Nola murriztu zure gaixotasun infekziosoen arriskua
Baduzu modu osasuntsuan mantentzeko modu frogatuak? Oinarrizkoak ezagutzen dituzu: larruazaleko sudurrak eta hacking eztulak gidatzea. Baina infekzio askearen ostean modu praktiko batzuei buruz galdetzen zaizu. Horrek azken urteotan kezka handiagoa izan du. "Infekzio tradizionalak" lotutako arriskua sarritan murriztu da txertoen eta antibiotikoen bidez; gaixotasun infekziosoak sortzen ari dira gogora ekartzen digutenean.
"Bugs" berriak bakarrik agertzen dira, baina "bug zaharrak" batzuk smarter bihurtzen ari dira. Zure larruazala infekzioak eragiten dituzten mikrobes kaltegarrien aurkako oztopo natural gisa jarduten du, baina "adimen arinek" bide alternatiboak aurkitu dituzte zure gorputzera eta infekzioa eragiten dute. Smart bugs ere ikasi konposatuek nola ekoizten duten-eta, batzuetan, gure gaur egungo antibiotiko arsenal guztiak eragin eraginkorra. Superbugs horiek gorakada ezagutzeko aukera izango duzu.
10 Aholkuak Infekzio Arriskuak Murrizteko
Gaixotasun kutsakor hauei buruzko albisteak ikusi badituzu, apur bat apur bat sentituko duzu. Guztiok dakigunez, guztiz osasuntsua zen norbait ezagutzen dugu, gaixotasun eta ezintasun esanguratsuak eragiten dituen infekzio bat garatu dugu. Hurrengo aldia izan al zaizu?
Nahiz eta zauritutako infekzio zaharrak eta zaurituak bortxatu egiten duten pertsona indartsuena izateak, ez gara atzera egiteko neurririk hartu beharrik. Zenbait portaera sinpleen aldaketak (azken batean, gorputzera sarbidea murrizten dutenak) erraz eragozten die gaixotasun infekzioso askoren hedapena.
Ikus dezagun 10 aholku praktiko zure arriskua jaisteko, haurdun edo immunosprimitutako gaixotasun edo kimioterapia bezalako haurdun dauden ohar berezi batzuk jarraituz. Aholku horietako batzuk bistakoak dirudi, baina beste batzuk harrituko zaituzte.
1. Garbitu zure eskuak maiz eta ondo
Ba al dakizu mikrobioak gainazal inerteak bizi ditzakeela minutu batzuetan edo hainbat hilabetetan?
Mikrobiarra eta ingurumena araberakoak dira. Batzuk denbora laburrean bakarrik bizi daitezke; Beste batzuek epe luzetan bizi daitezke. Imajinatu ordenagailu teklatuan bizi diren mikrobioak eragiten dituzten gaixotasun horiek, zure argi-kommutadoreak, edo gurutzearen ondoan dagoen oinezkoentzako gurutze-botoia ere! Gaixotasun askok transmititu ditzakete fomites- ek, kutsatutako pertsonaren eta zeure buruaren arteko bitartekaria deskribatzeko erabiltzen den terminoa.
Harrigarria bada ere, jende gehienak ez daki euren eskuetan eraginkortasunez garbitzeko modurik onena. CDC-k xaboia eta ura gutxienez 20 segundotan garbitzea gomendatzen du, eskuz eskuoihal batekin eskuz lehortuz. Ura exekutatzen ez den bitartean, alkohol-oinarritutako eskuz gel edo garbiketa nahikoa izango da, xaboi eta ur xaboi ona ez bada ere. Horrek "Happy Birthday" abesten duen bitartean hartzen du, ospitale batzuek, ordea, melodia sinple honen bidez eskuak garbitzeko gomendatzen dute.
Hartu une batez zure medikuak irakasten diren moduetan nola garbitu jakiteko.
2. Ez partekatu elementu pertsonalak
Hortzetako eskuilak, eskuoihalak, maquinilla, zapiak eta iltze-koloreak agente infekziosoen iturriak izan daitezke (bakterioak, birusak eta onddoak). Haurtzaindegian, zure jostailuak partekatzeko irakatsi zitzaizkien, baina eskuak zeure buruari eutsi.
Orain saiatu zeure buruari pertsonalki elementuak gordetzeko gogorik ere!
