Saiatu MS hozteko txalekoak, misting zaleak, lepoko wraps eta gehiago
Esklerosi anizkoitzan (MS), fenomeno klasiko bat dago ( Uhthoff fenomenoa deritzo), pertsona baten sintomak sintomak okerrago bihurtzen baitira gorputzaren tenperaturaren arabera. Izan ere, maila erdi bat nahikoa da gaizki sentitzen hasteko.
Horrela, zure gorputza hozteko zure erliebea zure MS sintomak eman dezake. Gainera, izotzezko dutxa hotza eta aire girotuaren leherketak izateaz gain, zure gorputzaren tenperaturak kanpotik edo ariketa zehar igotzen ez uzteko erabiltzen dituzun hozte-produktu ugari daude.
Hotzeriatzeko produktuak MS sintomak laguntzera
Produktuak hotzagoak diren jakiteko zaila izan daiteke, baina badira hainbat aukera. Zurekin lan egin dezaketen produktu mota desberdinei buruz ikasi.
Hozteko txaketa MS
Hozte txantxak gorputzari hozte egiteko modurik ezagunenetako bat da, MSrekin, baita atletei eta ingurune beroetan lan egiten dutenek ere. Txaleko hauek diseinu sinpleetatik alda ditzakete izotz-paketeak, pilak behar dituzten txaleko konplexuekin.
Diseinu hoberenetariko batzuek ehunaren tenperatura altxatzen ez duten ehun bereziak erabiltzen dituzte. Demagun zure helburua zure gorputzaren tenperatura jaistea edo berotzea berotzea saihesteko.
- Ice Pack txalekoak: txalekoak txaleko konpartimentuetan jartzen diren izozki-pakete sinple eta birziklagarriak erabiltzen dituzte. Eragina normalean denbora gutxi batzuetan hozten da. SteeleVest txaketa soil bat erabiltzen da izozki-paketeak hozten laguntzeko, eta efektua bi edo lau aldiz irauten du. Silver Eagle Outfitters-ek txapuntzak ditu lurruna hozteko erabiltzen diren txaparrak. Ura gehitu eta jantzita prest dago.
- Lurrunketa / Txalekoak Kimikoak: Txalekoak erabiltzen dituzte ura edo erreakzio kimikoak beroa xurgatzeko. Lurrunketa txalekoak hezetasun baxuko ezarpenetan lan egiten du. Txalekoak ez dituzte izozki-paketeak bezainbesteko tenperatura jaisten. Suhiltzaileak eta beste profesional batzuentzat garatutakoak, First Line Technologiesk beroa xurgatzen duen konposatu kimiko bat erabiltzen du, 82 graduko Fahrenheit-ekin, eta lau ordu irauten du. Konposatu kimiko bat ere erabiliz, Arctic Heat Cooling Vest-a erosoa da izozkailuak edo bateriak erabiltzea beharrik gabe, eta neurri askotara dator.
- Cooling aktiboen txalekoak : Txaleko hauek gailu motorizatuak erabiltzen dituzte denbora luzez freskatzeko. Batzuek ura eta izotza behar dituzte. Hauek dira gorputzean hozteko eraginkorrena, baina nahikoa izan daiteke. Veskimo Hozte pertsonalerako sistemak epe luzerako hozteak egiten dira. Sistema honek urez eta izoz hornitzen dituen bateria edo bateriak erabiltzen ditu hozten laguntzeko.
Igerilekuak
Igeriketa MS ariketak onena da, urek zure gorputzaren tenperatura baxua mantentzen duelako. Endless Poolek igerilarientzako treadmill bat bezala funtzionatzen duten igerilekuak ditu. Jakina, bainu edo dutxa cool bat, edo, besterik gabe, ur hotza zure eskumuturrean zehar jarrita, berdin freskagarria eta igerilekua erostea baino merkeagoa izan daiteke.
Misting Fans
Misting zaleek 20 gradu baino gehiagoko tenperaturak kanporatu ditzakete. Patio, bizkarreko edo igerileku gune bat erabiltzeko modu bikaina izan daiteke eguraldi hotzetan, MS sintomak handitu gabe. Sistema horiek lurrunetan hozten dira. Bestela esanda, lehorra izaten zara, baina airea hozten da. Izan ere, jatetxe askok sistema horiek erabiltzen dituzte.
Hozte jantziak eta osagarriak
Hozkailuko bufandak, burukoak, lepoa eta eskumuturraren kremailerak eta buru-belarriak beroaren erliebea leuna eta moderatua izan daiteke. Polar produktuak aukeraketa atsegina du.
MS Cooling Resources
Amerikako Esklerosi Anizkoitza Elkartea (MSAA) hozteko gailuak beharretara banatzen dituen programa bat du. Horrez gain, MS Cooling Foundation-ek MS-rekin jendea heztea da hozte-onurak lortzeko. Beste hozte-produktu batzuetarako baliabideak eta loturak ere badituzte
A Word From
Garrantzitsua da kontuan edukitzea beroa deseroso dagoela eta zure MS sintomak larriagotu ditzakeela, efektua ez da iraunkorra. Zure gorputza hozten denean bezain laster, zure sintomak joan beharko lirateke. Beste era batera esanda, fenomeno hori epe laburrean eta itzulgarria da.
Horrez gain, zenbait neurri oso sinpleak beroa gainditu eta ondo sentitu behar dira.
Horien artean, kapela eta kotoizko jantzi solteak jantzita, eguzkiaren ordez itzalaren ordez, egunez egun hotz edaten duten ur hotza edaten dute.
> Iturria:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Eskor esklerosi anizkoitzaren termoregulazioa. J Appl Physiol (1985). Nov 2010; 109 (5): 1531-37.