Linaza, edo linseed, Egipton izan daiteke. Haziak, olioa eta hazia bazkaria modu askotan erabil daitezke. Flaxseedsek bularreko minbizia izateko arriskua gutxitu dezakeen phytoestrogens eta, agian, errepikapen bat saihesten du.
Dietaren abantailak
Flaxseeds-ek bi anticancer-osagai ditu: lignans eta omega-3 gantz azido alfalinolenikoa izenekoak (ALA). Linaza-zimiak ezagutzen dira, laxative natural gisa erabiltzen direnak, zuntz dietetikoen iturri ona eta prestakinak kolesterola.
Flaxseeds ere lagungarria izan daiteke bihotzeko gaixotasuna, osteoporosia, bularreko minbizia eta endometrioko minbizia izateko arriskua murrizteko. Flaxseed olioa beroa , bularreko mina, artritis mina eta idorreria loturiko mina arintzeko erabiltzen da.
Anti-Cancer Action
Ikerketa batzuk egin dira flaxseed-en phytoestrogens-ekin minbizia nola lagundu dezaketen zehazteko. Teoria batek estrogenoa hartzailearen modulazioko drogak estutzen dituen gaixotasuna estaltzen duen gaitasuna alderatzen du. Landaridun estrogenoen ahuleziak estrogenoen errezeptoreak blokeatu egiten dituzte bularreko ehunetan, eta gosetea estrogeno osoko indar femeninoetan. Horrek seguru asko tumoreen hazkundea geldiarazten du eta zelula kalteak saihesten ditu.
Eragin hori eraginkorrena izan daiteke estrogeno-hartzailearen minbizi negatiboak dituzten gazteago eta premenopausalentzat. Farmakoentzako dieta osasungarri eta dieta alternatiboen zentro nazionala egin da.
Beste helburu batzuen artean, ikerketak espero du linkeina biltzen duen dieta makrobiotikoa bularreko minbiziaren tratamenduan zehar eta ondoren onuragarria izatea.
Breaking Down the Bounty
Flaxseeds sesamo haziak tamaina buruz. Baina tamaina txikia izan arren, minbiziaren aurkako ahalmen bikainak ditu.
Bi linimentuen aurkako anticancer osagairik garrantzitsuenak lignans eta alphalinolenic acid (ALA) dira. Linaza eta linseigako olioaren zuntz dietetikoa ere lagungarria da zure digestioarekin. Hona hemen nola:
- Zuntz dietetikoa: Azkenean lurrezko linxak zuntz dietetiko iturri ona dira. Zerealak, zerealak, zopak eta entsaladak hautseztatu ditzakezu zure kolesterola murrizteko eta zure bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua zure sabela zoriontsu mantentzen duzun bitartean. Lihozko zuntzek idorreria murrizten laguntzen dute, baina fluido ugari erabili behar dira. Gehitu linaza olioa entsalada janzteko edo nahastu smoothie batekin.
- Lignans: Flaxseeds eta sesamo haziak dira bai lignans iturri handia, landare-oinarritutako estrogenoa. Lignansek estrogens ahulak izan ditzake, bularreko eta endometriako ehunean zeluletan estrogenozko errezeptoreei egokitzea. Ekintza honek hondamendiak edo minbizi bihurtu daitezkeen zelulak babesten ditu emakume estrogens indartsua harremanetan jartzeko.
- Azido alfalinolenikoa (ALA): Omega-3 gantz-azido bat, azido alpalinolenikoa ez da zure gorputzean egin, baina elikagaiak behar ditu. Omega-3 gantz-azidoek hantura murrizten laguntzen duten gantz poliinsaturatuak dira. Omega-3ak dieta orekatu eta orekatua du, eta horrek C bitamina, beta karotenoaren bitamina eta selenioa ditu. Baliteke bularreko minbizia prebenitzea eta tratatzea ere eraginkorrak izatea.
Aldi
Lixiba gisa idazten ari bazara, ura edan ezazu idorreria edo hesteetako blokeoa saihesteko, haziak digestioan zehar zabaltzen diren bezala. Zure gorputzak Linaza osagaiak xurgatzeko denbora behar du, beraz, itxaron pixka bat beste osagarri edo botika batzuk hartu aurretik. Likidoen olioa saihestu flauta alergikoa bazara edo haurdun edo erizaintza bazara. Estrogeno-hartzailearen bularreko minbizi positiboa izan baduzu , erabili linseedun produktuak neurriz.
Iturriak:
Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. Osasun Institutu Nazionalak. Belar batean begirada bat. Flaxseed eta Flaxseed Oil. Azken aldaketa: 2008ko urriaren 22a.
Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. Saiakuntza klinikoak. Dieta makrobiotikoa eta lihoen hazia: estrogenoak, fitoestrogenoak eta faktore fibrinolitikoak. 2006ko abuztuaren 17an amaituta.