Kolesterol-proba batek zure bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua ulertzen lagunduko dizu
Lipido edo kolesterol-panel bat zure odoleko gantzaren zenbatekoa zehazteko erabiltzen den odol-analisia da eta odol gantzak neurtzeko tresna garrantzitsua da bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua zehazteko.
Lau lipido panelean zerrendatuko diren lau osagai nagusiak daude:
- Kolesterol totala
- Densitate txikiko lipoproteina (LDL)
- Dentsitate handiko lipoproteina (HDL)
- triglizeridoak
Baina, zer dira gantz horiek, eta zer esan nahi duzu zure emaitza zehatzak? Hona hemen zure kolesterol-panela interpretatzeko oinarriak eta zer esan nahi duen zure bihotzeko osasunerako.
Kolesterol maila osoa
Laborategiko emaitzetan ikusiko dituzun irakurketaetako bat "kolesterol totala" deritzon zenbaki bat da, zure odolean dituzun gantz kopurua kontatzen dizuena.
Heart, Biriketako eta Odol Institutu Nazionalaren arabera, desoreka kolesterol totala 200 mg / dl baino txikiagoa da. 200 mg / dL eta 239 mg / dL arteko mailak jotzen dira kolesterol altuko mugara, 240 mg / dL baino altuagoak diren bitartean.
Jakina, garrantzitsua da zure kolesterol-maila ez zehaztea kolesterol-maila osoaren arabera. Horren ordez, zure kolesterol-maila LDL, HDL eta triglizeridoen artean hautsi behar da, bihotzeko gaixotasuna izateko arriskua ezagutzeko.
Dentsitate handiko lipoproteinak
Dentsitate handiko lipoproteinek edo HDLk "kolesterol onak" direla uste dute, HDL-k gorputzean duen papera glukolera galtzea debekatzeko edo prozesatzeko prozesua delako, kolesterola odolean zintzilikatzeko.
Horregatik, HDL maila handia izatea ona da.
Izan ere, 60 mg / dL baino gehiagoko mailak uste dira benetan bihotzeko gaixotasunak babestea.
40 eta 59 mg / dL arteko HDL maila maila onargarria dela uste da, hobe da maila hobea. 40 mg / dl azpiko HDL maila. Kasu honetan, HDL maila baxua bihotzeko gaixotasunen arrisku faktore garrantzitsua da.
Genetika HDL-en eginkizun garrantzitsua izan daiteke, eta emakumeek gizonezkoen baino HDL maila altuagoa dute. Hori esanda, bizimodu sedentarioa eta erretzea bi maila kliniko daude: HDL baxua eta zure kontrolpean daude zure makillaje genetikoa edo generoa.
triglizeridoak
Triglizerido altuak ere bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen dute. Triglizerido maila mugatua 150 eta 199 mg / dL artean dago, eta triglizerido maila altua 200mg / dL edo handiagoa den bitartean.
Zenbait baldintza genetiko edo botika batzuek pertsona batzuek triglizerido maila altuak sor ditzakete, gehienek maila altuenak dituzte bizimoduko ohitura okerrak direla eta, karbohidrato oso aberatsa duten dietak jaten, alkohol gehiegi edaten, zigarroak erretzea eta ez egiteak Jakina, horrek obesitatea edo obesitatea izaten du.
Dentsitate txikiko lipoproteinak
Behe-dentsitate lipoproteinak, LDL izenez ere ezagunak, "kolesterol txarra" deritzo.
Lipoprotein mota hau gorputzean organo eta ehunak zirkulatzen du gibeletik, beharrezkoa den kolesterola eramateko. LDLk arterien artean eraikuntza gantzetan laguntzen du, arterien murrizketa eta blokeoa ekar dezake azkenean, bihotz-erasoa edo trazua eraginez.
LDL mailen egungo jarraibideak hauek dira:
- LDL mailak 100 mg / dl baino gutxiago kontsideratzen dira.
- LDL 100-199 mg / dL arteko mailak ondo edo handiagoak dira.
- 130-159 mg / dL arteko LDL mailak jotzen dira.
- 160-180 mg / dL arteko LDL maila altua da.
- LDL maila 190 mg / dL baino altuagoak edo oso altuak dira.
Oro har, gantz saturatuak (adibidez, gurina eta haragi gorriak) eta trans gantzak (adibidez, elikagai frijituak eta labean) koipe "txarrak" diren elikagaiak LDL maila altuan laguntzen du, hala nola, genetikaren eta falta den beste faktore batzuen artean jarduera fisikoa.
LDL maila egokia
Goiko aipatutako LDL mailak kategoria garbiak biltzen diren bitartean, medikuek ez dituzte gama horiek erabiltzen, beraien ikuspegia aldatu dute, beraz, hitz egiteko. Horren ordez, LDL zenbaki zehatz bat zuzendu beharrean (adibidez, norbaitek kolesterolaren medikazioa jasotzen du LDLa 130mg / dL baino gutxiago arte), medikuek orain tratatzen dute pertsona eta "bihotz" osasun orokorra.
Beste era batera esanda, medikuek pertsona baten LDL maila erabiltzen dute bihotzekoak edo trazuak izateko arriskua orokorra izateko. Gaixotasun kardiobaskularren arrisku orokorrean oinarrituta, medikuei bizimodu jokabideak gomendatzen zaizkie eta, batzuetan, kolesterolaren aurkako botikak ( statin izenekoak).
Bihotz-osasuntsu bizimodu jokabideak adibide hauek daude:
- Dieta baxua koipe saturatuetan (eta zero trans gantzak) jatea.
- Egunero egikaritzea
- Erretzea saihestea
A Word From
Zure kolesterol mailak hautemandako zure prebentziozko arreta zati garrantzitsu bat da. Izan ere, American Heart Association-en arabera, 20 urteko eta gehiagoko sorbaldako pertsona guztiek 4 eta 6 urte bitarteko kolesterol-maila dute (eta maizago, bihotzeko gaixotasunen historia bat izaten dute edo estatin bat hartzen dute).
> Iturriak:
> American Heart Association. (2017). Zein da zure kolesterol maila?
Bihotz, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala. (2016). Zer da kolesterola?
> Stone N et al. 2013ko ACC / AHA odoleko kolesterolaren tratamenduari buruzko gidaliburua Helduen arrisku kardiobaskularra Atherosclerotic murrizteko. American Heart Association of Cardiology / American Heart Association Task Force praktiken gidalerroen txostena.