Dermatologoa, psikologoa Estresaren eta aknearen arteko estekaren inguruan hitz egiten du
Estresaren eta aknearen hausturaren arteko lotura dago? Zure irudimena besterik ez al duzu edo zure aknea okerrago egitean estresaren azpian zaudenean? Zer gertatzen da zure larruazalean gertatzen ari zarenean?
Mediku bat elkarrizketatu dut bai taula ziurtagiridun dermatologoa eta bai psikologo klinikoa, estresa eta aknearen arteko lotura estua lortzeko.
Richard Fried, MD, Ph.D., pisatzen du ondorioak estresa gure azalean ditu, eta, zehazkiago, estresa eta aknea.
Nola eragiten du estresak azala?
"Orain askoz ere gehiago etorri gara gure azala nerbioak deiturikoak ulertzeko", esan zuen Dr. Fried. "Jakin badakigu larruazaleko nerbio-termino hauek - neuropeptido izeneko produktu kimiko hauek askatzen dituzten azaleko nerbio-barietate askok.
"Neuropeptidoak estresaren eraginpean dauden produktu kimikoak dira, hantura eragiten duten azalean, hau da, garbitasun gisa agertu daitekeena. Sentsazioan, sentsazioetan, larritasunean, erretzean, mingarrietan eta sentikortasunean aldaketak agertzen dira. Neuropeptidoak erabat lotuta daude. estresa.
"Jakin badakigu larruazaleko sistema immunologikoaren beste alderdiak estresak eragiten dituztela. Azalean infekzioa aurre egiteko gaitasuna estresaren menpe dago", Fried doktoreak jarraitu zuen.
" Dermatologiako Artxiboetan argitaratutako artikulu liluragarri bat dago, estresak zuzenean minbiziaren aurkako gaitasuna kaltetzen duela erakusten duena", azaldu du.
"Eredu bat erabiltzen dugu minbizi minbiziari buruzko hausnarketa probatzeko," saguaren biluzik eredua "izeneko sendagaien alderdiak osatuz.
"Deitzen zaie" biluzik "delako sistema immunologikoko alderdi bat edo bi falta zaizkienean, eta ezagutzen ditugun eredu perfektuak dira. Badakigu, gabezia dela eta, nahiko minbizia osatzen dute.
"Beraz, emandako krema eta krema probatu ahal izango dugu; beste sendagai batzuk azukan azter ditzakegu oinarrizko minbizi-eraketa ordua eman den ala ez ikusteko. Saguaren biluztasun ereduan, erradiazio ultramorearen arabera banatzen ditugu.
"21 egunetan, batez beste," Fried doktoreak jarraitu du ", lehen larruazaleko minbizia lortu baino lehen, eta hori errepikatu da behin eta berriro. Sagua estresa azpimarratzen baduzu, 21 egun baino gutxiago irauten duen egunetik 8 egunera, lehen tumorea.
"Nola azaltzen da sagu bat estutzen denean? Eta hau ez da txantxa. Saguaren harrapari naturala zorroa da. Beraz, gorri-urdinaren usaina mokaduek azpimarratzen dute nabarmen. Bere bihotz-tasaren arabera neurtu dezakegu [eta] beren arnas-tasa ", esan zuen.
Zer rola estresa Acne garapenean jokatu?
Fried doktoreak azaldu du: "Estresa, nire estimazioan eta azterlan gehienetan oinarritua, suaren logaritegia da. Aknearen faktore larriagoa da.
Tarta taula bat hartzen baduzu eta xerra askotan ebakitzen baduzu, akne eraketa edo aknea larriagotzeko lagungarri izan daitezkeen gauzen bat irudikatzen duten xerra bakoitzean, badakigu estresa piearen xerra dela.
Hormonak, xerra beste. Genetika predisposición, beste xerra. Bizimodua dieta, bizimodua ariketa dagokionez.
Okupazioa: akneak larriagotu edo desmaskatzen dituzten gauzak al dira?
Haurdunaldian gehitzen baduzu. Orrazkera eta pomada aknea bezalako faktore mekaniko hori gehitzen baduzu.
Orain, faktore horietako asko egon behar dira, aurretik hautsi edo hausturak hasi baino lehenago okerrago egongo gara? Pertsona jakin batentzat, ziurrenik desberdina da.
Pertsona batzuentzat, aknea lortzeko atarian baxua izan daiteke, dohaintza genetikoarekin, faktore guztiek hausteak eragingo dituztela eta faktore horietako bat kentzea hobeto egingo dela. Beste pertsonentzako, bi, hiru eta lau izan ditzake. Hormona izan behar duzu, estresa izan behar duzu, dieta txarra izan behar duzu.
Beraz, estresari buruz esaten duguna da ikasketak erakusten duten estatistikoki, estresaren azpian, aknearen joera bazara, gehiago hausten baduzu, haustura handiagoa izango duzu eta zure aknea luzaroan hobetu egingo da ".
Ezin estresa arintzeko Akne Breakouts hobetu? Estresa murriztea Alone Larreina Akne kasu bat Garbitzeko ?
"Zorizko estresa kudeatzeko teknika aberastea", pentsatu zuen Fried doktoreak, "yoga, tai chi, muskulu erlaxazio progresiboa, hipnosis, aknea hobetzeko egin dudan bidezko irudipen erlaxazio programetako bat [ CD: Akne askatasuna, Better Skin Better Living - estatistikako edozeinek gutxiago apurtu egiten gaitu, haurtxoak gutxiago larriagotu egingo ditugu gorria, tamaina eta intentsitatea kontuan hartuta eta tratamendu konbentzionalagoei erantzuteko.
"Ez, ez dut uste estresa kudeatzeko bakarrik nahikoa jende gehienentzat. Baina estresa kudeatzeko onurak beste osagai bat ere bada estresa kudeaketa ez bakarrik, komatxorik, 'fix' akne nahikoa.
"Estresa gutxiago egitean estutuago joaten garenean, geure buruari zaintzen lagunduko diogu, energia gehiago izaten dugu. Horrela, litekeena da acne-prestakuntza erabili ahal izatea, counter edo preskripzioa, kendu makillaje oheratu, gure aurpegiak garbitu.
Badakizu, urteetan zehar entzun dudan argudioetako bat [da], 'Seguru zaude estresa kudeatzea eta psikodermatologia egiten duten pertsonen larruazala hobeto egiten dela edo agian ez dela hain zuzen sentitzen dutela sentitzen hobeto hobeto zaindu eta beren sendagaiak erabili?
Orain, galderari erantzuna ematen diot, datuek erakusten dute autokontzeptua eta medikuntza erabiltzea baino gehiago direla. Datuak fisiologia aldatu egiten dugu.
Baina egia esateko, ongi egongo naiz, jendeak hobeto sentituko balu, zoriontsuago sentitu eta bere burua hobeto zainduz gero. Estresa kudeatzeko, jendeak denbora luzeagoak sor ditzakeelako ezagutzen dugu. Ezagutzen dugu estresa kudeatzen dutela jendea bizitza gehiago gozatzeko ".
Hurrengoa: Acne's Emotional Toll
Irakurri elkarrizketa osoa Dr. Richard Friedrekin:
1. zatia: Mind-Skin Connection
2. zatia: Stress Connection