Zure osasuna atzera egitea bihotzekoa izan ondoren
Miokardioko infartua (bihotzekoak) ondoren , bihotz-birgaitze programa batean parte hartzea bihotzekoak eta hiltzeko arriskua murrizten du. Bihotz-bihotzetik bizirik iraun duen edonork bihotzeko errehabilitazio programa bati erreferentzia egiteko eskatu dio medikuari.
Bihotz errehabilitazioko programen helburua bihotz-errespetuzko bizimodua garatzea da.
Egokiena, hiru osagai izango ditu: ariketa, arrisku faktorea aldatzea eta estresa eta depresioa tratatzea.
Ariketa errehabilitazioa
Ariketa bihotz-birgaitze programa baten osagai garrantzitsuena izan daiteke, ariketa erregularra zure sistema kardiobaskularra zuzenean hobetzen ez duen arren, pisu kontrolarekin ere laguntzen du, estresari erantzuna hobetzen du eta bihotz-dieta osasuntsura egokitzen zaitu.
Bihotz-gutxiegitasunaren ondoren ariketa erregularraren onurak dokumentu klinikoetan ondo dokumentatuta daude. Ariketa-errehabilitazioan parte hartzen dutenek hilkortasun-arriskua nabarmen murrizten dute eta bihotzekoak errekurritzen dituzte.
Ia denek segurtasunez ariketa bihotz-hodi baten ondoren burutzen duten bitartean, ariketa programa bat nola hobeto banatu behar den erabaki behar dute. Kontuan hartu behar diren faktoreen artean, zure egoera fisiko orokorra, bihotz-bihotzetik jasotako kalteen kopurua, angina , pisua eta gorputz eta artikulazioen egoera izaten ari zaren ala ez adierazten du.
Estresa proba bat egiteak ariketa errehabilitazioko medikuarengana faktore horiek guztiak ebaluatzen laguntzen du eta normalean "ariketa fisikoa" egokia da zuretzat.
Zure hasierako ebaluazioa egin ondoren, zure errehabilitazio klinikoa zurekin lan egingo du (eta zure medikuak) ariketa fisiko segurua eskatzeko.
Errezeta honek ariketa mota egokia (oinez, jogging, igeriketa, eta abar) eta iraupena, maiztasuna eta ariketa intentsiboak zure bihotzeko osasuna hobetzeko aukera izango du. Jakina, zure ariketa-preskripzioa zure lehentasun pertsonalak eta zure mugapen pertsonalak kontuan hartuko ditu.
Bihotz-bihotz baten ondoren, zure lehenengo ariketa fisikoen hainbat saio mediku egingo dira, ziurrenik bihotz monitorizazioa barne. Baina aste batzuk igaro ondoren, zure bihotzak sendatzen eta ariketa gaitasuna areagotzen duenean, etxean oinarritutako ariketa programa bat egingo du, eta, hobe esanda, betiko iraungo du.
Lifestyle "Errehabilitazioa"
Gaur egun bihotzeko errehabilitazioko programarik gehienak bihotz-arrisku faktoreak aldatzen dituzten hezkuntza-saio zabalak dira, hala nola, pisu kontrola, erretzeari uztea eta dieta. Garrantzitsua da saio hauetara joatea eta ahalik eta informazio gehiena xurgatzea. Zure bihotzekoak gainditu dituzunean, zure osasuna kontrola dezakezun bizitzako alderdiak kontrolatzen ditu, eta zure epe luzeko emaitza zehazteko bidea luzea izango da.
"Errehabilitazio psikosoziala"
Oso ohikoa da depresio edo antsietate epea pasatzea bihotzekoa izan ondoren.
Zoritxarrez, arazo horiek ez dira soilik osasun arloko errehabilitazio eta bizimodu aldaketak burutzeko beharrik izaten, baizik eta zure bihotz-osasunerako ere larriagotu dezake. Bizitzako eguneroko estresak kudeatzen dituzun moduek zure osasuna ere eragin dezakete.
Bihotz-errehabilitazioko programa askok pertsonek berreskuratzen duten eta berreskuratzeko inhibizioak sor ditzakeen arazo psikosozialen bidez aitortu eta laguntzen laguntzen dute eta estresa kudeatzen laguntzen dute. Terapia intentsiboak behar badituzu, zuretzako erreferentziak egin ditzakezu.
Laburpen
Bihotz-erasoa ez da inoiz gauza onik, zorte txiki bat eta jarrera egokia, pentsa dezakezun zerbait txarrago bihurtu dezakezu.
Bihotz errehabilitazio programa oso garrantzitsua da horretarako. Zure bizitzan egin beharreko aldaketak egiten lagunduz, errehabilitazio-programa ona lagun dezake zure bihotzekoak baino hobeak izan daitezkeen osasun-maila lortzeko.
Iturriak:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Errehabilitazio kardiobaskularreko / bigarren mailako prebentzioko programak birpasatzea, matrikulatzea eta ematea, zentro klinikoetan eta haratago: American Heart Association-eko presidentetzarako aholkularitza. Zirkulazioa 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Bigarren mailako Prebentzioa eta Arriskuak Murrizteko Terapia Gaixotasun Koronarioak eta Atherosclerotic Beste Gaixotasun Atherosclerotic: 2011 eguneratzea: American Heart Association eta American College of Cardiology Foundation gidaliburua. Zirkulazioa 2011; 124: 2458.