Mugimenduaren gaixotasuna maiz deitzen da bidaia-gaixotasuna, autoaren gaixotasuna eta itsasoaren gaixotasuna, itsasontzian zaldiz egiten diren pertsonak gertatzen diren bezala. Egia esan, edozein motatako mugimenduek gaixotasun hori eragin dezakete, inauterietan ibiltzeko eta berritasunezko ibilaldiak eginez.
Mugimenduaren gaixotasuna inoiz ikusi ez baduzu, oso zortea zara. Gaixotasunen Kontrolerako Zentroen arabera, gu guztion gaixotasuna esperimentatuko dugu nahikoa mugimenduaren menpe egonez gero (beste batzuek baino mugimendu gehiago hartzen badute ere).
Nola gertatzen da gaixotasuna?
Zure barruko belarria oreka arduratzen da, kontzientzia espazialaren zentzua (zure gorputza ingurunearekin lotzen den jakitea) eta oreka mantentzea. Barrualdeko belarria honek zure begien laguntzaz egiten du (zure ikuspegia), eta proprioception izeneko zerbait. Propiozepzioa zure muskuluak, tendoiak eta nerbioak elkarrekin lan egiteko mugimenduaren zentzua den prozesua da.
Zure barruko belarria, ikuspegia eta proprioceptionek kolektiboki osatzen dute sistema vestibularra . Zaratatsu bihurtzen zarenean, sistema vestibulara osatzen duten hiru sistema txikiago horietako bat edo gehiagok blokeatuta daude edo hiru sistema ez dira elkarrekin lanean.
Mugimenduak sistemak sinkronizazioarekin bat etortzea eragin dezake. Esate baterako, gurutzaldi-ontzi baten barruan jatetxe batean eserita baldin bazaude, zure begiek ez diote garuna mugituko zaituztela itsasontzian barrena ibiltzea ez baita zu bezalako itxura, baizik eta zure gorputza eta barneko belarria oraindik zentzua mugimendua eta mezua zure garunean errele.
Zure zentzu bisualak zera esango dizu: zabiltzanean ez duzu mugitzen zure garuneko gainerako atalak. Mugimenduaren gaixotasuna sintomak sor ditzakeen gatazka mezuak dira.
Hori dela eta, pertsona batzuek autoaren gaixotasuna soilik izaten dute bizkarreko eserlekuan eserita baldin badituzu, eta haien sintomak batzuetan apurtu egiten dira leihoa begiratuz gero edo gidatzen badute.
Leihoak begiztatzen laguntzen du zure vestibular sistema sinkronizatzeko. Zure barneko belarrian eta gainerako gorputzek badakite mugitzen ari zarela, eta leihoari begiratzen laguntzen dizu zure sistema bisualak ere daki hori mugitzen ari dela eta zure burmuineko mezu bera transmititzen duela.
Mugimenduaren gaixotasunaren sintomak
Mugimenduaren gaixotasunaren sintoma epela edo nahiko larria izan daiteke. Jende batzuek mugimenduaren gaixotasuna joera izaten dute besteek baino. Esate baterako, haurrak eta toddlers gutxitan mugimenduaren gaixotasuna lortzen dute, baina 2 eta 12 urte bitarteko haurrak are gehiago jasan ditzakete. Haurdun dauden emakumeak edo migrainak dituztenak ere litekeena da mugimenduaren gaixotasuna lortzeko.
Sintomak zenbait edo (zorigaitzik baduzue) honako hauek izan ditzakezu:
- goragalea
- oka
- zorabioak
- izerdi hotzak
- buruko min
- aharrausika
- malestar
- ikasle dilatatuak
- Sentimendu orokorra zerbait ez dela zuzena edo gaizki sentitzen zaren
Mugimenduaren gaixotasunaren prebentzioa eta tratamendua
Mugimenduaren gaixotasunaren sintomak prebenitu edo minimizatu ditzakezu botikak gabe:
- eserlekuaren aurrean eserita edo, gutxienez, leiho baten ondoan
- autoan, hegazkinean edo itsasontzian bidaiatzen irakurtzen saihestuz
- elikagai minak, koipetsuak edo otordu handiak saihestuz bidaiatu aurretik
- urruneko zerbait zentratuz ibilgailuaren barruan zerbait ordez
- posible bada, gidaria izatea eta bidaiaririk ez izatea
- Jende batzuek edari bat edaten dute kafeinarekin
- jengibre freskoa mastekatzeko, jengibrea tableta edo beste jengibrezko prestakin gisa hartuz (zure sabelean hustu egiten da eta, ondoren, goragalea eta oka laguntzen du)
Gaixotasunen tratamendurako tratamendu erabilgarriak
Mugikorren gaixotasuna baino gehiagoko saltokietan (OTC) askotariko erosketak egin ditzakezu, baina kasu larrietan preskripzio medikazioa beharrezkoa izan daiteke. Botika horietako askok drowsiness sor ditzake, eta batzuk ez dira haurretan erabili behar. Ziurtatu paketearen txertaketa irakurri eta zure medikuari edo farmaziei hitz egin duzula zure mugimenduaren gaixotasuna tratatzeko botikak erabili aurretik.
Ohiko erabilitako OTC botika artean, besteak beste:
- dimenhydrinate
- Difenhidramina (diphenhydramine anti-nausea propietateak baditu ere, agian ez da beste botika bezain eraginkorra)
- Meclizine - hau da OTC motion gaixotasun botikak askoren osagai aktiboa da eta jende gehienak dimenhydrinate baino sedatario gutxiago
Botika errezeta erabilgarriak:
- scopalamine
- metocloprimide
- Prometazina
Beste konponbide batzuk aurkituko dituzu dendetan edo linean, baina kontuan hartu behar da asko ez direla ikertu edo frogatu mugimenduaren gaixotasuna tratatzeko.
Iturriak:
American Otolaryngology Akademia - Kirurgia Head eta Neck. Zurruntasuna eta mugimendua gaixotasuna. Sarbidea: 2012ko maiatzaren 30a http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
Audiologia Sentsibilizazio kanpaina. Inner Ear Balance System. Sarbidea: 2012ko maiatzaren 30a, http://www.audiologyawareness.com/hearinfo_iebalance.asp
CDC. Mugimendu gaixotasuna. Sarbidea: 2015eko abuztuak 31, http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness.
Medline Plus. Mugimendu gaixotasuna. Sarbidea: 2012ko maiatzaren 30a, http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/motionsickness.html helbidean.