Ikasi zure Diabetesaren kontrola hartzeko gaur egun
Diabetesak egunerokoan parte hartu behar duen baldintza kronikoa da. Batzuetan, pertsona batzuek diabetesarekin ez dutela "desberdintasunik sentitzen" esan eta askotan nahastu egiten dute diabetesaren sintomak beste zerbaitekin. Ondorioz, ezin dute bere diabetesa larriki edo agian erabat baztertu. Agian 29.1 milioi pertsonek diabetesarekin pentsatu zuten arrazoietako bat da, 8.1 milioi pertsona ez dira diagnostikatzen.
Zure diabetea ez baztertuz edo seinaleak eta sintomak alde batera utzita ondorio larriak eragin ditzakezu. Denborarekin, odoleko azukre altxorrak begiak, bihotza, giltzurrunak eta oinak nerbioak eragin ditzake. Mota 2 diabetes duten pertsonak, batez ere kontrolik gabeko Mota 2 Diabetes, ere bihotzeko gaixotasuna eta arterioaren gaixotasun periferikoak arriskua areagotu dira.
Gaixotasun hori oso larria da bizitza osasungarri bat bizi eta konplikazio gehiago ekiditeko. Berri ona da inoiz ez dela beranduegi zure diabetea zaintzen hasteko. Diabetesekin diagnostikatu den ala ez, urte askotan bizi izan bazen ere, susmoa duzu diabetesa edo diabetesa garatzeko arriskua egon daitekeela, gaur egun zure bizitza kontrola dezakezu.
Errotuluak eta sintomak nola antzeman:
Zauden gehiegizko nekatuta, egarri edo urinatzen ari bazara gero, diabetesaren seinaleak izan daitezke. Diabetesaren familiako historia baduzu edo gehiegizko pisua baduzu, arrisku handiagoa izango duzu.
Ikas ezazu zein arrisku faktore diabetes handitzen eta diabetesaren seinaleak eta sintomak nola aitortu:
Mota 2 Diabetesaren seinaleak eta sintomak
Berriro diagnostikatu zaizun egin behar baduzu:
Diabetes berriki diagnostikatu bazara, onar dezazun gogorra izan daiteke. Eskuratu duzun heziketak ulergaitzak eta ezinezkoak dirudite, baina aldaketa txikiak pixkanaka-pixkanaka kontrolatzeko eta bizitzeko aukera emango dizu.
Diabetesaren diagnostikoa ez da heriotza-zigorra. Zuzeneko diabetes auto-kudeaketa hezkuntza eta tresna egokiak dituzten, nahiz eta gai izango duzu diabetes aurrezteko.
Arrakasta istorio hauei inspiratu: Diabetes mota 2 alda dezakezu?
Zer egin behar duzu Diabetesa denbora luzez egin baduzu?
Duela urte asko izan baduzu diabetesa baduzu, zure zenbakiak kontrolpean edukitzea komeni da. Beti dago zerbait gehiago egin dezakezula, agian ez duzu oraindik konponbidea aurkitu. Diabetesa duten hezitzaileekin batera egindako bilkurak inoiz ezagutu ez dituzun kontzeptuak edo aholkuak ikasten lagunduko dizu. Jakin ezazu zein den zure bilkurak diabetes tituludun hezitzaile batekin:
Zer espero zure bisita zehar Certified Diabetes Educator batekin
Kontrol zaitez:
Kontrolik gabeko diabetesarekin bizi bazara edo berriki diagnostikatu badituzu, baina ezin duzu zure burua biltzea guztiz inguratu, arnasa hartu eta laguntza eskatu. Programatu hitzordu bat zure lehen medikuarekin edo galdetu maite duzun janari plan edo ariketa plan bat zurekin hasteko. Hipergluzemia, odoleko azukre altua , arriskutsua da. Eta, nahiz eta ez baduzu txarra sentitu esan, agian ez du esan nahi ona sentitzen duzula ere.
Hobeto sentituko zara, bai mentalki bai fisikoki, zure zenbakiak kontrolpean edukiz gero. Izan ere, litekeena da hainbeste denboran hobeto sentitzen duzula ez duzula hain txarra sentitu hain luze sentitzen duzula. Odoleko azukrearen murrizketek HbA1c hobeak ez zituztela lagundu zuten jende askok aholkatu dut, baina energia handitu dute, lo hobetu dute eta errefluxu sintomak murriztu dituzte. Inoiz ez da berandu kontrola hartzeko.
Hona hemen laguntza ugari lortzeko moduak:
Ikasi Diabetesarekin bat egitea elkarrekin
Diabetes Conversation Map Class
Diabetesaren eta depresioaren arteko lotura
Baliabideak:
American Diabetes Association. Diabetesari buruzko estatistikak. 2015eko abuztuaren 31a: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/