Zer jakin behar dut?
Rose olio ezinbestekoa olio ezinbestekoa da aromaterapian. Rosa Damascena landaretik hartua, lore konposatu aromatikoak ditu. Konposatu horiek sendatzeko propietateak dituztela pentsatzen dutelako, ezinbestekoa olioa igo da osasunarekin lotutako zenbait helburuetarako.
Nola dabil
Aromaterapia-arduradunen arabera, ezinbesteko olioaren molekulak inhaling, edo azala bidez oinarrizko olioak xurgatzen, mezuak transmititzen sistema limbic - garuneko eskualdea emozioak kontrolatzeko eta nerbio-sistemaren eragina.
Mezu hauek faktore biologikoei eragiten diete, hala nola, bihotz-tasa, estres maila, odol-presioa, arnasketa eta funtzio immunologikoa .
erabilerak
Azala zuzenean aplikatzen denean, larruazal lehorra hidratatzeko, aknea garbitzeko, zahartze-seinaleak gutxitzeko, orbainen itxura minimizatzeko eta ekzema eta rosacea bezalako baldintzekin laguntzen duten larruazaleko zaintzeko produktuak dira.
Rose olio ezinbestekoa normalean aromaterapia erremedio gisa touted honako osasun kezkak:
- antsietatea
- depresioa
- Buruko mina
- Menopausiko sintomak
- Hilekoaren cramps
- migraina
Horrez gain, ezinbestekoa olioa igo da libido hobetzeko esan, estresa murrizteko, zirkulazioa estimulatzen, zorrotz memoria, eta aldarte bultzatzea.
Abantailak
Orain arte, ezinbesteko olioaren onurak babesteko laguntza zientifikoa nahiko mugatua da. Hona hemen azterketa zientifiko garrantzitsuenen azterketa: oinarrizko olio aromatikoetako osasun prestazioei buruz:
1) Estresa
Rose olio ezinbestekoa estresa arintzeko lagungarri izan daiteke, produktu naturalen komunikazioetan argitaratutako 2009ko ikerketa baten arabera.
Azterketarako, 40 boluntario osasuntsuek xurgatu zuten oinarrizko olioa edo plazeboa beren azalaren bidez. Emaitzek agerian utzi dutenez, olio ezinbestekoa igo zutenek lasaitasun eta erlaxazio sentimenduak areagotu zituzten, eta arnasketa-tasak eta presio arteriala areagotu egin zuten.
2) lo egin
Terapia osagarrietan argitaratutako azterketa txikia 2014ko Praktika klinikoan azaltzen duenez, ezinbesteko olioa igo daiteke loaren kalitatea hobetzeko, unitate koronarioko unitateetan hospitalizatutako pertsonetan. 60 lagunek parte hartu zuten epaiketan, ohiko arretarako aromaterapia eta hiru arratsaldeko gauetan errutina arreta gehiago jaso zutenek ohiturak jaso zituztenen artean kalitate hobea izan zuten.
3) Antsietatea
Hainbat aurretiazko ikerketek iradokitzen dute olio ezinbestekoa igo daitekeela antsietatea arintzeko. Adibidez, 2016ko Nefro-Urologia Hilabetean argitaratutako ikerketa batek aromaterapia erabiltzea aztertu zuen arrosa urarekin antsietatean hemodialisi pazienteetan eta ur arrastoak nabarmen murriztu zituen antsietate-maila.
4) Menopausian dauden sintomak
Esne-olio ezinbestekoa menopausian jasaten duten emakumeentzat onuragarria izan daiteke, Evidence-Oinarritutako Medikuntza Alternatibo eta Alternatiboan argitaratutako 2008ko ikerketa bat proposatzen du. Ikerketarako, ikertzaileek 25 emakumezko menopausian banatu zituzten astearteko masajeak hainbat olio ezinbestekoekin, besteak beste, izpilikua eta jasmina olio ezinbestekoa, geraniozko esentziorik gabeko olioen igoera eta igoera.
Zortzi aste igaro ondoren, masajeak jaso zituzten ikertzaileek menopausian (adibidez, bero-bareak) hobetzeko nabarmen hobekuntza izan zuten.
