Sorginak sentitzea azpiko loaren nahastea proposatzen du
Arrazoitu beharreko gauza bitxi bat dirudi, baina zer lotsa da eta zer eragiten du? Lozioak loaren apnea edo narcolepsy bezalako loaren nahasteen presentzia iradokitzen du? Eta nola lotsa ezgaitasunak edo nekerik ez datoz? Jakin dezagun.
Sleepiness lo egiteko gogoa da. Batzuetan drowsiness gisa aipatzen da eta, normalean, esna mantentzen jarraituko dugu.
Sleepinessk zer esan nahi duen ulertzeko, kontuan hartu muturreko adibide hau:
Imajinatu ez duzula lo egin azken hainbat gauetan eta ondoren bazkari goxoa izan duzu indioilarekin, patata purearekin eta saltsarekin, eta alkohol askorekin. Orain bi arratsalde dauzkazu eta eroso esertzen ari zaren gela bero handi batean aulki bigun batean eserita. Aspergarria den liburua irakurtzen ari bazara edo telebistako programa interesa entzuten baduzu. Zure betazalak astunak dira. Sentsazio beroa zuregana dator. Amaitu egingo zara. Sleepy zaude.
Zehatzago esanda, sleepiness kimiko mezularia edo neurotransmitter bat pilatzen da, izeneko adenosina garunean. Adenosina nerbio-zelulen artean eta nerbio- sistemaren barruan garatzen da eta burmuinaren aktibazio-sistema reticularean maila altuagoak lotzen ditu. (Interesgarria da, kafeinak garunaren barruan adenosina ekintza blokeatzen du, wakefulness eramaten du.
Alkohola hobetzen du eta lo egiten du.) Sleepiness normalean gertatzen da edo azpiko loaren nahaste bat dela eta.
Jendeak egunero lo hartzen du, bereziki loaren agerpena baino lehen. Sleepiness maila edo somnolentzia zenbat eta luzeago egon liteke esna egon liteke. Sleepy gehiago ere sentitzen duzu lo egin behar duzun garaian zehar, hala nola gauez.
Zirkadiar erritmoaren eginkizuna da. Sleepiness ere okerragoa izan daiteke loaren gabeziaren garaian. Kalitate txarreko loak lortzen badira egunean lo gehiago sentitzen duzu.
Gehiegizko sleepiness, lo egiteko denbora kopuru egokiarekin lo nahaste bat iradoki dezake. Gehiegizko eguneko loak, askotan Epworth loaren eskala neurtuz , loaren apnea edo narcolepsia dutenen artean kexa arrunta da. Baldintza horietako bakoitzak lo zikintzea dakar, loaren prozesu berreratzailea eragiten duena. Jende askok hipertentsio idiopatikoa izeneko baldintza baten ondorioz kausa argia izan ez duen sleepiness du.
Gainera, sleepinessk triptophanan aberatsak diren elikagaiak kontsideratzen ditu (adibidez, indioilarra), edaten alkoholik edo botiken albo-ondorio gisa ( loaren pilulak barne). Bazkari bat jaten ostean, nerbio sentimendua post-prandial sleepiness deritzo.
Garrantzitsua da sleepiness edo drowsiness bereizteko nekea edo nekea. Nekea baldintza mediko multzo bereizi bat izan daiteke, anemia, hipotiroidismoa eta depresioa barne. Lo arazoak konpontzeko, nekea insomnioaren kexa ohikoa da. Nekea duten pertsonak sarritan nekatuta sentitzen dira, baina aukera ematen bada, normalean ezin dute siesta hartu.
Gehiegizko sleepiness borrokan ari bazara, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke azpiko loaren nahaste bat izan dezazun zehazteko.