10 moduak tiroideen gaixotasuna aurreztea

Zure tiroideen osasunerako proaktiboa izatea

American Thyroid Association-ren arabera, Estatu Batuetan bizi direnen ehuneko 12 baino gehiagok tiroide-egoera bat garatuko du bizitzan zehar.

Ez dago urrats bat behin betiko bermatzeko ez duzula tiroideo gaixotasuna garatzen, zalantzarik gabe, laguntza hori egiteko aukera dago.

1 -

Eskatu tiroideoaren lepokoa X-Rayed denean

Hortz-izpiak jasan baino lehen, ziurtatu izpien teknikari lepoko lepoa ("tiroideo lepokoa" deitzen zaio) galdetzeko. Lepokoa zango-lepodun jertse baten lepoaren antzekoa da eta astuna eta lerrokatuta dago.

Lepoaren helburua zure tiroideen guruina babestea da erradiazioaren esposizioan. Hau garrantzitsua da, zure tiroideen guruina da zure burua eta lepoan eskualdean organo ahulena delako, bere kokapena eta tamaina handiak direla eta.

2 -

Gelditu erretzea

Zigarroen kea toxinak (bereziki thiocyanateak) tiroideoak bereziki arriskutsuak dira eta gaixotasun tiroideoak gaixotasun larrietan eragin ditzake.

Zigarro erretzaileek gehiago litekeena da Gravesen gaixotasuna duten tiroideoen konplikazioak garatzea eta begi arazoak dituztenentzako tratamenduak ez dira hain eraginkorrak erretzaileetan.

Erretzeari uztea ez da erraza, hitz egin zure medikuari. Aukera ugari dituzu laguntzeko, bidaia gogorra baina erabat doakoa izan dadin.

3 -

Ikertzeko, tiroideen antigorputz positiboak tratatzeko

Ikerketak frogatu du TSH maila normala duzula, baina tiroideo peroxidasa (TPO) antigorputz altuenak, tiroideoaren hormonazko ordezko botikak tratatzeko prebentzioa zure antigorputz maila eta hantura murriztu dezake eta sintomak edozein konpontzeko aukera ere ematen du. Horrez gain, tiroideen hormonen ordezkoak hipotiroidismoaren gaineko aurrerapena saihesten du.

Oro har, tiroideo hormonaren ordezko (ala ez) hartzea erabakitzen baduzu, zure medikuarekin eztabaida pentsatu behar da. Faktore asko behar dira zure TSH, zure adina, zure familiaren historia, eta sintomak dituzula ala ez.

4 -

Ez joan I am Crazy

Soy nutriente polemikoa da, batez ere zure tiroideoaren osasunari dagokionean. Ezinezkoa izango da zure tiroideoan eragina izatea (ikerketa hori gero eta gehiago laguntzen ari da), kontsumitzen sozia moderazioan ziurrenik onena da.

Gainera, tiroideoaren gaixotasuna izanez gero, oso garrantzitsua da soja-kontsumoak kontsumitzea hiru edo lau orduko epean tiroideoaren hormonaren ordezko botikak hartzera. Ikerketa honek koherentziaz erakusten du soja horrek levotiroxinaren gut xurgapena eragiten duela.

5 -

Selenium Supplementation buruz hitz egin zure medikuarekin

Osagarri merke bat, selenioa, tiroideo gaixotasunen forma batzuk saihesteko lagun dezake. Hain zuzen ere, ikerketak iradokitzen du selenioak tiroideoaren antigorputzak Hashimotoren gaixotasuna duten eta haurdun dauden emakumeak tiroperoxidase (TPO) kontrako antigorputzekin murrizten dituela. Gainera, haurdun dauden emakumeetan, selenioaren suplementaerak tripartitis postpartumaren garapena gutxitzen du.

Jakina, ziurtatu selenioa hartzeari buruzko zure mediku pertsonalarekin hitz egitea. Tiroideoaren osasunean duen papera da, batez ere Hashimotoren gaixotasuna, oraindik ez da erabat suntsitu. Izan ere, ikerketek iradokitzen dute gorputzean selenio maila altuak 2 motako diabetea garatzeko arrisku faktore bat dela.