"Harrigarria" transmisioaren adibidea B hepatitisaren transmisioa da . Ezagutzen dugu birusa pertsona baten odoletik beste odoletik pasatzea dela. Hala eta guztiz ere, infekzioa eskuratzen duten pertsonen ehuneko handi batek ez du gogoratzen "birusa" arrisku faktore bat, zeinak birusa harrapatu baitute.
3. Estutu ezazu ahoa estutu edo izutzen duzunean
Ildo beretik, higiene pertsonal onak ez du garbitasun pertsonala, ez bakarrik estaltzen edo estutu egiten duzun ahoa estaltzen duen adinaren arabera. Zergatik da garrantzitsua hau gaixo ez bazaude?
Infekzio gehienetarako, gaixotasunak eragiten duen mikrobiarra dagoeneko hasi da hazten eta bereizten hasiz gero sintomak hasten direnean. Eztulak edo izerdiak mikroskopio horien bidez mikroskopio horiek airean zabal daitezke. Uneko gomendioa zure ahoa zure besoa, manga edo ukondoa maletea estaltzeko da, zure eskuekin baino.
4. Lortu txertoa
Zure immunitate-sistema aurreko infekzioen "memoria" edukitzea da. Zure gorputzak infekzio bat sortu duen mikrobiarra topatzen duenean, bigarren mailako infekzioa saihesteko odol zuriak eta antigorputzak ekoizten ditu. Hala eta guztiz ere, txertoa lortzean, zure gorputza "trikimailu" bat mikrobio partikular batek kutsatutakoa dela pentsatzen duenean, infekzioaren aurkako defentsak hobetuko ditu. Beharrezko immunizations lortzeko zure eta zure inguruan babesten duzu . B hepatitisaren aurkako txertoa izatea, adibidez, zeure burua babesteko modu bat da, nahiz eta besteen erabilpen pertsonalak saihesten ez badira.
5. Erabili Sukaldaritza Seguruko Praktikak
Elikadura-jasotako gaixotasunak maiz gertatzen dira janari eskasak eta janari ohiturak. Zer jende asko ez da konturatzen helduen gezurretako kasu gehienak benetan janari intoxikazioak direla. Mikrobioak ia elikagai guztiak baino gehiago hazten dira, eta, gainera, giro-tenperaturan utzi ohi diren elikagaiak. Hozteak mikrobes gehienen hazkundea geldiarazten edo gelditzen du. Prestatu bi ordu orduko elikagaiak hozteko. Ari zaren zure hurrengo potluck zer egin galdetzen bada, begiratu elikagaien segurtasun aholkuak hauek barbakoak eta picnics at. Erabili ebakitzeko oholak bereizteko haragi eta barazki gordinik, mantendu zure oholak garbitu eta fruta eta barazki guztiak ondo jan aurretik garbitu.
6. Be Smart Traveller
Gaixotasun infekziosoak erraz ibiltzen dira bidaiatzen denean, batez ere herrialde mugikorretara bidaiatzen denean. Zure bidaia-helmuga urarekin zalantzan jartzen den kasu bat bada, ziurtatu edateko ur garbia erabiltzea, esaterako, edateko ura botatzeko ura eta hortzak garbitu. Gogoan izan izotz kubo batzuetan ur kutsatuaren "ezkutuko" iturri dela. Janarazi elikagaiak jan eta barazki eta fruitu gordinak saihestu. Fruituak jaten dituzunean, zuritu daitezkeenak aukeratu eta zuritu ez diren gainerako frutaz kontaktuan jartzen direnean zuritu. Azkenean, ziurtatu zure bidaiaren helmugara iristeko aholkuak edo behar diren immunizations guztiak eguneratzeko. Hona hemen bidaia osasungarriak mantentzeko aholku batzuk.
7. Seguru Sexua praktikatu
Sexu transmisiozko gaixotasunak seguruenik gaixotasun infekziosoen prebentibotasunak dira. Sexu seguruari (kondoiak erabiliz) izateaz gain, bakterio infekziosoak edo birusak pertsona batetik bestera transferitzea saihesten da. Ez da gaixotasun infekziosorik, ezta haurdun dagoen arazo bat ere. Estatu Batuetan, ustez, minbizi- ehuneko 10 infekzioekin zerikusia daukate eta mundu osoan ehuneko hori sexu-transmisioen% 25ena da.