Baina ikerketaren egileek ezin izan zuten aromaterapia, masajea edo bi terapia konbinatzeko ondorio positiboak esleitu.
5) Cramps menstruala eta mina
Izpilikua, kanela eta almendra olioaren oinarrizko olioak nahasten direnean, sabeleko masajeetarako erabilitako oinarrizko olioa igo daiteke eraginkorra izan daiteke hilekoaren cramps larritasuna murriztea. 2013an ebidentzian oinarritutako medikuntza osagarri eta alternatiboetan argitaratutako ikerketa batean, zientzialariek aurkitu zuten emakumeak hileko sabelaldea izan zutela zortzi egun lehenago, petrolioaren nahasketaren bidez, gutxienez mina (intentsitatea eta iraupena) jasaten zituzten emakumeek baino. Almendra olioarekin bakarrik masajea.
Beste azterketa bat, Obstetrizia eta Ginekologia aldizkarian argitaratua 2015ean, aurkitu zuten aromaterapia auto-masajea aromaterako olioarekin aplikatu zuten emakumeek gutxienez hilekoaren mina zutela bigarren zikloan, almendra olioa ez zenez osatuta zeukatenarekin edo ez zuten tratamendurik .
Erabiltzeko aholkuak
Garraiolariak (adibidez, jojoba, almendra gozoa edo aguakatea) konbinatzen denean, olio ezinbestekoa igo daiteke larruazalean zuzenean edo bainuetan gehituta kantitate txikietan.
Arrosa-olio ezinbestekoa olio bat edo bi olio edo oihal baten gainean botata edo aromaterapia hedatzaile edo vaporizatzailea erabiliz bota daiteke.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Olio esentzialak oso kontzentratuta daude, beraz kontu handiz erabili beharko zenuke. Rose ezinbesteko olioa ezin da barrutik hartu.
Olio ezinbestekoa diluitu egin behar da, azalean aplikatu aurretik, olioaren olio batean diluitu behar da eta ez luke aplikatuko begiei edo mucus mintzei edo gehiegizko erabileran (olioa azalaren bidez xurgatzen da eta toxikotasuna gehiegi aplikatzen bada ere). Oinarrizko olio batekin, kontaktu sentsibilitatea izateko arriskua dago. Azaleko adabaki proba bat gomendatzen da edozein funtsezko olio berriaren aurretik.
Garrantzitsua da ere kronikoa (depresioa, esate baterako, tratamendua) ezinbesteko olio igoarekin eta arreta estandarrarekin saihestuz edo atzeratuz gero.
Haurdun dauden eta erizaintzako emakumeak eta haurrak lehen mailako osasun-hornitzaileak kontsultatu beharko lituzkete oinarrizko olioak erabili aurretik. Gehiago jakiteko, ezinbestekoa da olioak segurtasunez erabiltzea .
Non aurkitu
Hemen dira oinarrizko olioak erosteko aholku batzuk.
Erosketak linean zabaltzen direnez, ezinbesteko olioa altxatu da elikagai natural askotako dendetan eta autozaintzan espezializatutako dendetan.
Iturriak:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Aromaterapia eragina gaixoetan antsietatean. Nephrourol Mon. 2016, uztailak 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Erlaxazio-efektua olio arrosen gainean gizakietan. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromaterapia masajeak menopausian sintomak eragiten ditu karmalariko emakume kantzerren artean: pilotu-kontrolatutako saiakuntza kliniko bat. Erabaki oinarritutako osagarri Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Aromaterapia masaje abdominalaren eragina erizaintzako ikasleen mina menstruala arintzeko: azterketa prospektiboa ausazko azterketa gurutzatua. Erabaki oinarritutako osagarri Alternat Med. 2013; 2013: 742421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rose olioa (Rosa × damascena Mill.) Lurruna murrizten du depresioan eragindako oxidazio toxikotasuna rat garunean. J Nat Med. 2013ko urtarrila; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Berezko aromaterapia, dysmenorrhoea primerako sabelaldeko masajea. J Obstet Gynaecol. 2015 Maiatza; 35 (4): 382-5.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.