Kausa kargua emakume baten osasunean
Zer da kafeina?
Kafeina pizgarri gisa jarduten duen produktu kimiko natural bat da. Munduko droga gehien erabiltzen denez, hainbat produktutan aurkitzen da:
- kafea
- tea
- freskagarriak
- kakaoa edo txokolatezko elikagaiak
- zenbait sendagai (hau da, Excedrin)
Zer da Kafeina eta Bularreko Minbiziaren arteko lotura?
Edariak kafeinatzaileak ez du bularreko minbizia izateko arriskua handitzen.
Izan ere, bularreko minbizia garatzeko arriskua apur bat jaistea ahalbidetzen dute emakume postmenopausaletan, 2013ko azterketa metakliniko handien arabera, Gynecologic Oncologic-en . Lotura horren "zergatik" oraindik ez dago argi. Arrazoi bat izan daiteke kafeinak polifenolak deitzen dituen produktu kimikoak biltzen dituela, minbiziaren hazkundearen hasiera eta aurrerapena oztopatzeko.
Kafeina bularreko osasunaren beste alderdiei eragiten die. Adibidez, bularreko ehun fibrozikiko duten emakumeek nabarituko dute kafeina, tea, txokolatea eta freskagarriak bezalako kafeinatutako produktuak saihesten dituztela, bularreko sintomak hobetzen dituztela. Onartzen ditugun datu zientifikoak ez badira nahiko, ahalegina merezi du emakumeak ondoeza izaten jarraitzen badu.
Horrez gain, kafeina bularreko minbizia garatzeko arriskua areagotu daiteke bularreko gaixotasun oneko emakumeekin edo minbizi-bularreko baldintzekin.
Hau Barne Medikuntzako Artxiboetan egindako ikerketaren 2008an aurkitu zen, baina kafe kontsumoa oso handia izan zen, egunean 4 kopa edo gehiagotan. Hala ere, eztabaidagarria da oraindik eta beste ikasketek ez dute onartzen.
Badira kafeina eta beste emakume batzuen osasun gaiak?
Kafeina ere hezur-osasunean eragiten du, ziurrenik gorputzean kaltzio xurgapena gutxituz.
Horrez gain, edari alkoholdun edariak, esnea edo bestelako edari kaltegarri aberatsak edateak aukera ematen du. Horrek hezur-galera dakar.
Osteoporosiaren Fundazio Nazionalaren arabera, 3 eguneko kafe-kopa baino gehiago edaten dutenean, hezur-galera eragin dezakete; beraz, 3 edo gutxiago kafe-kopa itsatsi ohi da zure hezur-osasunerako.
Zer egin beharko nuke?
Kafeina ez da zure bularreko osasunaren zati handi bat agertzen den bitartean, moderazioa seguruenik zure apusturik onena da. Zure bularreko minbizia izateko arriskua murrizteko, elikatu eta bizimodu osasungarri hauek azaltzen ditu:
- Fruta eta barazkietan aberatsa den dieta jatea
- Ariketa fisiko erregularra lortzea
- alkoholaren kontsumoa saihestea edo mugatzea
- gorputz-masaren indize normala mantenduz
Iturriak:
American Cancer Society. Arriskuak eragiten dituzten dietak eta jarduera-faktoreak. Egiaztatua: 2008/03/19.
Barne Medikuntza Artxiboa, 2008; 168 (18): 2022-2031. Kafeina kontsumoa eta Bularreko Minbiziaren Arriskua Emakumearen Prospektiba Kohorte Handian. Ken Ishitani, MD, doktore; Jennifer Lin, doktore; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
American Cancer Society. (2015). Bularreko minbizi ez-baldintzak: fibrosia eta cyst simple.
Jiang W, Wu Y, eta Jiang X. Kafea eta kafeina hartzea eta bularreko minbiziaren arriskua: eguneratutako dosi-erantzunaren meta-analisia 37 argitaratutako ikasketetan. Gynecol Oncol. 2013 Jun; 129 (3): 620-9.
Osteoporosiaren Fundazio Nazionala. Elikadura eta zure hezurrak. 2015eko urriaren 15ean eskuratua.
Ramos S .: Kimioterapia eta kimioterapia duten minbizia: polifenolak eta bide bidezko seinaleztapen dietetikoak. Mol Nutr Food Res 2008; 52: págs. 507-526