Kirol lesio askoren kasuan, berriz itzuli ahal izango duzu minik gabekoan, hantura ez duzunean, eta% 100eko indarraren eta mugimendu sorta baten inguruko edo gertu zaudenean kaltetutako gorputz atalean.
Kontzertuak desberdinak dira, ordea. Egun onean ondo sentitzen zaren arren, oraindik ez duzu itzuliko erreproduzitzeko. Arrazoi liteke haurrentzat ulertzeko, orkatilen zartadura ez ezik, atleta bat egun batzuk igarotzean eta minduta egoteko ere, konkurrentzia izan duen atleta agian ez du sintoma iraunkorrik.
concussions
Kontzepzio bat burmuineko lesio epelak buruan kolpe baten ondoren gerta daiteke, jaitsiera, esate baterako, baina kirolari gehienetan buruko kolpeekin lotzen da.
Buruaren kolpearen ondoren, kontzientzia duen haur batek kontzientzia galtzen du, lesioaren aurretik edo ondoren (amnesia) gertatu zitzaizkion gauzak ahaztea, desamortizazioa izan liteke edo behean azaldutako concussion klasikoaren sintomak edo bat baino gehiago izan litezke. .
Haur bat tratatzeko kontzentrazio akutu batez gain, lan asko kontzentrazioen konplikazioak prebenitzeko bidean doaz. Konplikazio horiek konkusio anizkoitzak izaten dituzte, hau da, nahaste neurologiko kronikoa, metatua, eta bigarren eragina duen sindromea, buruko kolpe txikia bizitza arriskuan jartzen den bitartean, haurraren kontzientzia batetik berreskuratzen bada ere.
Sintomak
Concussioneko sintomak, zu eta zure seme-alabak kontzientziatik berreskuratzen eta eskolara eta kiroletara nola itzultzen diren ikusi ahal izateko, besteak beste:
- Sintomak fisikoak - buruko mina, goragalea, nekea, ikusmen arazoak, oreka arazoak, argiaren edo zarata sentsibilitatea, numbness eta tingling, oka, zorabioak
- Mental (pentsamendu) sintomak - mentally lainoak sentituz, kontzentratzeko edo gogoratzeko arazoak izatea, motelduz sentituz
- Sintoma emozionalak - suminkortasuna, tristura, urduritasuna edo, besterik gabe, emozio gehiago sentitzea
- Loarengan eragina duten sintomak - somnolentzia, ohikoa baino gehiago edo gutxiago, lo egiteko edo arazoak izateko
Zure seme-alabak berehalako arreta medikoa behar dutenean adierazi dezakeen "bandera gorria" sintoma larriagoak larriagotu egiten dira buruko mina, seizures, errepikatzen diren oka, nahasmena areagotu edo portaera aldaketa ezohikoak, besteak beste.
Gurasoek, irakasleek, entrenatzaileek, entrenatzaileek eta kontzientziarik izan duten haurrak jakitun beharko lituzkete sintoma horiek guztiak eskolara eta kirol jardueretara itzultzean, eta sintoma guztiak berrikusteko garrantzia ulertu beharko luke.
Jokalari itzultzea
Jokalari baten ostean, jokalari batek atseden hartu edo jolastu duenaren araberakoa zen. Haurrek azkar itzuli ziren jokoan, beste batzuk aste batzuk igaro ostean.
Adituek gomendatzen dute sei urratseko itzulera pixkanaka konkusio bat duten haurrek dituzten planak erreproduzitzeko, atletek hurrengo fasera mugitzen direnean, concussion sintoma guztiak libre izaten jarraitzen badute.
Plano hau erabiliz, kontzerturako jokalari bat lehenago joko normal batean sei egunekoa izango litzateke.
Erreproduzitu gidalerroetara itzultzeko
Arauak erreproduzitzeko itzulera estandarrak sei oinarrizko pauso ditu:
- Jarduera ez - atseden fisiko eta kognitibo osoa berreskuratzeko etapa bat. Horrek esan nahi du ariketa edo kirolik ez dagoela, baina eskolara joatea ere esan nahi du, edo egun laburtu bat izatea. Denbora asko atseden hartzeko, lo egiteko eta jan ondo.
- Ariketa aerobiko argia bihotz-bihotzera handitzeko (aurrez bihotz-tasaren gehienezko tasaren% 70 baino gutxiago mantentzen da), 5 eta 10 minutuko oinak, pirogailuak, igeriketa edo bizikleta egonkorrak barne, baina ez erresistentzia prestakuntza.
- Mugimendua sortzeko kirol ariketa espezifikoa , esate baterako, patinaje-zulatzeko edo zulatzeko trekkinga, jogging moderatua, lasterketa laburra, intentsitate moderatua eta bizikleta geldikorra, baina buru-eraginik ez duten jarduerak. Helburua zure seme-alabak gorputz mugatua eta mugimendu mugatua izatea da, baina denboraren zenbatekoa ariketa fisikoa izaten ohi duen baino gutxiagokoa da.
- Trebakuntzarako ez diren harremanetarako trebakuntza ariketa, koordinazioa eta karga kognitiboa sustatzeko, entrenamendu trebetasun konplexuagoak eta erresistentzia prestakuntza, sprinting eta lasterketa, intentsitate handiko bizikleta geldikorren aurrerapena barne. Hau entrenamendu bizia da, zure haurraren ohiko ohitura ondoan dagoena, baina ez da inolako kontaktu-jarduera sartzea.
- Konfiantza berreskuratzeko eta trebetasun funtzionalak ebaluatzeko harremanetarako praktika osoa eta sakabanatze medikoa jarraituz gero, prestakuntza jardueretan parte hartu ahal izango dute
- Itzuli jolasteko
Gogoan izan hurrengo fasera ez dela sintomaik egon behar duzu, haurrentzako "jarduera ez" fasean zenbait ume edo gehiagotan gorde ahal izateko.
Eta atleta sintomak garatzen badituzu etapa guztietan, aurreko fasean jaregin behar dute eta berriro saiatu berriro sintomaik gabe. Kontzepzioen sintomak ez dira itzuliko itzulketetan zehar jokatu edo ariketa edo jarduera batzuen ondoren itzuli.
CDC-ko Kontzientzien Arreta Aktiboa (ACE) Planak zure seme-alabak, irakasleek eta entrenatzaileek zure seme-alabak ikastetxera itzuli eta kirol bihurtzeko pauso guztiak ulertzen lagunduko dizute. Demagun haurraren ACE Care Plan bat zure seme-alabak edukitzea baldin badaukazu.
Ikusi zure pediatra berriro zure seme-alabak okerrago edo 10 eta 14 egunetan hobetzen ez badu. Kontzientzien pediatriako espezialista ere lagungarria izan daiteke zure seme-alabak hobeto lortzen edo norbere buruhausteak dituen norbaiti kudeatzea.
Iturriak:
> Gioia, G. Kontzientzi Akutuen Ebaluazioa (ACE) Zaintzeko Plana. 2006an.
McCrory, P. Consensus Kirola Concussion-en adierazpena: Zurich-en ospatu zen 3. Kirola Concussion Nazioarteko III. Jardunaldiak, 2008ko azaroan. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.