Mediku batzuek uste dute jaten duguna, hain zuzen ere, gure larruazala eragiten duela eta akneagoa dela. Harrigarria bada ere, txokolatearekin edo patata frijituekin ez dira behatzak seinalatzen, baizik eta esnean.
Hori da, edari osasungarriak beti osasungarriak izan garela begirada berri bat lortzeko.
Ez du esneak eragiten?
Ikerketa batzuek esnearen sarrerarekin eta aknearen intzidentziaren arteko korrelazioa erakutsi dute.
Esne-edariak aknea larriagoa garatzen du esnea ez duten edariak baino.
Azterketa bat, Dermatologiako Amerikako Akademiako Aldizkariaren 2008ko maiatzaren 2008ko zenbakian argitaratua , gazteen nerabeen dieta aztertu zuen. Esne gehiena edaten duten gazteek ere akne txarrena izan ohi dute.
Horrek aurreko ikasketen emaitzak onartzen ditu; horregatik, nerabeek janari-egunkariak mantentzea eskatu dute eta haustura jarduera kontrolatu. Berriro ere, dietak aberatsak ziren neskek dietak aknea larria zuten gainerakoek baino.
Esnekien produktu guztiek, esnea txarrena izan zen. Txokolatezko esnea, gaztanbera eta sorbetea azalean eragin negatiboa izan zuten. Baina beste esne-produktu batzuek ez zuten eraginik izan.
Azpimarratzekoa da esne gordinak esne osoa baino gehiago saltsak eragiten dituela eta, beraz, esne gantzaren edukia ez da errua. D bitaminaren osagarriek ez zuten disoluziorik izan, beraz, D bitamina ez da pentsatu ere.
Elikagai gantzek ere ez zuten hausturak eragiten . Eta jende askok aknea eragiten duten elikagaiak (txokolatea, pizza, sosa, eta patata frijituak) ez zen guztiz gertatu.
Nola larruak eragingo litzake?
Zergatik zenbait esne-produktuek aknea laguntzen dute? Batzuk uste dute esnea duten hormonak direla.
Esnea androgenoaren hormonak ditu , akneen hausturak osatzeko aspaldidanik.
Testosterona androgenoaren hormona da, eta biziki aknea garatzen du. Gizonezkoen hormona bezala pentsatzen ohi da, baina emakumeek testosterona ere ekoizten dute, nahiz eta kopuru txikiagoetan.
Testosterona, katearen erreakzio konplexu baten bidez, dihydrotestosterone (DHT) sortzen du. DHTek sebaceous guruinetan estimulatzen du, orbain oilier bat sortzen duena, hau da, poroen kontrako joera handiagoa eta, azkenerako, garauak.
Esnea hormonak beteta dago, DHT barne. Posible da esnea hormona nahikoa edukitzea gorputzean eragina izatea, azala barne. Genetikoki aknea duten hausturak dituzten pertsonek esnea hormonak erreakzio handiagoa izan dezakete, ikertzaileen arabera.
IGF-1 Hazkunde faktorea
Esne-ekoizle askok ere ematen dituzte behiak hormona osagarriak, esne-ekoizpena sustatzeko eta behi esnea ekoizteko. Ondorioz, IGF-1 gehienetan esnea oso handia da.
IGF-1 faktore hazkundea da giza gorputzean, nerabezaroan aknea normalean txarrena denean. Uste dut IGF-1, testosterona eta DHTrekin batera, aknearen hausturak eragiten dituztela.
Hainbat azterlanetan, esnearen kontsumoa altua IGF-1 maila altuekin lotu zen.
Berriz ere, esnea ez zen IGF-1 maila altuagoa izan, esne osoa baino.
Esne gaingabetua prozesatzeko, azukrearen larritasunari lotzen zaion arren, esne osoa baino maizago azaltzen du. Gurina-proteinak gehitzen zaizkie esne gaingabetuak koherentzia krema lortzeko. Batzuk espezifikatzen dute proteina hauek aknea garatzen dutela.
Esnekien produktuen eta aknearen larritasunaren arteko lotura
Horrek esan nahi du esne-edalontzi bat edan eta esne-edalontzi bat egunero edaten duela, ez du azala garbitu beharrik izango ustekabean hausteko.
