Garatzen da pixkanaka eta iraunkorra da
Mina eta lesioa kronikoak lesio fisiko, gaixotasun edo gaixotasun modukoak dira, eta poliki-poliki garatzen dira, iraunkorrak eta iraunkorrak izaten dira eta denboran zehar etengabe errepikatzen dira. Lesio kroniko askok sintoma leun eta baxuko mina dute, eta maiz ez dira baztertu edo, besterik gabe, hilabete edo urteak ahaztu egiten dira. Ahotsa eta minak bezalakoak kontuan hartuta, lesio kronikoak izaten jarraitzen du.
Trauma akumulatiboa eta gehiegizko istripuak
Lesio kronikoak batzuetan trauma metatua, zauri gehiegi edo estresaren errepikapeneko lesioak aipatzen dira.
Gehiegizko lesioak poliki-poliki garatzen dituzten sintoma sotila edo laxoak izaten dituzte. Malgutasuna edo mina txikiak izaten dira, eta lesio larrigarri bihurtzen dira hasieran tratatzen ez badira. Gehiegizko lesioak erabilera errepikakorra, estresa eta trauma gorputzaren ehun bigunak dira (muskuluak, tendoiak, hezurrak eta artikulazioak) sendatzeko denbora egokia gabe.
tratamendua
Lesio kronikoek arazo larriak izaten dituzte diagnostikatzeko, denboran zehar poliki garatzen diren sintomak izaten baitituzte. Gauza txiki bat besterik ez da hasi eta zerbait handiago bihurtzen da, tratatzen ez bada. Horregatik, garrantzitsua da ehun bigunak tratatzea gertatzen direnean, okerragoa bihurtzen dute aurretik.
Lesio kronikoak sarritan traumatismoaren ondorioz ehunak bigunak dira. TEKNIKO TEKNIKOEN HARREMANA tratatzeko akronimo arrunta ARROZ da , atsedena, izotza, konpresioa eta kota.
Gainerakoa : atsedenerako egokia da lesioen berreskurapenaren alderdi garrantzitsuena, muskuluak, tendoiak, ligamentuak edo hezurrak gertatuz gero. Behin zaurituta, zauritutako eremua azpimarratzen duen jarduera gehiago gelditu egin behar da lesioaren iraupena luzaroan berreskuratzeko. Berreskurapen-denbora aldatzen da lesioa partikularraren arabera, baina lesio baten ondorengoen beharra unibertsala da.
Ziurtatu zure gorputza denbora asko eman duzula lesioa lesioak berreskuratzeko.
Izotza : kontaktu hotzak epe laburrerako mina erliebea ematen du zauriturik dagoen eremura, eta hantura mugatzen du, gorputzeko odol-fluxuen zenbatekoa murrizteko.
Izozkia zauritutako eremura aplikatzean, ez da izotza zuzenean azala edo gorputzara aplikatu. Horren ordez, jarri izotz eskuoihal edo paper eskuoihal bat aplikatu aurretik. Izoztu egiten da zauriturik dagoen eremu batean 15-20 minutuko lesioa gertatu ondoren, baina ez da gehiago.
Konpresioa : Konpresioa ere garrantzitsua da lesioa osteko tratamendurako. Konpresioak hantura orokorra murrizten eta mugatzen laguntzen du. Konpresioa batzuetan noizean behin mina arintzen laguntzen du. Batean zauritutako eremu bat biltzeak kalte larriak eragin ditzakeen konpresio koherentea egiteko modu ona da.
Altitudea : Lesioen ondoren zauritutako zona altxatzea ere hantura orokorra kontrolatzeko lagungarri izaten da. Igotzen da eraginkorrena gorputzaren zaurituaren eremua bihotz-bihotzetik gorakoa denean. Horrek odol-fluxua eremuari laguntzen laguntzen du eta, ondorioz, hantura murrizten du.
Lesio kronikoen adibideak honakoak dira:
- tendonitis
- Tenis ukondoa
- Shin splints