Desaktibatzen dira loaren pribilegioa, narcolepsia eta loaren apnea
Lo paralisia esperientzia nahiko ohikoa da, lau pertsona bakar batean bizi da nahita, puntu batean edo bestean. Begi begi bizkorreko mugimenduen (REM) ezaugarriak lo egiten duenean gertatzen da, ezinbestean mugitzen ez diren muskuluak, arintzeko arazoak, beldurrak eta hallucinations bezalako amets biziak.
Garunaren eta gorputzaren muskuluen arteko deskonektatzeak sintoma beldurgarriak sor ditzake.
Zer dira lo paralisiaren arrazoiak? Ba al dago gauzak bizitzeko saihesteko? Kontroletik kanpo dauden lo-paralisietan eragiten duten faktore batzuk egon daitezke, baina norberak eragindako jokabide batzuk larri paralisia gerta daiteke egoera egokian. Zenbait arrazoi potentzialki lo egiteko paralisia nola eragiten jakiteko, hobe duzu saihesteko.
Sleep Paralysis Sleep State estentsio gisa
Sleep paralisia ametsaren egoera (REM edo begi bizkorreko mugimendua) lotzen duen luzapen bat besterik ez da, beraz, teknikoki kaltegabea da. Hala eta guztiz ere, ez da zerbaitek behin eta berriz errepikatzen saiatzen, esperientzia dutenean, desatsegina izan daitekeen moduan. Jendeak ez du bere gorputza mugitzeko, hitz egiteko edo kontrolatzeko esperientzia izatea, kontzientea eta nahia izan arren. Batzuetan, hallucinations lagunduta, egoera egoera desatsegina gehitzen.
Causes ulertzea
Loaren paralisiaren kausak harrigarriro mundaneak dira, nahiz eta pertsona batzuek emandako azalpenak eman. Ulermena zein den lo paralisia zer den ulertzeko, imajinatu bi kontzientzia-estatu daude: lotan eta esna egotea. Normalean estatu horietako trantsizio-aldia izaten da.
Kontzientziaren elementuak kontserbatu daitezke (hala nola, zure ingurunearen kontzientzia), loaren alderdiak (esate baterako, ametsak) hasi daitezke. Oro har, trantsizio hori laburra eta irregularra da. Hala eta guztiz ere, trantsizio luzea edo etena iraun dezake paralisiaren esperientzia ezohikoetara.
REM erregulatzen eta desegiten
Bereziki, lo paralisia gertatzen da REM lo arautzen duen arazoetako bat dela. REM zehar gure gorputza geldiarazten da, beraz, ezin dugu ametsak antzeztu. Muskulu-erlaxazio hau, atonia deritzona, noizean behin esnatzen zaizuna gertatzen da. Horrela, ezin izango duzu mugitu, nahiz eta kontziente izan. Hau paralisiaren ezaugarri komunenetako bat da.
Bistan dago lo paralisiaren zenbait abiarazle daude. Askotan loaren gabezia eta estresaren garaian gertatzen da. Jende askok esperimentatzen du lo egitaraua eten egiten denean, arrazoia ez dela. Laneko nahasteen desplazamendua arriskutsua izan daiteke. Loa egunean zehar egiten bada, lo egiteko etenaldiak litekeena da.
Horrez gain, esperimentalki paralisia esperimentalki REM disrupzionatzeko aukera dago. Ingurune kontrolatuan ( loaren azterketa , adibidez), hau saiatu daiteke eta fenomenoa arintzeko erakutsi da.
Desoreka psikiatrikoak
Era berean, trastorno psikiatrikoekin lotura sendo bat dagoela dirudi, antsietatea eta depresioa bezalakoak. Alkoholaren edo beste drogak erabiltzeak loaren paralisia eraso bat eragin dezake. Pertsona batzuentzat, loaren paralisia familiako historia agerikoa bihurtzen da, baldintza kausa genetikoa ez bada ere ezagutzen.
Sleeping Position
Sleep paralisia duten jende gehienak txertoak gertatzen direnean bizkarrean lo egiten ari direnean gertatzen da. Hala eta guztiz ere, maizago, beste batzuek jakinarazi dute urdaileko edo alboetan lo egiten dutela.
