Sleep paralisia ez da arriskutsua, esperientzia behin edo behin behin. Gertatzen bazaizu lo egiten duzun bitartean, hipnagogia deritzo. Loaren paralisia gertatzen bada, deitzen zaio hypnopompic.
Loaldiaren paralisiaren atal bat lehenbailehen beldurgarria izan daitekeen bitartean, zer gertatzen den jakiteko eta aitortuz gero, ez da ohikoena larria den pertsonen beldurrak nahikoa izaten.
(Isolatutako loaren paralisia gertatzen da kasu gehienetan beste sintoma eta kontuekin).
Hala eta guztiz ere, pasarte asko gertatzen direnean, aspergarria izan daiteke. Beraz, ohikoena paralisia izaten dutenek tratamendua bilatzen dute.
Sleep Paralysis Episode
Lo paralisiaren atal batean zehar, kontzienteak geldiarazi eta ezin du hitz egin. Normalean mugitzeko ezintasunak iraupen segundutik minutu bat edo bi minutura irauten du. Arraroa da beste pertsona batek hori nabarituko duela eta esku hartzea.
Pasartea poliki-poliki mugitu ahal izango duzu edo atzera erortzen hasten zarenean. Zenbaitek iradokitzen dute alerta-soinua (esnatzen zarena) edo beste pertsona baten ukipen batek gelditu dezakeela. Beste batzuek lo-paralisia deskribatzen dute bat-batean amaitzeko moduan.
Behavioral Sleep Medikuntzan argitaratutako ikerketa berrian, 156 ikaskideek elkarrizketatu zuten, paralisi isolatuarekin batera. Aurkitu dute:
- 76 ehuneko beldur ziren pasarte osoan zehar
- 15 puntuek apuros esanguratsua izan zuten
- 19 ehuneko saiakera horiek saihesteko saiatu
- 79 ehuneko uste zuten beren prebentzio saiakerak arrakastatsuak izan zirela
Sleep Paralysis ondorengoak
Lo paralisiaren pasarte baten ondoren, guztiz agortu egin daiteke. Esperientzia emozionalki erabatekoa izan daiteke eta gaixo batzuk esnatu edo negar egiten dute.
Beste sintoma batzuen berri eman ohi da, hala nola, bihotz-bihotz azkarra.
Jende askok sentitzen du ero edo lotsa esperientzia izan ondoren eta horrelako gauzak esateko prest ez izatea. Batzuk ere beldur dira lo egiteko.
Sleep Paralysis Tratamendua
Lehenengo tratamendua urrats bat da potentzial abiarazleak saihesteko. Saiatu loaren gabezia edo estresa okerra gutxitzea eta beste abiarazleak saihestea, esate baterako, bizkarrean lo egiteko. Oro har, loaren higienearen jarraibideak baliagarriak izan daitezke.
Pasarte anitzek dutenentzat eta lotarako paralizazioa jasanezina izateagatik, serotonina hartzailearen inhibitzaile selektiboaren (SSRI) botika lagungarria izan daiteke. Litekeena da beste gaixotasun batzuk ere aurre egitea, bereziki gaixotasun psikiatrikoa.
Lo paralisia beldurgarria izan arren ere, baldintza ez da kaltegarria gertatzen bakarka gertatzen denean eta, oro har, bere kabuz konpontzeko. Beste tratamendu-aukerak eskuragarri daude arazo errepikakor bihurtzen bada.
Sleep Paralysis eta Narcolepsy
Sleep paralisia aldi berean loa nahaste narcolepsy batera ere gerta daiteke. Narcolepsia neurologiko baldintza kronikoa da, garunaren lo-esnatzeko zikloak erregulatzeko gaitasuna eragiten duena.
Sleep paralisia sintomak talde bat da narcoleptics ere barne hartzen ditu:
- Gehiegizko eguneko lozioak
- Cataplexia, borondatezko muskulu funtzioaren bat-bateko eta behin-behineko galera, hala nola barreak edo haserrea
- Sleeping edo esnatzen ari zaren bitartean, hipnagogic hallucinations gertatzen dira
Narcolepsy dutenentzat tratamendu multzo berezia kontuan hartu behar da.
Iturriak:
Koran, LM et al . "Fluoxetina lo isolatu paralisia egiteko". Psicosomática : 184-7.
McCarty, DE et al . "Alkohol hipnopodikoekin loturiko lo paralisia". Medikuntza klinikoan Medikuntza aldizkaria . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Gauetan Paralisia: Sleep Paralysis Normal da?" Stanford Sleep & Dreams . 2012an.
Spanos, NP et al . "Loaren paralisia eta loturaren arteko loturak unibertsitateko laginean". J Pers Pers : 285-305.
> Takeuchi, T. et al . "Loaren paralisia isolatuan gertaturiko loturaren inguruko faktoreek lo-estela anitzeko lo-an zehar eragindakoa". Lo egin : 89-96.