Kromoa gizakiek behar duten aztarnategian eskatzen duten mineral bat da. Kantitate txikietan aurkitzen da, esate baterako, brewer-en legamia , txahal-gibela, ale osoa, haragi prozesatua eta gazta.
1959an, kromioa lehenik hormona intsulina behar bezala funtziona dezan elementu gisa identifikatu zen. Orduz geroztik, kromo diabetesa ikertu da eta dieta osagarri ezagun bihurtu da.
Janari osasuntsuetan, droga-dendetan eta linean oso erabilgarri dago.
Chromium buruzko azterketak
Chromium gorputz-prozesua karbohidratoak eta gantzak laguntzeko uste da. Dietazaleentzako pisua galtzearen laguntzaz merkaturatzen da eta gorputz eta kirolarien laguntza ergogenikoa (gihar-eraikuntza). Forma bat, chromium picolinate, ezaguna da, forma errazagoak baititu. 1995ean, Chrysium Picolinate-ren segurtasunari buruzko eztabaida sortu zuen 1995ean Diane Stearns doktoreak zuzentzen duen Dartmouth College-n.
Ikertzaileek chromium picolinate, chromium chloride edo chromium nicotinate-k kulturaren hamster zeluletan kontzentrazio handiak gehitu dituzte eta kromoaren picolinate bakarrak hamster zelulen material genetikoa kaltetu dezake.
Orduz geroztik, zelulen kulturek eta animaliak erabiltzen dituzten laborategi batzuek kromioaren picolinateak kutsadura oxidatiboa eta DNAren kalteak eragiten dituela dio.
Kritikek diotenez, zientzialariek unrealistically dosi altuak erabiltzen zituzten eta kromoak zelulak probatzeko hodietan ez zutela kromio osagarriak hartu ahoz.
ohar
2004an, Medikuntzako Institutuak kromioari buruzko segurtasunari buruzko informazioa berrikusi zuen prototipoaren monografiari eta ondorioztatu zuen kromatutako picolinate hori segurua dela klinikoki argitaratutako datuekin (kromio picolinate 1,6 miligramo eguneko edo kromioaren 200 mikrogramo bakoitzeko) egun hiru edo sei hilabete).
Informazio gutxi dago kromoaren epe luzerako segurtasunari buruz. Kromozko picolinate osagarrien ondoren bigarren mailako efektu kaltegarriak dituzten kasu kliniko txostenak izan dira.
Esate baterako, The Annals of Pharmacotherapy aldizkarian argitaratutako txosten batek giltzurrunetako porrota, gibeleko kalteak eta anemia garatu zituen 33 urteko emakumearen kasua deskribatu zuen kromio picolinatearen 1.200 eta 2.400 mikrogramo ondoren (gutxi gorabehera sei edo 12 aldiz gomendatutako eguneroko hobaria) bost hilabeteko pisua galtzea.
Emakumeak sendagai antipsikotikoekin aktiboki tratatzen ari zen, beraz, zaila da kromioa, kromioa botikak hartzea edo erreakzioaren arduradun den beste arazo mediko bat izatea.
Beste kasu bateko txostenean, kromio picolinatearekin bi aste daramatzan gehigarri bat hartu zuen 24 urteko gizon batek entrenamendu saioetan zehar giltzurrun akutuaren akatsa garatu zuen. Chromium picolinate kausa susmagarria izan bazen ere, garrantzitsua da ohartaraztea beste arduradun batzuk izan zitezkeen osagarrian.
Chromium picolinatearen albo-ondorio posibleak honako hauek dira:
- Ezezagunak
- nosebleed
- Azaleko larruazala edo babak
- Urinate normala baino gutxiago
- Oso nekatuta sentitzen zara
- Jateko gogoa
- Goragalea edo oka
- Loaren nahasteak
- Buruko mina
- zorabioak
Kromio picolinateek neurotransmisore-maila (nerbio-bulkadak transmititzen dituzten gorputzean substantziak) eragin ditzaketen kezka batzuk daude. Hau potentzialki kezka izan daiteke, hala nola, depresioa, nahaste bipolarra eta eskizofrenia bezalako baldintzak dituzten pertsonentzat.
Chromium picolinate-k, kantitate handietan, gehigarri efektua izan dezake diabetesaren botikak konbinatuta eta odoleko glukosaren maila txikia izan dadin. Garrantzitsua da zure medikuari hitz egitea chromiumaren forma hartu aurretik diabetesaren botikak hartzerakoan.
Prostaglandinak (substantzia hormonalak), ibuprofenoa, indometazina, naproxeno, eta aspirina eratzen duten botika batzuekin hartutako kromio osagarriek gorputzean kromoaren xurgapena areagotu dezakete.
Chromium for Health
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izango dituzu, baina chromium edo medikuntza alternatiboaren beste edozein modutara begiratuz gero, lehen mailako arreta hornitzailearekin hitz egin. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Chromium picolinate sagu haurdunen esposizioa kumeen akats hezurretan". Jaiotza-akatsak Ikerketa, Taldea B, Garapenaren eta Ugalketaren Toxikologia. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Chromium picolinate toxikotasuna". Farmakoterapiako Annales. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. " Chromium picolinate-k CHO AA8 zelulak eragindako mutazioen analisi molekularra ". Mutazio Ikerketa. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Kromoaren picolinatearen balio potentziala eta toxikotasuna elikadura osagarri gisa, pisu galera > agente > eta muskuluen garapen agente gisa. Kirol Medikuntza. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Kromoko picolinatearekin lotutako necrosis tubular akutua". Farmakoterapiako Annales. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Chromium picolinate induzitutako pustulososi exantematiko agudo orokorra". Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 41,5 (1999): 820-823.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.