Saihestu hortz-orbanak trikimailu sinple batzuekin
Arrazoirik ez dirudi: bihotz-osasungarriak diren elikagaiak eta edariak kontsumitzen ditugu, ardo beltzak, txokolate iluna, kafea eta baia, gure gorputzak gazteak diren bezala esaten direnak baizik. zaharragoak gara . Hortz eskuorria saihesteko, edo hortzak whitened baduzu eta inbertsio hori babestea nahi baduzu, aholku hauek zure ilea zurixka zurixka zuriz mantentzen lagunduko du.
Zer orban ditu hortzak?
Hortz zurien mehatxu nagusietako bi elikagaiak eta edariak azido eta kolorekoak dira. Elikagai azidikoak hortzen arazoak dira, esmalteak higatu baititzake, hortzak zeharrargitsuak eta dentin horia-marroia azpian agerian utziz. Emaitza: hortzak ez hain polita eta horia. Elikagaietan ere azukreak hortz-esmaltea leuntzen dute, hortzak ahulagoak, higadurak eta orbanak izaten dituzte. Kirolak eta energia edariak, sosa, ardoa, kafea eta tea guztiek dute garbitasun maila handia, beraz kontsumoa mugatzen dute.
Oinarrizko koloretako elikagaiek elikadura hobea izaten dute, baina, zoritxarrez, hortzak estutu ditzakete. Ardo beltzak, txokolate iluna, fruitu lehorrak, mugurdiak, blueberriak eta masustak bezalako baia biziki pigmentatua, tomatea, curry eta soja saltsa bezalako saltsa kolorekoak dira. Baia eta barazkiak birrindu barazkietan, espinakak eta kaleetan, berriz, gehiago edaten dute beren pigmentu edarira eta hortzetara.
Gainera, tindagaiak dituzten soda eta energia edariak ere hortzak estutu ditzakete.
"Zure tablecloth edo zure mihiseak tindatuko badituzu, hortzak estutu ditzakezu", dio Kellee Stanton doktoreak, dentista eta Odontologia Estetiko Akademiako Amerikako Akademiako kideak.
Elikagaiak eta edariak, ilun eta azidoak, hortz zurien kontrako xafla bikoitza osatzen dute.
Kontuz ibili zure elikagai gozoen kontsumoa. Gozokiak eta beste elikagai azukreek zuritasuna orokorra mehatxatzen dute esmaltea leunduz eta plaka garatzen utziz.
Nola Teeth orbanak aurrea hartu
Elikagaiak eta edariak, besteak beste, sosa, gozokiak eta bestelako junk foodak bezalako janari batzuk kendu behar zaizkio. Berriak eta barazkiak bezalako beste elementuek elikadura-balio handia dute. Litekeena da hortzak ukitzea, baina horrek ez du esan nahi guztiz hornitzea. Otorduak saihesten dituzten elikagai osasuntsuak jateko moduak daude. Hona hemen zer gomendatzen duen Stanton:
- Ez utzi janari eta edari horiek zure ahoan luzatzen. Hortzetan gastatzen duten denbora gutxiago, tinta gutxiago izaten dute.
- Urarekin garbitu. Zure ardoa dastatzeko gustatzen bazaizu, ur edalontzi bat hurbil mantendu eta swish berehala garbitu eta ondoren irentsi.
- Gehitu fruta eta barazki kurruskariak zure entsalada platerera. Bakoitzean orbanak jaten ari bazara, janari kurruskariak hortzak garbituko dira.
- Erabili lasto bat. Ezin da ardo edarientzako metodo erakargarria izan, baina lastozko txipiroi esker, benetan lagundu ditzakete zukuak eta zukuak hortzak banatzen.
- Amaitu otordu bat gazta edo esne edalontzi batekin. Esnekiak azidotasuna neutralizatzen laguntzen du eta hortzak indartzen dituen kaltzioa ere badu.
- 30 minutu itxaron zure hortzak garbitu aurretik elikagai azidotsuak edo tinduak jan ondoren. Honek esmaltea leuntzen du, gogortzeko aukera ematen du, urratzeari uko egiten dio.
- Hortzetako hortzak 2 minutuz osatzeko. Mantendu plaka zure hortzetatik. Beti erabili eskuz eskuila zuriekin. Zure aurrekontuaren barruan, kalitate handiko eskuila elektriko batean inbertitu.
- Haria aldizka. Horrek orbanak hortz artean garatzen uzten du.
- Txokolate sugarless chum. Sugarless gomak saliva fluxua handitzen du, hortzak garbitzen laguntzen baitu. Edulkoratzaile artilezko xilitoloa duen gomak barrunbeak saihesten ditu. Ziurtatu zure maskotak maskota gordetzeko, bereziki txakurrak oso toxikoak izan daitezkeelako.
- Limitu zuriketa hortzetako pasta erabiltzea. Hortzetako pasta zuritzea lan egiten dute, baina urratzailea izan daiteke. Erabili astean gutxienez 1-2 aldiz erabiltzea.
- Etxeen zuriketa kiten fabrikatzaileei aholkuak ematea. Blokeatze-aparatuek onura handiak eskaintzen dituzte, baina peroxidoa duten produktuak esmaltea kaltetu dezakete, hortzak itxura grisa eraginez.
- Zure dentista edo medikuari hitz egin. Ura antibacterial zenbait eta botika likido burdina osagarriak eta antihistaminikoak bezalako laguntzen tinción. Galdetu alternatibei buruz.
Iturriak
Annette Wiegand et al. "Odoljarioaren diametroa duten urradura eta hortzetako eskuila desberdinetako hortzetako pasta babarrunak sortzearen barkadura" Journal of Dentistry , 37. orrialdea, 6. gaia, 2009ko ekaina, 480-484 orrialdeak.
Victor J. Setien et al. "Hortz koloredunen kudeaketa klinikoa". Odontologia orokorra , 2008ko maiatzaren ale berezia, Pg. 294-300.http:? //www.agd.org/publications/articles/ Kimetz = 3246