Entzumena eta tinglingak esklerosi anizkoitzaren sintoma ohikoenak dira. Izan ere, zure diagnostikoa ekarri zuen zure lehen sintomak izan zitezkeen. Beldurgarriak diren arren, ez dira motordun sintomak bezain kezkagarriak edo desgaituta (gauzak erortzen edo jaregiten dituzten bezala).
Zer axolagabekeria eta zentzugabekeria sentitzen du
Gehien aipatzen diren " numbness" edo "tingling ", sentsazio galtzea edo sentsazio anormalak dira gehien erabiltzen diren SM sintomak .
Zentzugabekeria "sentsazio galtzea" den bitartean, badira zenbait PIN eta orratz (parestesia izenekoak), larritasun larria, tingling, buzzing, vibrating edo throbbing bezalako pertsona batzuek deskribatutako sentsazio anormalak. Sentsazioa mingarria denean, disestesia deritzo (esate baterako, oinak erretzea).
Sintoma sintomikoak iragankorrak izan daitezke (pixka bat irauten duten bitartean) edo denbora luzez iraungo du. Gainera, zenbait sintoma sintomek ondoeza sortzen dute edo, besterik gabe, gogaikarriak dira. Baina beste batzuk gaizki mingarriak izan daitezke.
Horrez gain, MS-rekin jende askok esperientzia dute allodynia , mina eragiten dutenak normalean ez dutela mina eragiten, arropa bezalakoak edo beso atsegina ukitzen dutenak. Beste era batera esanda, guztiontzat MS nahastu berezi bere forma du.
Numbness eta Tingling-en MS kokalekua
Era berean, garrantzitsua da ohartaraztea eta tingatzea gorputzaren edozein lekutan gerta daitekeela eta bere kokapenean oinarritutako hainbat arazo aurkezten direla.
Esate baterako, zure oinak kaltetuta badituzu, arazoak sor ditzakezu, mina, sentikorra atxia eta proprioception bidez interferentziak. Eskuak kaltetuta badituzu, arazoak izan ditzakezu idatziz, motorizazio motorik edo gauzak eusten.
Zentzumen-arazoak, batez ere, genitalaren numbnessak, sexu-disfuntzioa eta parestesia eragiten dutenean, arazoak sortzen ditu, esate baterako, disartria edo elikagaien tenperatura detektatzeko.
MS-lotutako zentzumen-perturbazio mota arruntena " MS Hug " da, eta enborra edo muturrak estutu edo estutu egiten ditu.
Interesgarria da zentzumenen istiluak gauez okerragoa izatea. Ohiko arau ona da zure logela cool izatea, zure sintomak errazteko. Esan dudanez, adormenak eta tinglingak larritasuna nabarmen larritzen badute, zure medikuari hitz egin beharko dio loaren laguntzari edo parestesia tratamendu zehatz bati buruz.
Sintomak zentzumenen kausak MSn
MS sintomak sintomak garunaren edo bizkarrezur muineko lesioak eragiten ditu, nerbio sistemako (garun eta bizkarrezur kablea) inguruko zentzumen-informazioa lortzeko gorputzari eta alderantziz.
Sarritan zentzumenen nahasteak sasi-exacerbation baten barruan gertatzen dira, kanpoko faktoreak eragindako sintoma behin-behineko hazkundea. Normalean, MS-rekin erlazionatutako bero intolerantzia edo MS neke baten emaitza da. Hala bada, sentsazioa urrunago edo asko murriztuko litzateke intentsitatean fresko eta / edo atsedenerako.
Numbness eta Tingling kudeatzea
Gorputzez tratatzeko botika espezifikorik ez dagoen bitartean, gauza batzuk saihestu eta saihestu ditzakezu.
De-estresa
Zure sintoma-sintomak okerragoa izan daiteke estresa azpimarratzean. Izan ere, zure iraganeko egoera estresagarri bat pentsatuz nahikoa izan daiteke zure oinak zikindu nahian.
Saiatu zure estresa apurtu. Finantza kezkatzen duzuen burmuinaren zati bat desaktibatzeko, galdetzen duzun guztia nola egiten duzun galdetzen baduzu edo elkarrizketa haserre bat errepikatuz gero, sintomak apur bat behera egongo dira.
Ko estrategia bat mini meditazioa egiten ari da. Hau ez da sakontzeko meditazio bat, baina bat edo bi minutu behar izaten ditu estresaldiaren erdian, begiak itxi, arnasa hartu eta zure pentsamenduak arnasan jarri.
Bestela, gutxienez minutu pare bat maite duzu. Podcast bat edo zure abesti gogokoena entzun. Irakurri orri pare bat eleberri dibertigarri batean. Te katilu bat eduki. Jolasteko jokoa zure telefonoan. Bloke inguruan ibiltzeko. Autozaintzako denbora pixka bat egiteak zure antsietatea kudeatzen lagunduko dizu.
Saiatu Medikuntza Osagarri eta Alternatiboak
Zenbait medikuntza osagarri eta alternatibo (CAM) planteamenduak daude, pertsona batzuek beren arazoak zentzumenekin lagundu dutenak. Demagun metodo hauetakoren bat.
