Bihotza muskulu harrigarria da egunean 100.000 aldiz irabazten dutenak. Funtsean, odolaren presioa, fluxua eta bolumena doitzeko gai den ponpa konplexua da zure gorputza behar duen odol guztia emateko. Zure bihotzak etengabe egiten du zer egiten ari zaren eta zure gorputzaren egoera. Adinaren arabera, bihotza gorputz zaharrago baten beharretara egokitzen da.
Doikuntza horiek konpentsazioekin lotzen dira, bihotza gaixotasunak eta beste arazo batzuekiko zaurgarria utziz.
Zure bihotza enplegua
Egunero, bihotzak 100.000 aldiz baino gehiago gainditu behar ditu odoleko 1.800 odol-ponpa egiteko odol-ontzietatik 60.000 kilometro baino gehiagotan (end-to-end luzatzen bada). Zure bihotzak zure jarduera maila mailan ponpatzen duen indarra eta indarra ere egokitu behar ditu. Adinaren arabera, gorputzaren aldaketak bihotzak nola funtzionatzen duen egokitzen uzten du. Esate baterako, arterien gantzaren bilakaera, atherosclerosis izenez ezagutzen dena, bihotzak gogorragoa egiten du odol hori odol hodi barrenen bidez ponpatzeko.
Zahartze bihotza
Bihotzeko gaixotasuna heriotza kausa nagusia da. Adinaren arabera, gure bihotzak arterien barrunbeak konpentsatzen ditu gogorragoa eta odol-presioa handitzen. Aldaketa horiek bihotza arriskuan jartzea eta gure bizi-kalitatea eragitea da:
- 65 eta 74 urte bitarteko heriotzen% 40 bihotzeko gaixotasunak dira (80 urtetik gorakoen% 60).
- 20 urtetik 80ra bitarte, ehuneko 50eko murrizketa dago ariketa indartsuaren gorputzean
- 20ko hamarkadan, gehienez bihotz-tasa 180 minutuko eta 200 beats bitartekoa da. 80. hamarkadan 145 da.
- 20 urteko bihotz-bihotzak 3,5 eta 4 aldiz ekoizten ditu bihotzaren atsedenerako gaitasuna. 80 urteko batek 2 aldiz atseden hartzeko ahalmena du.
Arteria zahartzea
Arteriek oxigeno aberatsa hartzen dute odoletik bihotzetik eta gorputzera bidaltzen dute. Adinaren arabera, gure arteriak zorrotzagoak eta malguak izaten dira. Horrek eragiten du odol-presioa handitzea. Bihotza odol-presioaren hazkundeari egokitu egin behar zaio, ponpaketak zailagoak eta bere balbulen denbora aldatuz. Doitze horiek bihotz ahulagoak dira. Bihotz gaztea izateko , arteriak babesten dituzu honela:
- betetzea
- Zure odol-presioa kontrolatzea
- Zure kolesterola ikustea
Ezkerreko bentrikulua loditzea
Ikertzaileek adierazi dute bihotzaren ezkerreko bentrikuluaren hormak adinaren arabera loditzen direla. Loditzeko honek indartsuagoak izateko bihotza ahalbidetzen du. Gure odol-adinak bezala, estuago bihurtzen dira odol-presioa areagotzen. Bihotzak konpentsatzen du indar gehiago indartuz eta indar handiagoa lortuz.
Mitral balbula gehiago ixten da pixkanaka
Mitral balbula gehiago ixten da zahartzearekin. Hau da ezkerreko bentrikuluaren odol-fluxua gutxitzen dela eta poliki-poliki erlaxatzen dela. Pixkanaka lasaitzen da adinaren arabera loditzen delako (ikus goian).
Ariketa-gaitasuna txikitu egiten da
Bihotza adinaren arabera, burmuinetik mezu kimikoak modu azkar batean erantzuteko gai ez diren bihurtzen da. Ikertzaileek ez dakite zehatz-mehatz zergatik bihotzak ez du azkar erantzuten mezuetara azkartzeko eta jarduera handitu doitzeko.
Emaitza gorputza ezin da betiere iraupen luzea edo bizkorra izan. Arnasa laburtu gisa agertzen da - Oxigenoa aberatsa den odola ez da nahikoa gorputzaren bidez mugitzen, birikak oxigeno gehiago arnasten saiatzen direlako.
"Eserita" Heart Rate Lowers
Adineko pertsonen bihotz-maiztasuna pertsona gazteagoa baino txikiagoa da (baina bera etzanda). Pentsatzen da motelagoa dela bihotz-garuneko komunikazioen gainbehera gero eta handiagoa dela ehun eta ehun gantz gordailuek bihotza eta garuna lotzen dituzten nerbioei esker. Konpultsatzeko, bihotzak odol-bolumena handitzen du zirkulazioan, odol-presio diastolikoa handituz.
Bihotz ezin estutu
Odolaren presio diastolikoaren gehikuntzari esker, bihotzak adar handiagoa egiten du, eta ponpa indartsuagoa ematen du, gehiegizko odolaren bolumena (Frank-Starling mekanismoa deritzona) bultzatzeko. Baina presio diastoliko handiagoagatik, bihotza ezin da estutu.
Bihotz Handitzeak
70 urte bitarteko osasuntsu baten bihotzak 20 urtetik beherako bihotzekoak baino ehuneko 30 gutxiago ditu. Bihotzeko zelulak hiltzen direnean, beste zelulak luzatu eta hazten dira konektaturik mantentzea. Adineko pertsonen bihotzeko zelulak 40 pertsona baino gazteagoak baino% 40 handiagoa izan daitezke.
Jarrai ezazu bihotz-bihotz osasuntsua eta alderantzikatzea
Zure bihotza zure arteria bezain osasungarria da. Zure arteriak osasungarriak izan ditzazke lanean:
- Zure odol-presioa kontrolatzea
- Kolesterolaren hobekuntza
- betetzea
- lasaiak
- Bihotz osasuntsua elikatzen ikastea
> Iturria:
> Instituto Nacional del Envejecimiento: Envejecimiento de corazones y arterias