Nola egin zure gela guztietan glutenik gabeko gela bakoitza

Glutenik sukaldetik kanpo aurki daiteke

Gaixotasun zeliakoa edo glutenarekiko sentikortasuna diagnostikatu bazenuen , lehenik eta behin zure sukalde glutenik gabeko zentraturik egon beharko duzu. Hau da planteamendu egokia, zure etxean dabiltzan glutenik gehienak zure sukaldean daudelako eta potentzial arazoak uztea oso lagungarri izango zaizu.

Baina harritu egingo zaizu beste leku zoragarri batzuk ezagutzeko glutenik zure etxean ezkutatzeko. Hona hemen zure etxeko gainerako glutenik gabeko sukaldea egiteko gida.

1 -

Xanpu, urteak eta ile produktuak

Fabrikatzaileek glutenoaren deribatuak beren ile produktuen artean maite dituzte, besteak beste, gari (triticum vulgare) eta oloa. Gainera, maizegi aurkituko duzu glutenik ilea spray eta beste ile "eduki" produktu osagai gisa.

Zeliakoen gaixotasuneko aditu askok argudiatzen dute ez dituzula horiek kentzeko behar ez duzulako irentsi, ilea erabiltzen duzu. Egia da. Udan ustekabean ura xurgatzen baduzu, zure ilea ukitzen baduzu edo zure ahoa ukitzen baduzu, ustekabean zure burua glutena arriskuan jartzen baduzu.

Arriskua merezi ez baduzu, glutenik gabeko xanpu eta beste ile zaintzeko produktu batzuk aurki ditzakezu Suave bezalako marka batzuekin, Jason produktu batzuei eta beste askoren artean.

2 -

Hortzetako pasta, kosmetika eta larruazaleko produktuak

Lipstick edo ezpainen ixten baduzu (edo norbaiten musu ematen baduzu), glutenik gabeko lipstick bat behar duzu. Zure glutenarentzako hortzetako pasta eta ahoa ere egiaztatu beharko zenituzke eta aldatu marka, behar izanez gero, horiek pixka bat nahitaez irentsi.

Zenbait kasutan fabrikatzaileei deitu behar zaizkizu ziur produktu glutenik gabekoak izateko, glutenik dauden osagaiak ez baitira beti etiketarik.

Kosmetika edo lozioak erabiltzen badituzu, gomendagarria da glutenik gabeko marka aukeratzea. Zure aurpegian edonork zure ahoan jar dezake. Berriro ere, glutenik gabeko produktu onak daude eskuragarri, eta zure gustura aurkituko dituzu.

3 -

Osagarriak eta errezetak

Fabrikatzaileek maiz erabiltzen dituzte glutenik gabekoak, bai osagarri gisa bai preskripzioan. Berriro ere, osagai horiek ez dira beti begi-bistakoak, eta ziurrenik fabrikatzaileari deitu beharko diozu produktua glutenik gabekoa den edo ez ikusteko.

Errezeta botika berrien kasuan, beti zure medikuak berariaz markatu du "glutenik gabeko" errezeta, ez ezazu ordezkoa, eta jarraitu botikariarekin zenbait argibide jarraitzeko. Fabrikatzaileak deitu behar diozu zenbait produktuk glutenik ez izateko.

Orotara dauden osagarriei dagokienez, marka askok "glutenik gabeko" etiketatze espezifikoa dute eta zenbait enpresek glutenik gabeko ziurtagiria lortu dute. Hori dela eta, etiketatutako glutenik gabeko bitaminak izaten dira.

4 -

Haurrentzako arte hornidurak

Haurrentzako artearen hornidurak glutenik gabeko osagaiak dituzte, "osagai ez-toxikoak" direlakoak (denek baina glutenik gabekoak). Play-Doh adibide bat da. Gari egina dago eta bereziki arriskutsua da haurrentzako zeliako txikiak, maiz eskuak ahoan jartzen dituztenak.

Glutenik gabeko Play-Doh alternatiba bat egitea arroza-irinarekin. Crayola Model Magic buztinek ere ez dute glutenik.

Margolan batzuk (batez ere hatz-margotutakoak) glutena ere badute, beraz, kontuz ibili glutenik gabeko barietateak aukeratzeko. Discount School Supply-en Colorings marka (glutenik gabeko Play-Doh alternatiba ere egiten duena) glutenik gabeko aukera ugari biltzen ditu.

5 -

Leiho eta eraikuntzako materialak

Zure etxea berritzen ari bazara edo konponketa txikiak egiten badituzu, jakin behar duzu glutenik gabeko osagai batzuk erabili ditzakezula.

Esate baterako, lehorgailuaren marka batzuk eta ia konposatu estuak ezkutatzeko erabilitako konposatu guztiak (osagaiak) dira gari osagai gisa, hormetan zulo txikiak konpondu ohi dituzten konposatuen konponketarako. Glutenik ere aurkitu daiteke kola batzuen barruan, batez ere barneko kalitatezko kontratxapatua eta partikuletako presioa, eta koloreko glues gehienak osatzen dituzte.

Produktu horiekin mozten, hareatzen edo lan egiten duzunean, glutenik gabeko hautsa arinduko duzu (eta irentsi egingo du). HEPA respirator osoa jantzita (ez da iluntasun maskara soilik) lagun dezake, baina hobe duzu etxerako konponketa hautsez beste norbaiten bila zabiltzana glutenik eza saihesteko.