Betetze eta ariketa fisikoa betetzen dela ere ezaguna, ariketa fiskala pazientzia edo bezeroari atxikitzen zaion deskribatzeko erabiltzen den terminoa da:
- Etxeko ariketa programa
- Beren gimnasio programa
- Osasuneko profesionalak edo entrenatzaile pertsonalak egindako gomendioak
- Osasun-hornitzaileak ematen duen ariketa fisikoarekin erlazionatutako beste jarraibideak.
Helbideratzea lortzea
Zure bizitza lortzeko bizkortzeko zenbait gauza egin behar dituzula eta / edo maila toleratu ahal izateko mina murrizteko badakizu, agian "jardunbide egokiak" behar dituzu batera laguntzeko.
Jarraian nire ideia batzuk daude atzera ariketa atxikimendua lortzeko eta mantentzeko.
Aukeratu zure "Whens" Jakintsua
Behar izanez gero, antolatu zure jarduera terapeutikoak egokiak direnean, baita zure energia-maila aldakorekin harmoniatsua ere.
Esate baterako, 10 eguneroko ariketa erronkaririk baduzu, kontuan hartu goizean lehenik lortzen dituzula - berotu ondoren, noski. Bestela, zure terapeutak erlaxazio-ariketa batzuk egin baditu, probatu ahal izango dituzu arratsaldeko bukaeran, energia gutxitzen ari zarenean, agian tratamendu atsegina izan daitekeela edo lo egin aurretik. atseden hartzen laguntzen dizu, baita atseden hartzeko gau hobeak ere.
Zer esan nahi du boredomari buruz?
Aspertzeak zure arazoa baldin badu, galdetu zure fisioterapeuta edo entrenatzaile pertsonala ariketa eta mugimendu berberak jartzen dizkizun gorputz-arazoei aurre egiteko, baina onura terapeutikoen galera gabe piztu daiteke.
Iradokizun hau hartzen baduzu, ziurtatu ere galdetu zaionari nola eta noiz gauzak aldatzeko.
Eman On "No pain, Gain ez"
Egin agindutako mugimenduak eta ariketak neurriz, baina ziurtatu egunero zerbait egiteak. Utzi zure "mina ez, irabazi" jarrera atzera mina erliebea lanean.
Horren ordez, saltzaileek eta gimnasioarekiko jende asko joaten ez dutenez, zure formatuari buruz pentsatzen dute. Ariketen ariketetan zehar al zaude? Aldea egin dezake.
Joan Gizarte eta Kontuak
Kontuz ibili zure foku terapeutiko berezia ulertzen duten eta norberaren izaera zaintzen eta ulertzen duten erantzukizuneko bazkideekin. Ezagutzen dut jendea gogorra izan daitekeela, eta are gogorragoak diren ordutegiei egokitzeko, baina gauza bera gertatzen bada, inbertsioa merezi duen ahalegina egitea da. Arrazoia da gizarte-elkarrekintza erregaiaren lorpenen lorpena eta, beraz, zure emaitzek lagundu dezaketela.
Get Smart
Ikerketa egin eta galdetu zure osasun profesionalari buruzko galderak zure diagnostikoari dagokionez. Zure egoera, sintomak, diagnostikatzeko modua eta tratamendu garrantzitsuak ikasi ahal izango dituzu mina eta disfuntzioa iragan dezaten.
Galderen ideia batzuk honakoak dira:
- Zer da ohiko pronostikoa? (Aurrerek zer arazo larriak izan litzakeen eta / edo zenbat denbora behar dituzu sintomak, eta abar)?
- Zer rol joka dezake hobeto sentitzeko
- Ba al dago nire gaixotasuna nire gaixotasunaren ebaluazioan dauden drogak eta kirurgiaren alternatiba?
Ados egon behar du - erabat posiblea da azken galderaren erantzuna lanean jartzea. Zenbait pertsona lekuko izan naiz "labana" saihestea ondo pasatzeko prozesuan, baina inork ez luke egingo diziplina eta ahalegin handirik gabe