albiste onak dira, batez ere hogeiko hamarkadan utzi dituzun.
Iturriak:
Emory Unibertsitatea. Alzheimer gaixotasuna Ikerketa Zentroa. Gaitasun kognitiboak eta zahartze arrunta. Iraungitze Kognitiboaren zenbatekoa.
American Geriatrics Society aldizkaria. Bolumena 62, 7. orrialdea, 1347-1352 orrialdeak, 2014ko uztaila. Eguneko jardueraren errendimendua Funtzio Kognitibo arruntekin eta haurdunaldi kognitibo leuna dutenekin adinekoen artean bereizten da?
Gerontologia B serieak: Psikologia Zientziak eta Gizarte Zientziak; Urtarrila 2007, Vol. 62B Alea 1, pP61. Eguneroko arazoen arteko adinaren desberdintasunak-Ebatzi eraginkortasuna: Heldu zaharragoak Pertsonarteko arazoetarako estrategia eraginkorrak hautatzea.
Erizaindegia: 2011ko apirila - 36. liburukia - 4. gaia - p 24-34. Helduen Adineko Osasun Kognitiboa.
Pennsylvania Behavioral Health eta Aging.Coalition. Brain Health: Helduen Adin nagusiko aldaketa kognitiboak .