Bi moduak funtzionatzen du
Ez da sekretua mina kronikoaren eta depresioaren arteko lotura dagoela. Izan ere, depresioa ohi da medikuek mina kronikoa diagnostikatzen saiatzen diren lehen baldintza bat. Hona hemen nola depresioak mina kronikoa eragiten du eta nola mina kronikoak depresioa ekar dezakeen. Gainera, horri buruz egin dezakezu.
Depresio klinikoa eta mina kronikoa
Mina kronikoa duten pertsonen erdia ere depresio kliniko errepikakorra da.
Tristura edo umore txikiko sentimendua baino gehiago, depresio klinikoa egoera psikologikoa da, nekea, motibazio falta, gosearen aldaketak, moteldutako erantzuna eta gaitzespenaren sentimenduak eragiten dituena. Depresioak sintomak ditu, baita sintomak ere, estresak, minak eta lo egiteko arazoak.
Baina mina kronikoa depresioaren bigarren mailako efektu bat baino gehiago da: bi diagnostikoak sarritan moztu egiten dira, beraz, zaila izaten da bereizteko. Eta mina izan daitekeen bitartean moteldu gabe, oso litekeena da mina kronikoa jasaten baduzu, depresioa ere aurre egingo duzu zure bizitzako uneren batean.
Depresioa duten pertsonak eta mina kronikoa duten pertsonak gutxiago aktibatuta egon ohi dira, adimena eta gorputzak moteldu egiten baitituzte. Bi konbinatzen direnean, zaila izaten da non bukatzen den eta bestea hasten den esatea. Gogorragoak izan daitezke lehenik tratatzeko.
Estresa, mina eta depresioa
Mina kronikoa eta depresioa arrazoi bat dira, beraz, ehundutako estresa gorputzean funtzionatzen duelako.
Mina zaudenean, estresari erantzuten dioten garuneko guneak. Burmuinak gorputza borroka edo hegaldi moduan bidaltzen du, mina eragiten duen edozein mina aurrezteko prestatzen ari dena. Normalean, mina urruntzen denean, estresa esaten duten seinaleak desaktibatzen dira eta gorputzak lasaitu egiten du.
Mina kronikoa baduzu, borroka edo hegaldiaren seinaleak inoiz itzaltzen dira eta nerbio sistemak etengabeko alerta egoeran mantentzen dira.
Gehiegizko estresa gehiegizko denbora gabe irauten du gorputzak behera egiten du, depresioarentzat zaurgarria utziz. Estresa aurre egiteko eta mina kronikoak aurre egiteko moduak aurkitzea ahalbidetzen du depresioaren aurkako borrokan hasitako burua.
Noiz Pain bizitzarekin interferitu
Mina izateak zaildu egiten du eta, askotan, gozatzen duzun gauza asko egiten jarraitzen du, esate baterako, zure seme-alabekin jolastea, zure hobby gogokoena izatea, egikaritzea eta baita sexua izatea ere. Gauzak falta direnean, zure bizi kalitatea eragin dezakete eta emozionala izan daiteke. Estres erlieburako gutxi saltokietan eskuragarri dagoena, erraza da depresioa eragiten duen beheranzko espiral batean erortzea.
Antidepresiboak dituzten mina kronikoa tratatzea
Mina kronikoa baldin baduzu, zure aldartea ondo iruditzen bazaizu ere, zure medikuak dosi baxuko dosi antidepresibo bat eska dezake zure mina kronikoaren sintomak tratatzeko. Arraroa iruditzen zaion bitartean, mina kontrolatzeko antidepresiboak erabiltzea zientifikoki oinarritzen da eta praktika estandarra izan da 50 urtetik gorakoentzat. Dosi txikietan ere, botika horiek eragiten dute modu mina ulertzen duten burmuinean aldaketa kimikoak eragiten dituztenak.
Beste arrazoi bat antidepresiboak ohi dira kronikoa mina tratatzeko erabiltzen da, depresioa sortzen hasten den zikloa geldiarazteko edo, gutxienez, martxan jartzea.
Depresioak minaren sentimenduak areagotu ditzake, jarduera maila txikiagoa eta bizitza kalitatea areagotzen dituena eta, aldi berean, depresioaren sentimenduak areagotzen ditu. Ziklo hau hasteko erraza da, eta are errazagoa da kontrolik ez ematea.
Estrategiak aurrez aurre
Depresioa hiltzen hasi aurretik edo hasierako fasean zure bizimoduaren zati bat lortzen lagunduko dizu. Mina kronikoaren tratamendu goiztiarra eskuineko antidepresiboak laguntzen du beheranzko espiral hau aurre egiteko.
Mina kronikoa eta depresioa aurre egiteko informazio gehiago izateko, ziurtatu beste baliabide hauek ikusteko:
Have kronikoa mina? Hasi Pain Journal
Iturriak:
Deardorff, William. "4 Aholkuak Pain kronikoa eta Depresioa batera Laguntza". Bizkarrezur Osasuna, 17/05/05.
Clark, Michael. "Kronikoa Pain, Depresioa eta Antidepresiboak kudeatzea: gaiak eta harremanak". John Hopkins Artritis Zentroa. 2008ko abenduaren 20an sartu zen.
Pain, Depresioa eta Mood arteko harremana: Elkarrizketa bat Rollin Gallagher, MD, MPH. National Pain Fundazioa. 2008ko abenduaren 20an sartu zen.
Depresioa eta Pain. Harvard Osasun Argitalpenak. 2008ko abenduaren 20an sartu zen.