8. Ez hautatu sudurra (edo ahoa edo begiak, bai)
Tabu soziala ez da soilik, baina sudurra hartuz infekzio ugari hedatzen dira. Begiratu inguruan, eta jendeak aurpegiaren ondoan esku hartzen duela ikusiko duzu. Mikroorganismo askok sudurreko ingurune epel eta goxoa nahiago dute, hala nola, begiak eta ahoak beste muki-estalitako gainazal batzuk. Infekzioak erraz uztea saihesten da arlo horiekin ukitzea saihestuz.
9. Animaliak kontuz ibili
Animaliak jendeari zabaldu ditzakeen infekzioak " gaixotasun zoonotikoak " deitzen zaizkie eta jende gehienak baino konturatzen dira. Animaliak badituzu, ziurtatu erregularki kontrolak egin dituzula eta haien txertaketak eguneratuak direla. maiz (haurdun gelditu ezean!) eta animali txikientzako haur txikiak gorde. Animalia basatien mota desberdinak errabioak edo hegaztien gripea bezalako gaixotasunak eraman ditzakete, eta larbak eta tickak izurriteak eta Lyme gaixotasunak hedatu ditzakete. Zure jatorria karraskariak eta beste ugaztunekin ez datozela zure inguruan, haurtxoak ezkutatu edo eraiki ditzakezun eremuak ezabatuz, animalien hondakinak errazago eta erakargarriak izan daitezkeen hondakinak biltzeko arriskuan dauden zakarrontziak erabiliz. zuhurtzia animaliak basatiekin topatzea.
10. Ikusi berriak
Uneko gertakarien ulermen ona bidaiatzea edo beste jolas jarduera batzuei buruzko erabakiak jakitea ahalbidetzen du. Adibidez, Asiako hegaztien gripearen aurkako pizgarri batek pentsatzen du birritan pentsatzen ari zen bidaia bati buruz. Nilo Nilo Virusen azken txostenak eltxoak hedatzen dira? Intsektu-zurrunbilo batzuk zure kanpineko bidaia ekartzea nahi al duzu! Salmonella tomateetan? Ez jan tomateak. Ideia lortzen duzu. Online, CDCk broteak eta gaixotasun infekzioso askoren endemikoak diren munduko eskualdeei buruzko informazioa ematen du .
Haurdun daudenentzako
Haurdun daudenentzat, zaintza gehiago behar da. Infekzio batzuk haurdunaldian dauden pertsona osasuntsuek ez dute haurdunaldian arazoak sor ditzakeenik. Hainbat infekzioek abortua eta hilkortasuna sor ditzakete, beste batzuek jaiotzearen akatsak sor ditzakete. Hori esanda, ez duzu zure haurdunaldian fretting bidez joan behar. Goian zerrendatutako infekzioak saihesteko neurriak oso eraginkorrak dira zure arriskua murrizteko.
Nor dira ospitaleratutakoentzat
Hospital-acquired infections, "nosocomial infections" izenekoak, Estatu Batuetako eta mundu osoko heriotza-kausa garrantzitsua dira. Ez da bakardadea gaizki dagoelako bakterioen literaltasun-eremua, baizik bakterio horietako askok antibiotikoen aurkako erresistentzia garatu dute. Begiratu aholku hauek ospitale-eskuratu diren infekzioak saihesteko .
Dutenek Immunosuppressed dira, Quimioterapia
Kimioterapia jasotzen dutenek GIBaz kutsatuta daudela edo beste modu bateraezinak direnez, beharrezkoa da estresasun apur bat behar izatea kutsadura mikroskopikoetatik babesteko. Sistema immunologiko osasuntsu duten pertsonei infekzioak eragiten ez dieten bakterioak arazo bihurtu daitezke (infekzio oportunistak), eta pertsona horiek infekzioen aurrean arriskutsuak izan daitezke. Animalien infekzioekiko maskotak transmititutako infekzioetatik, goian aipatutako prebentzio aholkuak gainditzen dituzten infekzioak ezagutu behar dituzu. Jakin ezazu zure kutsadura-arriskua gutxitzeko edo zure sistema immunologikoa beste arrazoi batzuei kenduta dagoenean.
> Iturriak
- > Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. 10 Haurdunaldian aurretik eta Haurdunaldian Infekzioak prebenitzeko aholkuak. Eguneratua 03/16/17.
- > Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. Minbiziaren gaixoen infekzioak prebenitzea. Eguneratua 03/16/17.