Egun osoan odol-presioa neurtzeko aholkuak
Odoleko presio altuko paziente batzuek presio arterialaren erregistroa mantenduz tratamenduaren kalitatea hobetzen lagun dezakete eta esku hartze gehigarria eskatzen duten edozein gertakari berezi azpimarratu dezakete. Batzuetan, zure medikuak odol-presiozko erregistroa mantentzeko eskatuko dizu zure eguneko ordu desberdinetan nola aldatu ohi diren zure presioak edota zure odoleko presioak muturreko iltzeak erakusten dituen ala ez jakiteko.
Odol-presioaren erregistroa mantentzea zaila ez bada, odol-presioa neurtzeko gailu berezi bat behar da, behar bezala erabili ahal izateko. Zure medikuak prestakuntza honekin lagun dezake eta prozesuak eguneko hiru edo bost minutu bakarrik hartzen ditu.
Presio arteriala mantentzea
- Kalitatezko odol-presioaren monitorea erabili . Hainbat mota eta marka odol-presio monitoreak merkatuan daude gaur egun. Batzuk garestiak dira eta batzuk merkeak dira. Oro har, hipertentsio monitore onena erosi dezakezu irakurtzeko fidagarria eta zehatza nahi duzulako. Odol-presioko monitoreak digitala edo eskuzkoa izan daiteke. Eskuzko odol-presioaren monitorea garestia izan daitekeen bitartean, odol-presioko kontrol digital bat errazagoa da eta errore-aukera gutxiago eskaintzen du. Zure medikuak gorputz-tamaina egokia den kalitate gailua aukeratzen lagunduko dizu.
- Neurri neurketa estandarrak erabili. Zure odol-presioa egunean zehar aldatzen delako, odol-presioaren erregistroa mantenduz emaitzarik zehatza emango dizu beti zure hipertentsioa neurtzen baduzu aldi berean. Goizez, arratsaldez eta arratsaldez aukerak errazak dira. Goizean irakurtzea esnatzen zarenean hartu behar da eta botika batzuk hartu aurretik, edan kafea edo jan gosaria.
- Mantendu fitxa estandarizatua. Zure odol-presioa grabatzeko benetako erregistroa eguneratu, denbora, odol-presioko irakurketa eta oharrak biltzen dituen erregistro estandarizatua izan behar du. Oharren atala erabili beharko zenuke zure hipertentsioaren inguruko gertakari berezi batzuei buruzko informazioa jasotzeko. Adibidez, irakurketa grabatzen aurretik sendagaiak hartu badituzu. Neurketaren unean egon daitezkeen sintomak oharren atalean ere grabatu behar dira. Odoleko presio normalizatua deskargatu eta inprimatu ahal izango duzu behar izanez gero.
- Hartu irakurketak leku lasai batean. Zarata, oharkabetasunak eta muturretan tenperaturak zure odol-presioa eta zure zehaztasuna zure odol-presioaren monitorizazioan eragina izan dezakete. Neurri errealak hartzea oso erraza da zure odol-presioaren monitorizazioa ikasi ondoren eta, normalean, 30 eta 45 segundotan soilik hartzen du. Bakarrik besoaren odol-presioaren eskumuturra eransten diozu, botoi bat sakatu makinean eta itxaron emaitza bistaratzeko.
- Irakurketa bakoitza berehala grabatu. Ez itxaron zure odol-presioko irakurketak idazteko, ahaztu egin zaitezen. Oharkabean lortzen bazara eta irakurketa zer zen ahaztu, hipertentsioa berreskuratu eta zure egunkari orriaren atal egokiarekin azalpen-oharra idatzi.
- Erakutsi fitxa zure medikuari. Zure medikuak zure egunkari orriko edozein irakurketa nahasgarria azaltzeko gai izango da, baita odolaren presioaren irakurketen edozein joera ere. Zure irakurketa altuena / txikienak ere interesa izango du, gertatu direnean eta sintomak izan ditzakezula, hala nola buruko mina , zorabioak edo nahasmena .
Aholkuak
- Ziurtatu zure odol-presioaren monitorea nola erabili jakingo duzula. Galdetu zure medikuari laguntza eskatuz gero. Prestakuntza egokia ezinbestekoa da irakurketa zehatzak lortzeko.
- Ziurtatu besoarekin doa besoa tamaina egokia dela. Ez da gehiegi solteak edo estuegia izan behar. Galdetu zure medikuari zure besoa neurtzeko eta esango dizu zer neurriko eskumuturra egokia den.
- Ez saiatu odol-presioaren zeuk erregistratzea. Leku bitxiak, goi eta behekoak, guztiontzat normala izaten dira, eta nahiz eta joerak erakusteko agertu baino zerbait desberdina izan.
- Etxeko odol-presioaren jarraipena ez da neurketa profesionalen ordez. Zure medikuarengana profesionalki prestatutako medikua egiaztatu behar duzu aldizka.
Zer behar duzu
- Odoleko presio digitala edo eskuzko odol-presioaren monitorea
- Luma edo arkatza
- Odolaren presioaren egunkariaren fitxa
- Highlighter (aukerakoa)