Azken ebidentziak biziki iradokitzen du ariketa aerobiko erregularrak diastolikoaren disfuntzioa eragiten duen bihotzeko muskulua moteltzea ahalbidetzen duela. Diastolikoen disfuntzioa ariketa-ahalmena murrizten du askotan eta bihotz-gutxiegitasun mota bat sortzen du bihotz-gutxiegitasun diastoliko gisa.
Ariketa aerobiko programa batek diastolioaren disfuntzioaren sintomak hobetu ditzake eta bizitza kalitatea hobetzen du.
Orokorra
Bihotzaren irabiatasuna bi faseetan banatzen da: irabiatze fasean (bihotzeko muskuluak kontratatzen ditu eta arteria odola uzten duenean), eta erlaxazio fasean (bihotzak odolarekin betetzen du hurrengo bihotzerako prestatzeko). Bateratze fasean systole deritzo, eta erlaxazio fasean diastole deritzo.
Diskurrentzia diastolikoan, bihotz-muskuluen zorroztasuna bihotz-taupaden fase diastolikoan eragiten du, eta bihotz-muskulu lasaigarriek odola erabat osatzeko zailagoa izaten dute.
Ariketa eta diastolioaren disfuntzioa
Ariketa zehar, bihotza normalean odol kopuru handia irabazten duen bakoitzean nabarmen handitzeko gai da. Hazkundearen zati bat, noski, systole batean kontrakzio handiagoa izaten da, odola azkarrago ateratzeko. Baina berdin garrantzitsua odolarekin bihotzean azkar haztea da. Disfuntzio diastolikoa: bihotz gogorreko muskuluak eragozten du betegarri azkarra.
Ondorioz, bihotz-bihotzerako odol-kopurua bihotz-bihotzarekin ponpa mugatua da. Gaixotasun diastolikoa duten pazienteek normalean ariketa fisiko mugatua izaten dute eta disziplinari kexu egiten ohi diote arintasun gutxien eraginez.
Nola Aerobikoa Ariketa Prestakuntza Laguntzak
Denbora luzez ezaguna izan da entrenamendu aerobiko erregularrak bihotz-gutxiegitasun tipikoa duten pazienteen ariketa-gaitasuna eta bizi-kalitatea hobetzen dituela, hau da, bihotz-muskuluak ahuldu eta luzatutako bihotzeko muskuluak ( kardijopatia dilatutik ere deitzen dena).
Duela gutxi, frogatu da emaitz mota berdinak aerobikoa prestakuntza duten gaixoen disfuntzio diastolikoa lor daiteke. Bereziki, ariketa aerobiko erregularra bihotz muskulua zorroztea murrizten du eta bihotz-betegarria hobetzen du diastolean zehar.
Bihotz-gutxiegitasun diastoliko duten pazienteen proba ausazkoek frogatu dute hiru edo lau hilabeteko prestakuntza aerobikoa erregularra ariketa-ahalmena, arnasa murrizteko sintomak eta bizimoduaren kalitatea hobetzeko.
Garrantzitsua da diastoliko disfuntzioarekin ariketa aerobikoa izatea eta ez diren pisua altxatzea edo indarra duten trebakuntza, bihotz zurruntasuna hobetzen duena. Izan ere, badirudi ebidentzia duten pertsonen indarraren prestakuntzan arazoaren larriagotzea larriagotu dezakeela bihotzeko muskuluak hipertrofia (loditzeko) bihotz zurruntasuna areagotzen duen modu batean.
Ariketa aerobikoa, normalean, oinez, txirrindularitza edo jogging-ariketa fisikoagoa eta intentsitate baxua da, muskuluen energia-eskakizunak oxigenoaren kontsumoa lortzen baitu.
Disfuntzio Diastolikoa baduzu
Diastoliko disfuntzioa baduzu, odds altua da aerobikoa ariketa programa bat mesede izango duzu.
Hilabete gutxiren buruan hobeto sentitzeko ez ezik, bihotz-muskuluaren zurruntasuna areagotzeko ere jo dezakezu eta (are garrantzitsuagoa dena) bihotz-bihotz diastolikoaren agerpena saihestea komeni da. Zure medikuari buruz hitz egin behar duzu ariketa aerobikoan hasita, edo bihotzezko birgaitze programa formal batean parte hartzeari buruz, norabide egokian hasi behar duzu.
Iturriak:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Bihotz-bihotz diastolikoa: erlaxazio aktiboan eta ezkerreko bentrikuluaren zurruntasun pasiboa anormalak. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM, et al. Bihotz-gutxiegitasuna duten paziente zaharren prestakuntzako trebakuntza eta ejezio-frakzio kontserbatuak: ausazko, kontrolatutako, bakar-itsu proba. Circ Heart Fail . 2010; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, et al. Ariketa-trebetasunak ariketa-gaitasuna eta funtzio diastolikoa hobetzen du bihotz-gutxiegitasuna duten pazienteekin, kontserbatutako eiekzio-frakzioarekin: Ex-DHF (Ariketa-prestakuntzako bihotz-hodietako bihotz-taupaden prestakuntza) azterketa pilotua. J Am Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.