- Erreflexologia : Masaje mota bat da, eskuak eta oinak zenbait puntutan sakontzea eragiten duena sendatzeko sustatzeko.
- Akupuntura : Akupunturak orratzak mina arintzeko azala estutu egiten du. Ari zaren akupuntura arriskua kezkatuta zure immunitate-sistema estimulatzen (ez da nahikoa, MS gaixotasun autoimmune bat dela pentsatu bezala), zure medikuarekin hitz egin.
- Biofeedback: Zure estres maila murrizteko, saiatu biofeedback, zure numbness eta tingling lagun dezake.
- Dieta berri bat: posible al da zenbait elikagai zure sintomak abiaraztea (gai polemikoa bada ere). The Bet Bet Diet- ek zenbait pertsona lagundu ditu, adibidez. Dietista batekin lan egin ezazu zure sintomak eta diseinu-planak zure sarrerarekin ahalik eta gehien murrizteko duten elikagai estrategikoak identifikatzeko.
- Osagarri bat: B12 bitaminak , MS-rekin ohikoak diren gabeziak, sintoma sintomikoak eragin ditzake. Begiratu zure maila egiaztatzen ikustea, ziur egon eta galdetu zure medikuari osagarri bat hartzeko ideia ona den ala ez.
Berotzen edo hozten
Batzuetan, zure oinak oso beroa edo oso hotza lor daiteke (batez ere gauez) eta tenperatura-mutur horiek sarritan erretzea edo tingling sentsazioa izaten dute.
Oinak berotzeko, probatu mikrouhinean berotu daitekeen aleak edo babarrun mota batzuk betetako "biltzeko" eta frijitu den edozein gorputz-zati jarri. Oinetako bat eta sorbalda gainetik jar dezakezu, eta balkoian zaudela iruditzen zaizu. Oinak ur beroan ere itsats ditzakezu. Galtzerdi lodiak jantzita ere laguntzen du.
Oinak behera erortzen diren hozteak apur bat azkarrago egiten du. Soluzioa zerbait erraza izan daiteke: ohean itsatsi ohean (agian fanetik hurbil) ohean estaltzen duzunean, bainugela atseginaren gainean edo izotzarekin edo hotzarekin eta hezetasunarekin.
Erabili botika
Bakarrik arrakasta mugatua izan da, MS lotutako lotsa eta tingling kanpo medicating , beraz, drogak sarritan azken aukera gisa jotzen da. Baina beste tratamendu-estrategiek ez badute erliebea ematen, galdetu medikuari botika horietako bat zure aukera izan daitekeen: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptyline) edo Cymbalta (duloextine). Droga hauek, droga guztiek bezala, bigarren mailako efektuak dituzte. Hala eta guztiz ere, zure numbness / tingling benetan torturatzen baduzu, merezi du horietako bat saiatzen.
Jakina, zure sintoma sintoma berria da, aurretik baino okerragoa den edo 24 ordu baino gehiago iraun badu, honek berreskuratzea eragin dezake. Kasu honetan, zure medikuak seguruenik egingo du Solu-Medrol-en ikastaro batean (MRI eskaneatze batekin berretsi ostean).
Gainera, arreta itzazu sintomak abiarazten dituztenak. Esate baterako, saiatu zure adormadentzia abiarazten eta saihestu etorkizunean. Ariketatik berotu baino gehiago lortzen baduzu, zure hanken adimendua abiarazten baduzu, saiatu aire girotuko gimnasioa oinez aire librean, edo hozte-txaleko bat hartu.
Aurpegiko numbness badaukazu, kontuz ibili janaria edaten eta edari beroak edaten dituzunean. Zure ahoa edo mihia barrutik moztu edo zeure burua erretzea saihestu nahi duzu.
A Word From
Garrantzitsua da zure medikuari jakinaraztea zentzumenaren nahaste kronikoak mingarriak edo zure funtzionamendua edo bizi-kalitatea eragiten ari zaizkien puntuei mingarria edo molestatzea. Ziurtatu ere, zure numbness deserosoa edo distracting izan daitekeen bitartean, ez da medikuek sintoma gisa kezkagarria, adibidez, ikusmen galera, erortzea edo orekatzeko arazoak.
Hori esanda, zure numbness berria, larria eta / edo desgaitzea bada, MS izurrite baten seinale izan daiteke. Kasu horretan, ziurtatu zure medikuari jakinaraz iezaiozu corticosteroids behar dituzun moduan.
> Iturriak:
> Birnbaum, MD George. (2013). Esklerosi anizkoitza: Diagnostiko eta tratamenduko klinikaren gida, 2. edizioa. New York, New York. Oxford University Press.
> MS Sozietate Nazionala. (nd). Entzumena edo Tingling.
> Samkoff LM, Goodman AD. Esklerosi anizkoitza kudeatzeko sintomatikoa. Neurol Clin . Maiatza 2011; 29 (2): 449-63.