Denbora
Jende gehienak iradokitzen du lo paralisia lo egiten ari den bitartean gertatzen dela (fenomeno hipnagogikoa ), hala ere gerta litekeela esnatzen denean.
Gauez gertatzen da normalean, baina egunetan zehar ere ezagutzen da.
Beste lo nahasteak
Lo paralisia ere lotzen da lotunetako beste lo nahasteekin, loaren apnea eta narcolepsia barne . Sleep apnea sarritan larriagotu egiten da norberaren bizkarrean eta REM loan, beste sintomek bezala, esate baterako, snoring eta waking urinate probak beharra iradoki dezake.
Sintomak, esate baterako, lozioak, hallucinations eta cataplexy, narcolepsy izeneko lo nahastea iradoki dezake. Baldintza hauen tratamenduak loaren paralisiaren gertakarien maiztasuna murriztu dezake.
Nola lo egin
Hauek loaren paralisiaren kausa batzuk baldin badira, nola saihestu dezakezula? Beharbada, gauza garrantzitsuenak egin ditzakezu lo jarraibide hobeak jarraitzeko. Egonaldiaren ordutegi erregular bat mantentzeko beharrezkoa da, bermatu lo egokitua duzula eta zuretzat garrantzitsua den identifikatu dituzun goian azaldutako edozein saihesteko.
Sleep Paralysis Azalpenik ez-zientifikoak
Sleep paralisia gertatu da historian zehar, eta fenomenoaren literatura eta artelan ugari daude. Munduaren zati batzuetan, baldintza "hag zahar" deritzo.
Erlijioa
Jende askok erlijio terminoetan esperientzia deskribatzen du. Batzuk mamu, deabru edo deabruaren errua kausa bezala. Lo paralisiaren elementu beldurgarriak gaizki presentzia gaiztoa dira. Beste batzuek iradokitzen dute atzerritarrek direla. Ez dago sinesmen horientzako ebidentzia zientifikorik.
Mediku eta arazo mentalak
Beste batzuk kezkatu beste mediku edo osasun mentala arazo bat errua izan daiteke. Sleep paralisia esperientzia azaldu dezakeen gaixotasun mediku potentzialen zerrenda anitza da, seizures eta bihotz-erasoak trazuetatik. Batzuk uste dute (gutxienez laburragoak) hil egin direla. Oraindik ere besteek kezkatu egin dute erokeria eta ez dute eztabaidatu besteek beren esperientzia erreakzionatu baitute kezkatuta baitute.
Lo paralisiaren gertakaria auto-mugatua da iraunkortasunik gabe, eta, beraz, azalpen horiek faltsuak direla frogatzen dute.
Ametsak eta Amesgaiztoak
Azkenean, jendeak kezkatu egiten du lo paralisia ametsa edo amesgaiztoa dela. Egia esan nahi du hori. Goian aipatu bezala, lo paralisia gertatzen denean kontzientziaren eta loaren estatuen arteko haustura gertatzen denean, gure ametsezko egoera gure wakefulness gainean sartzen da.
Zorionez, jende asko lasaitu egiten da loaren paralisia fenomenoaren hobeto ulertzeko, horrela, esperientzia nola interpretatzen jakin eta errazago iraunarazten duen jakitea, ezinbestean amaitu arte.
A Word From
Jende gehienak lo egitea oso gutxitan gertatu ohi da, baina sarriago gertatzen bada eta bereziki gogaikarria aurkitzen baduzu, zure medikuari hitz egin beharko dio medikuarengana eramandako ziurtatutako medikuarengana. Narcolepsy edo loaren apnea tratamendua, gaur egun bada, lagungarria izan daiteke.
Zure lo paralisia bakardadean gertatzen bada ere, zure bizitzan kalteak izan badira, tratamendu aukerak eskuragarri daude.
Iturriak:
McCarty, DE et al . "Alkohol hipnopodikoekin loturiko lo paralisia". Medikuntza klinikoan Medikuntza aldizkaria . 2009; 5 (1): 83-84.
Morton, K. "Gauetan Paralisia: Sleep Paralysis Normal da?" Stanford Sleep & Dreams. 2010.
Takeuchi, T. et al . "Lo-ak paralisia isolatuaren agerraldiari loturiko faktoreak, esate baterako lo-eszena multifasikoa hartuta". Sleep 2002; 25: 89-96.