6 -

Demagun Potasio Ioduroa Lurrean Larrialdi Nuklearrean mantentzea

Potasio ioduroa (KI) osagarri gehigarri bat da, istripu nuklearraren ostean (edo instalazio nuklearrei erasotzea) tiroideo minbiziaren arriskua babesteko.

KI soilik hartu behar da zure osasun tokiko agintarien agindupean, American Thyroid Association-ren arabera. Hau da, ez da isuri erradioaktibo bakoitzak tiroideoaren minbizia eragiten duen iodo erradioaktiboa.

7 -

Demagun Fluoruroaren rola

Ikerketek iradokitzen dutenez, edateko ura fluoridatuan bizi diren pertsonei hipotiroidismoa garatzeko arriskua handiagoa da, edateko ura fluoridatu gabeko pertsonak baino, beste ikerketa batek ez du erakutsi. Esteka hau erabat ezabatu arte, ez da oro har fluorra saihesteko gomendatzen.

Hala eta guztiz ere, zure osasuna pertsonalean flúor rola buruz bada, ziur egon zure medikuarekin eztabaidatu.

8 -

Begira ezazu ura eta perclorate

Perchlorate erregaiaren erregai ekoizpenaren azpiproduktua da, nazio osoan zehar ur hornidura kutsatu duena. AEBetako produktuen ehuneko handi bat percllorate-kutsatutako urarekin ureztatzen delako, perkloratoa AEBetako elikagaien hornidura nagusitzen da.

Perclorate-k tiroideo-hormonak murriztu ditzakeenez, zure inguruko perkloratuen kutsadura eta perkloratuaren gehieneko maila mailan egon litekeela ohartzen da. Gainera, ura ondo erabiltzen baduzu, kontuan hartu perclorate kutsadura probatu duzula.

9 -

Gaixotasun zeliakoa diagnostikatu eta tratatu

Gaixotasun zeliakoa, hesteak anormalki glutena (gari, zekale, garagar, eta oloa, eta antzeko beste zenbait proteina aurkitutako proteina) eragiten duen baldintza da, tiroideo gaixotasun autoimmunearekin lotuta.

Datu zientifikoak glutenik gabeko gaixotasuna duten pertsonen tratamenduan glutenik gabeko dieta erabiltzeak ez du tradizioz onartzen, zenbait pertsona, batez ere, glutenik gabeko kontsumoaren ondorioz sortutako tiroideo gaixotasunak.

Kontuan hartu gabe, garrantzitsua da dietak aldaketa handia egitea zure medikuaren gidaritzapean.

10 -

Ikusi zure medikuak modu erregularrean

Zure lehen mailako arretako medikuak zure ohiko check-ups ikustea garrantzitsua da, ez bakarrik zure osasun orokorrerako, baita tiroideoaren osasunerako ere. Hau bereziki egia da, tiroideoaren gaixotasuna garatzeko arriskua baduzu (adibidez, Hashimoto-ren tiroideoaren familiako historia daukazu).

A Word From

Azkenean, zure onena tiroideoaren zaintza optimizatzeko. Gogoratu, halaber, tiroideen gaixotasuna saihesteko neurriak hartzen ari den bitartean ideia ona da, ez da ehuneko 100 (baina zalantzarik gabe saiatu).

> Iturriak:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar The Thyroid, 10. Edizioa. WLL / Wolters Kluwer; 2012an.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium eta tiroideoaren guruina: mediku berrientzako albiste gehiago. Clin Endocrinol (Oxf). 2013ko otsaila; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Erradiazioaren esposizioa eta tiroideoaren minbizia: berrikuspena ..." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy eta Osasunaren Eguneratzea: Literatura Kliniko eta Epidemiologikoen Ebaluazioa. Nutrienteak . 2016 Dec; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Erretzea eta tiroideoak. Clin Endocrinol (Oxf). 2013ko abuztua; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.