Can Pomegranates laguntzen al zara luzeagoan?
Pomegranatesek osasunean duten papera antzematen dute mundu osoko kulturen artean. Egun hauetan, pomegranate-zukua, pomegranate haziak eta pomegranate-oinarritutako osagaiak aurki ditzakezu.
Baina granadak dira benetan prezio onekoak?
Eta, benetan pomegranates bizi eta osasuntsuagoa bizi al zara?
Zer da pomegranate bat, nahi al duzu?
Pomegranateak zuhaitz txikiak (batzuetan zuhaixkak handiak direnak) dira Afganistan, Pakistan eta Iranen datoz. Zuhaitz hauek milaka urte daramatzate mundu osoan zehar. Ereineko zuhaitzak Kalifornian aurkituko dituzu, non klima egokitzen zaien.
Pomegranate zalantzarik izan da ospea irabazi azken hamarkadan edo bi. Ohikoa da zukua supermerkatuetan aurkitzea, eta merkatu batzuetan edalontzietan paketatuta dauden haziak ere saltzen dituzte.
Osasunari buruzko Erreklamazioak Are Tratu txarrak?
Beno, mota.
Pomegranate fruituak antioxidatzaile , C bitamina eta beste bitamina eta mineral ugari ditu. Osagai nutrizional guztiek sistema immunologikoa sustatzeko erreklamazioak ekarriko dituzte, bihotzari laguntzen eta, are gehiago, minbizia borrokan.
Baina nabarituko ote den anti-zahartze exotikoen produktuen osasunarekiko prestazioaren portzentajea inoiz ez dutela ematen?
Produktuak "minbiziaren aurkako borroka" esan nahi du "prostatako minbiziaren arriskua% 20 murrizten ez duelako". Horren arrazoia erreklamazio horiek nagusiki merkaturatzaileek egiten dituzte, hau da, bitamina C dela, oro har, immunitate-sistema ona delako eta pomegranatesek C bitamina asko eduki dezakete, immunitate-sistema areagotu dezakete.
Ez da esan nahi pomegranateek ez dutela laguntzen, besterik gabe beste fruitu, osagarri eta elikagaiak ere egiten direla.
Ugaztunen aurkako minbizia?
Zenbait ikerketa eta garapen espezifiko ere egin dira, hala nola, pomegranateen aurkako minbiziaren propietateak. Haiekin egindako fruituak, zukuak, haziak edo ateratakoak bularreko minbizia, prostata minbizia, biriketako minbizia eta melanoma ikertzen ari dira, besteak beste.
Ikerketak ez ditu aurkitu granadak minbizia aurkako bala magikoa izateko. Hala ere, frogatu du pomegranateek konposatuek minbiziaren tumoreen eraketa edota tumoreen hazkundea moteltzea lagungarria dela.
Eraginak apalak izan ziren, baina ikerketa gehiago behar dira argi eta garbi.
Pomegranate gehiago jan behar al dut?
Ziurrenik, fruta eta barazki sorta zabalagoak jateko ideia ona baita. Batzuetan pomegranatezko zukua edo haziak gehituz gero, zure gorputza nutriente batzuk emango dizkizu, beste iturri batzuetatik ez luketela lortuko.
Baina ez duzu pomegranate ero joateko. Zure dieta semantikoan lan batzuk egin.
Hau egiteko modurik errazena (eta garestiena) pomegranate zukua erostea da. Zaporetsu horiek pomegranate kontzentrazio handiak dituzte eta zapore indartsu eta ia samurra dute. Nire pomegranate zukua moztu behar dut urarekin edo klub soda batekin.
Pomegranateak zure dieta egiteko modu dibertigarriagoa da Grenadine izeneko pomegranatez egindako almibarretan. Mahur hori sukaldaritza edo koktelekin zapore exotikoak gehitzeko erabil daiteke. Sukaldean oso ona bada ere, pomegranate osoak ere erosi eta fruta zaitez zuk zeuk.
Informazio gehiago: Longevity for Food Strange
Iturria (k):
Adhami VN et al. Cancer chemoprevention by pomegranate: laborategia eta ebidentzia klinikoa. Elikadura eta minbizia. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Punica Granatum (Pomegranate) propietateen aurkako tumoreak zelulen gaineko minbizi zelulak bereizten ditu. Asian Pazifikoko Minbiziaren Prebentzioaren Aldizkaria.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Pomegranate. p. 352-355. En: Climas cálidos de frutas. Julia F. Morton, Miami, FL. Produkzio Berrien eta Landareen Produktuen Zentroko sarbidea, Purdue Unibertsitatean.