Acupressure askotan akupuntura deitzen zaio orratzak gabe. Orratzen ordez, akupresioak eskuzko presioa (normalean eskuekin) gorputzari berariazko puntuei aplikatzea dakar.
Txinako medikuntza tradizionalaren printzipioen arabera, gorputzak meridiano izeneko energia-fluxu lerro ikusezinak ditu. Gutxienez 14 meridianoek gure organoekin gorputzaren beste atalekin lotzen dituztela uste dute.
Akupuntura eta acupressure puntuak meridiano horietakoak dira.
Energia fluxua ("chi" edo "qi" ere deitzen zaie) meridianoaren edozein puntutan blokeatuta badago, meridianoan zehar sintoma eta osasun egoera desberdinak sor ditzakete. Hori dela eta, praktikatzaile batek oinez presioaren presioa eragin dezake oinez buruko mina arintzeko.
Akupresura nola funtzionatzen duen adostasunik ez dago. Zenbait teorizazioek presioek gorputzeko produktu kimikoen arintzeko mina naturalaren askapena sustatzen dute, endorfinas izenekoak. Teoria beste bat da presioa nerbio sistemako autonomia eragin dezakeela.
erabilerak
Jende gehienak akupresioa egiten du lehen aldiz egoera baten sintomak kudeatzeko, hala nola:
- Minbizia erlazionatutako nekea
- Buruko mina
- Hilekoaren cramps
- Mugimenduaren gaixotasuna
- Muskulu-tentsioa eta mina
- Kirurgia edo kimioterapia ostean goragalea edo oka
- Goragalea eta oka haurdunaldian eta goizeko gaixotasuna
- Estresa kudeatzea
Abantailak
Gaur egun, akupresioaren eraginkortasuna aztertzen ari ez diren ikerketak falta dira. Oraindik ere, froga batzuk daude eskumuturraren akupresioaren ondorioz, kirol lesioaren ondoren minik arintzeko. Medikuntza klinikoko aldizkari klinikoan argitaratutako 2017 ikerketa batean, adibidez, ikertzaileek hiru minutu akupressure, hiru minutu acupressure akatsak edo kirolariaren egun bat iraun zuen atleta kirol akupressure ez duten aztertu.
Azterketaren amaieran, acupressure eraginkorra izan zen mina intentsitatea murrizteko sham acupressure edo acupressure ez alderatuta. Ez zegoen antsietate aldaketa.
Akupresurak goragalea eta oka kimioterapian eragindako kardiobaskularrak eta oka egitea errazten du, CAn argitaratutako txosten baten arabera : Klinikako Minbizi Aldizkaria . Ikertzaileek aurreko hiru argitaratutako entseguen emaitzak aztertu zituzten eta akupresioa (hatz-presioa edo akupressure eskumuturra erabiliz) goragalea, oka eta erretzea murriztu zituzten.
Cochrane Database of Systematic Reviews- en argitaratutako txosten batean, zientzialariek 22 akupuntura edo acupressure-ak argitaratu zituzten aurreko saiakuntza klinikoak aztertu zituzten lanaren ondorioz, eta ez zuten onura argirik aurkitu cesarea sekzioko tasa murrizteko.
Akupresio-saio tipikoa
Acupressure askotan acupuncturist bat administratzen da, pertsona acupressure jasotzen edo eseri edo masaje mahai gainean etzanda.
Akupresioa ere autoadministra daiteke. Onena akupuntura bat kontsultatzeko, instrukzio egokiarekin, acupressure oro har thumb, finger edo knuckle erabiltzen da, puntu leuna eta sendoa aplikatzeko. Presioa sarritan hazi da 30 segundotan, 30 segundotik bi minutura mantendu eta pixkanaka 30 segundotan gutxitu da.
Normalean hiru edo bost aldiz errepikatzen da.
"P6" puntua besoa biratzen ari da, palma aurrez aurre dagoenean. Jarri eskumuturreko errenkadaren erdian (eskua eskumuturrekoa denean) eta, ondoren, bi hatz-zabalera jarri, ukondoa alde batera uzteko. Puntua bi tendoi handien artean dago.
Bigarren mailako efektuak eta segurtasuna
Akupresioa ez da inoiz mingarria izan. Mina sentitzen baduzu, esan zure terapeuta berehala. Acupressure saio baten ostean, pertsona batzuek akupresio puntuetan soreness edo bruising sentitzen dute. Aldi baterako arnasestuka ere sentitzen zara.
Presioa leuna izan behar du eremu hauskorrak edo sentikorrak, hala nola, aurpegia.
Osteoporosia, azken haustura edo lesioa, minbizia, eritasun erraza, odoljarioa, bihotzeko gaixotasunak, kontrolik gabeko odol-presioa, diabetesa edo antioagulantea edo antiplatelet-botikak erabiltzen ari bazara, zure medikuari hitz egin beharko zenioke aurretik. akupressure saiatzen.
Haurdun badago, zure arreta hornitzailearekin hitz egin beharko zenioke akupressure saiatu aurretik. Akupresioa normalean ez da abdomenean edo haurdunaldian hanka edo bizkarrezurreko puntu jakin batzuetan egiten.
Akupresioa ez da zauri irekiak, ubeldurak, barizeak edo zauria edo puztuta dagoen eremuetan egin behar.
Iturriak:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Bularreko minbiziaren tratamenduan zehar eta ondoren tratamendu integratzaileen ebidentzian oinarritutako praktika klinikoko jarraibideak. CA Cancer J Clin. 2017 mayo 6; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Atenas J, Sullivan SJ. Acupressurek Markatu du? Hiru besoeko ausazko plazebo-kontrolatua Akupresurako tratamendua Pain eta antsietate-erliebea Kirolarien Kirol lesio musculoskeletal akutuen bidez. Clin J Sport Med. 2017 jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupuntura edo akupresioa lanaren induzitzea. Cochrane Database Syst Rev. 2017, urriak 17; 10: CD002962.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.