Lepoan eta bizkarrezur-lesioaren sendaketa faseak igarotzen dira, bakoitza bere ezaugarriekin. Gauza desberdinak fase bakoitzeko lesioa gunean gertatzen ari dira; Horrek esan nahi du zure ariketa aukeraketa eta jarduera maila ziurrenik zuk zeuk zauritu zenetik zenbat denboratan egon den.
Berri ona da lehen fasean zauriak sendatzen ari zarenari buruz jakin behar dituzun 3 fase besterik ez daudela.
Agudo Fasea
Hanturazko etapa ere deitzen zaio, akutua etapa lesioaren garaian gertatzen da eta, normalean, ia astebetera jarraitzen du. Fase akutuan zehar, hanturazko sintomak, besteak beste, gorria, hantura, mina atseden eta funtzio galtzea gerta liteke.
Lehenengo fase honetan hantura eta mina sortzen dira, kaltetutako ehunei erantzuten dien eremuan sartzen diren kimikoak. Produktu kimiko horiek eskualdea immobilizatzea da sendatzeko laguntzeko. Baina mina ere eragin dezakete eta hanturako seinaleztapen-mekanismo baten zati gisa balioko dute.
Scar tissue ere hasten da hanturazko etapa zehar.
Fase akutuan zehar, atseden eta leuna izaten da, fisioterapia eta antiinflamatorioak batera .
Azpiko akutua
Sub-akutua fasean ehun konektiboaren eta kapilarreen hazkundearen (egitura kaltetuen konponketa laguntzeko) eta hantura jaitsi egin dira.
Scar tissue oraindik ere hazten da une honetan, baita.
Fase honetan zure ehunak oso hauskorrak izaten ari dira, beraz, zauritutako estresa jarriz gero, terapeuta edo medikuei eskuz egindako eskuetara mugatzen da.
Terapeuta fisiko gehienek gomendatzen dute azpiko akutua fasean mugimendu leuna hastea, pixkanaka-pixkanaka eraikitzeko ariketa egiteko asmoarekin.
Ariketa isometriko egokia egokia izan daiteke. Jarduera mugatuta dago puntu honetan, zure muskuluak ahulak izan daitezke. Ariketa zehatz eta intentsiboko ariketen bidez zuzendu daiteke.
Fasea azukreak fase akutua jarraitzen du eta zauritutako ehun motaren arabera (hau da, tendoiak vs. muskuluak, tendoien odoleko odol gutxiago edukitzea eta, beraz, polikiago sendatzen da), normalean 10 eta 17 egun artean irauten du.
Kronika Etapa
Atzeko lesioa sendatzeko fase kronikoan, hantura erabat desagertzen da. Kepa kolektiboak osatzeko kolagenozko zuntz berriak oso indartsuak dira eta zauria txikiago bihurtzen da. Atzeko lesioa sendatzeko fase kronikoan zehar, lesioarekin lotutako mina mugimenduaren barrutiaren mugara iristen da.
Fase kronikoaren lehen 10 asteetan zuntzek birmoldatzen laguntzen duten ariketak egiten dituzte lehenbailehen zauritu aurretik egin ohi duten funtzioa. (Aurreratze akutuaren fasearen ondorengo zati bat azpitik egon daiteke.
Zergatik ariketak egin behar dituzu 10 asteko epean? Bestela, zure eguneroko bizitzan mugitzeko eta funtzionatzeko gaitasun batzuk behin betiko galduko dituzu. 10 aste igaro ondoren, ehunaren zikloaren kimikan aldaketak egiten dira eta une horretan indarra eta malgutasuna berreskuratzeko beharra daukate elkarrekin behar diren osagaiak osasungarriak eta bizitza osoan zehar mugitzen zaizkizula kirurgia edo eskuliburua lortzea Terapeuta fisiko batetik askatzeko tratamendua. Baina zure terapeutak agindutako 10 aste egun hauetan ariketak egiten dituztenei esker, bizkarreko sendabidea modu positiboan eta eraginkorragoa da.
Garai hartan, zertzeladak ehunak egiten dituen estresak berritu daitezke. Horrek esan nahi du zauritutako parte hartzearen jarduerak eta ariketak zizelkatzeko ehun zuntzak (eta, horrenbestez, indarra) kokatzen direnean eragingo du. Horregatik, terapia fisiko batetik ariketa fisikoa lortzea erabakigarria da sendatzeko.
Fasetan zehar ere lagundu daitekeen tratamendu gehigarria masaje terapia da.
Baina sendatzeko fase kronikoa, 21 egun igaro ondoren hasten dena, ez du 10 aste lehen egunean amaituko. Egia esan, denbora luzez iraun dezake. Eta 10 asteko iraupen berezia igaro ondoren, zure ariketak jarraituz gero, indartsuagoak, malguagoak eta funtzionalak eta mingarriak izango dira.
Iturriak:
Kisner eta Colby Terapeutikoa Ariketa, Fundazioak eta Teknikak , 1. ed.
Bryand, Michael, MD. Heriotza sendatzeko klinikako sinposioak, Vol. 29 Nº 3 1977, CIBA Faraceutical Company.