Scary Dream Paralysis May REM lo iraunkorrak iraungo du
Sleep paralisia soinuak sinesgaitza da. Lo egiten duzu lo. Ohean etzanda dagoenean, norbait ilunpetan zutik dagoela sentitzen duzu. Zure burua zertxobait mugitzen saiatzen zara begirada sotil bat egiteko, baina ezin duzu. Norbaitek, ziur aski, eusten diozu. Borroka saiatzen zara, zure besoak eta hankak thrash, baina leku izoztuta zaude. Zakar-izua usteltzen zaizu zure paralisia irauten duen bitartean.
Hiltzen al zara? Dagoeneko hilda zaude? Hau irrealegia den arren, paralisia lo egitea oso esperientzia erreala da. Zer dira lo paralisia sintomak? Baldintza honi buruzko gertaeren, ezaugarrien, maiztasunaren eta sendabidearen inguruko informazioa ezagutu eta REM loaren ametsezko ezaugarriak lotzen dituena.
Zein da zehazki lo paralisia?
Lehenik eta behin, baldintza honi buruzko datu batzuk aztertu. Esnatzen ari zaren zerbait antzematen baduzu, lo paralisia ahaztuz gero. Definizioz, lo-paralisia mugitzen edo mintzatzen da, loarengandik doazenean, narcolepsyaren aurkikuntzarik gabe.
Lo paralisia gertatzen denean, hau sarritan esnatzen da (hipnopomikoa) lotzen denean ( hipnagogia ), narcolepsy ohikoa den bezala. Litekeena da goiztasuna gertatzea, zeren begi bizkorreko mugimenduak (REM) amets biziak lotzen dituen loturarik nagusiena delako.
Sleep Paralysis sintomak eta ezaugarriak
Sleep paralisia sintomak karakterizatzeko ezaugarri komun batzuk daude, besteak beste:
- Begien mugimenduak normalean mantentzen dira.
- Sarritan gertatzen da, berriz, lo egiteko.
- Ikusizko eta entzumenezko hallucinations sarritan gertatzen dira, eta presentzia gaiztoa, ukitua edo ahotsak edo zarata ere entzuten dute.
- Batzuetan aurpegiak edo jendeak gauez ikus daitezke.
- Breathless (edo bularrean presioa, nahiz eta norbaitek bularrean zutik) ere existitzen daiteke. Oraindik ere posible da arnasa, diafragma mantentzen den funtzioagatik.
Nola gertatzen da askotan lo paralisia?
Ohikoa da eta% 20tik% 60ra arte bizi daiteke, aztertutako biztanleriaren arabera. Unibertsitateko ikasleen azterketan,% 21 aurkitu zuten gutxienez lo-paralisiaren pasarte bat, baina% 4k bakarrik izan zituen 5 edo gehiago.
Zer gertatzen da lo paralisia?
Uste da loaren gabezia, estresa eta lo egitatearen hausturarik eustea dela. Esperimentuetan, begi bizkortasun mugimenduaren (REM) edo ametsezko loaren haustura gertatu da. Gainera, antsietate- nahasteekin lotzen da, loaren arinagoa, loaren zatiketa eta insomnioa ekar ditzake.
Zenbait abiarazle egon daitezkeen arren, azken finean, paralisia lo egitea REM erregulazioarekin arazo bat dela uste da. Loaren fase honetan, gorputza lasaitu egiten da, ametsak ez baitira jardun. Erlaxazio hau, edo atonia, gertatzen denean pertsona esna bada, aldi baterako paralisia sor daiteke. Amets larrien loaren beste elementu batzuek ere eragin dezakete.
Esperimentatu egin daiteke REM aldi bat eten denean.
Loaren apnea ostrukatzaileak ere eragiten du esnatzen arnasketa hausten eta lo paralisia eragiten duelako. Horrek ere azaltzen du zergatik loa paralizazioa litekeena da norbaitek bizkarrean etzanda dagoenean gertatzea. Sintoma elkartuak, hala nola, snoring, arnasa, gasping edo choking, eguneroko lotsa, hortzak artezketa (bruxism), eta gauez (nocturia) urinate esnatzen esnatzen pausoak etenaldiak lekuko hau seinalatu dezake lo paralisia azpiko kausa gisa.
Sleep Paralysis tratamendua eta tratamendua
Zorionez, lo paralisia ez da kaltegarria. Auto-mugatua da, bai lotan erortzearen ondorioz, edo erabat desagertuta.
Baliteke oso gutxitan gertatzea. Behin hori aitortzen den unean, lasaitasuna nahikoa izaten da. Normalean gertatzen da, eta kausa nahiko onuragarria izan daiteke. Pasarte hauek gertatzen direnean ez dago arriskurik. Oraindik ere oso beldurgarria izaten da.
Pasarte horiek beldurgarriak izan arren ere, desordena bera ez da kaltegarria eta, oro har, bere kabuz konpontzeko. Tratamendua ez da beharrezkoa, baizik eta loaren gabezia, estresa eta beste prezipitazioak saihestuz. Hauek lo-higienearen jarraibideetan laburbiltzen dira.
Pasio anitzek jasaten dituztenentzat eta asaldura psikologikoa jasaten ez dutenentzat, serotonina hartzailearen inhibitzaile selektiboa (edo ISRS) preskribitu daiteke. Botika horiek REM lo hartzen dute.
Gainera, medikuei egindako ebaluazioa garrantzitsutzat jotzen da lo egin dezaketen loak, buruko osasunak edo beste gaixotasun batzuk tratatzeko. Bereziki, larriaren apnea posible izateko ebaluazioa izan daiteke kausa ekarpen gisa. Errekurritzen bada eta bereziki lotesleak badira, ziurtagiri bat burutzen duen loaren egiaztagiri batek edo loaren azterketa batek adieraz dezake.
Hitza batetik
Sleep paralisia esperientzia beldurgarria da, baina albiste ona da berriro lasaitu nahi baduzu zeure buruari eman ahal izatea. Gauez esnatzen bazara, ezin baduzu mugitu, saiatu zure burua lasaitu. Esadazu zer gertatzen ari den ulertzen duzula, ez dela benetakoa, eta minutu gutxiren buruan konponduko duela. Jende askok esperientzia guztiz burutzeko gustatzen zait, film beldurgarri batean aktore bihurtu dela. Horrek zentzurik ez duen esperientzia baten ondorioz sor dezake. Zure burua lasaitzeko eta oharkabetzeko, lotan atzera eginez gero, egoera azkarragoa izango da. Izpiritua gauza arraro eta indartsua da, eta lo paralisia bere trebetasun miragarrien beste manifestazio bat da.
> Iturriak:
> Kryger, MH et al. "Printzipioak eta praktika Sleep Medikuntza". Elsevier, 6. edizioa, 2016.
> McCarty, DE et al. "Alkohol hipnopodikoekin loturiko lo paralisia". Medikuntza klinikoan Medikuntza aldizkaria . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Gauez paralizatuta: Sleep Paralysis Normal da?" Stanford Sleep & Dreams . 2010.
> Spanos, NP et al. "Loaren paralisia eta loturaren arteko loturak unibertsitateko laginean". J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Lo-ak paralisia isolatuaren agerraldiari loturiko faktoreak, esate baterako lo-eszena multifasikoa hartuta". Sleep 2002; 25: 89-96.