Garrantzitsua da ikasketek ez dutela froga positiborik esnek akneak eragiten duenik.
Izan ere, esne-produktuen eta aknearen larritasunaren arteko lotura posible bakarra erakusten dute.
Horrek esan nahi du esne-edalontzi bat edan eta esne-edalontzi bat egunero edaten duela, ez du azala garbitu beharrik izango ustekabean hausteko. Ikerketek erakusten dute edateko esnea dela akne okerragoa izan daitekeen jada hausten duten pertsonentzat.
Medikuaren profesionalen artean desadostasuna
Jakina, esne asko edaten ez duten edonork hausten ditu, eta aurkikuntza hauei ez datoz bat ados. The Dairy Council-ek emaitzen arabera aldatzen du, azterketa batean, emakume helduek beren esne-sarrerari buruz galdetu zieten, batxilergoa utzi ondoren.
Eta mediku profesional askok ondorioak ateratzen dituzte, akneen larritasuna eragin dezaketen beste faktore batzuk kontuan hartu ez direlako. Azkar ere azpimarratu dute ikasketak ez dutela esnea akneen garapenarekin lotzen ; Esnearen kontsumoa eta aknearen larritasuna arteko korrelazioa bakarrik ezartzen dute.
Ikertzaileentzako arazo nagusia teoria hau frogatzen ari da. Ez da inolaz ere itsu bikoitza, ausazko kontrolatutako saiakuntza (urrearen ikerketa estandarraren arabera jotzen dena), esatean plazebo egokia ez den ezer ez delako.
Ez dago esnearen kontsumoa eragiten duen frogarik gogorrenik, ezta areagotzen ere, aknea. Ikerketa askoz gehiago behar da teoria hori frogatu baino lehen.
Ez-esnetarako filosofia
Oraindik ere, medikuek dietak larruazala nola eragiten duen azaltzen duen ikuspegi berri bat hartzen ari dira, eta ez du esne-filosofiarik fededunek. Dermatologo batzuek diote arrakastatsuak direla pazienteek esnea eta esnekiak beren dietak moztuz.
Esnea abiarazle da? Bakarrik esan dezakezu. Esne hauetakoren bat baduzu, zure larruazala moztu nahi baduzu, zenbait hilabetetan zure larruazala hobetzeko nabarituko duzula ikusi ahal izango duzu, batez ere zure aknea tratamendu konbentzionaletara ondo erantzuten ez baduzu.
Gogoratu, akneak argizaria eta berarengana joaten ohi da. Beraz, teoria hori probatzeko zeure buruari zeure buruari esnekiak hainbat hilabetetan moztuko zaituzte, zurekin lan egiten baduzu.
tratamendua
Nahiz eta zure dieta esnea debekatu zure aknea hobetzen dela dirudi, ziurrenik ez da nahikoa izango zure larruazala erabat garbitzeko. Horretarako, akne tratamendu medikazioa behar duzu.
Over-the-counter produktuek zure aknea leuna izan liteke. Baina jende gehienak akne preskripzioa botika emaitzarik onenak lortzeko.
Iturriak:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Esnearen kontsumoa eta aknea mutiko nerabeetan". Dermatologia Akademiako Amerikako Akademiako aldizkaria 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Batxilergoko dieta esneak eta nerabeak aknea". 2005eko Dermatologia Akademiako Amerikako Aldizkaria; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: nutrizio medikoaren terapiaren eginkizuna". J Acad Nutr Diet. 2013ko martxoa; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Eguneratutako dieta-faktoreen eta aknearen larritasuna hautemateko New York-eko gazte helduen kohorteetan". J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Dieta benetan aknea eragiten du?" Skin Terapia Lett. 2010 Mar; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Dieta fisikoa aknearen metabolomikari, hantura eta komedogenesiari: eguneraketa". Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015.eko uztailak 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Goi-proteina, goi-glycemic-load dietaren efektua aknearekin lotutako ohiko parametro biokimikoetan oinarritzen da. vulgaris: ausazko, ikertzaile-masked, kontrolatutako trial bat. " 2007ko abuztua. Dermatologiako Akademia Amerikarraren Aldizkaria, 57. liburukia, 2 ale, 247-256 orrialdeak.