Zure bizitza soziala jarraitzeko planifikazio txikia egiten baduzu
Jatetxeetan edo funtzio sozialetan jatea ezin daiteke egoera hunkigarria gaixotasun hanturazko (Crohn gaixotasuna eta kolitis ulcerative) duten pertsonentzako egoera zaila izan daiteke. Oso zaila da jaietan jaiotzen zarenean harreman pertsonal edo profesional baten bidez. Pertsona hauek ez dira seguruenik zure osasun-arazoei buruz jakingo, eta seguruenik ez duzu afaria prestatuko.
(Gainera, agian ez duzu jakin nahi.) Noiz datatzen duzunean, atsegina izango litzateke IBD jartzea bizkarreko erregailuan. Nola egin dezaket goi-mailako negozioen bazkaria edo afari erromantikoa kudeatzeko arazorik gabe? ?
Jatetxe plan bat izatea
Jatetxera irten aurretik, janariari eta janari buruz erabakiko duzu. Beldurra izango duzula gose izango duzula eta ez duzu zerbait jateko tentazioa izango, irtenbide seguru bat utzi aurretik.
Jatetxeko menuan begirada
Jatetxea zein den jakin nahi baduzu, egin azterketa txiki bat lehenik. Jatetxe eta ostalaritza askok beren menuak dituzten webguneak dituzte. Benetan kezkatuta bazaude, jatetxea ere deitu eta galdetu diezazuten platerak "seguru" dituzula jaten baduzu.
Kokatu Restroom First
Galdetu ostalaria edo azafatokia non bainugela dagoen eserita edo eskuinera zure mahaiaren ostean agertu aurretik.
Zure jantokiko lagunek ez badituzte ezagutzen zure osasun arazoei buruz, zure afaria aurreko afaria garbitzeko aitzakia erabil dezakezu. Horrela, instalazioak non dauden jakingo dituzu eta egiaztatu ahal izango duzu garbi eta hornituta dagoela.
Saltatu koktelak
Edari alkoholdunak agian ez dira ideia ona IBDrekin dituzten pertsonentzat.
Saiatu ur txinpartatsu edo koktel birjina (edo "mocktail"), chic agertzen denaz baina ez edatea nahi baduzu. Aitzakia bat behar baduzu, alkoholarekin ondo elkarreragiten ez duten antibiotikoak edo beste botika batzuk hartzen dituzula esan dezakezu beti. Edo egia zaharrean dago beti ... "Etxera gidatu behar dut etxetik ez dut edaten".
Begirada harrigarrientzat
Mozzarella makilak, hego hegoak, nachos eta oilasko hatzak, gosariak, frijituak edo esne-betetako elikagaiak, agian, ez dira zure digestio-sistema onerako. Beste guztiek aperitibo bat izaten jarraitzen badute eta baztertzen ari bazara, zopa hartu edo lapiko batera bota.
Aurretik zalantzazko edozein galderari aurre egitea
Ez dute denek tactful. Norbaitek galdetu dezake "Zergatik ari zara oilaskoa eserleku ospetsu batean eskatzea?" Deuseztatu aurretik nola erantzungo duzun. Zure gaixotasuna laburki aipa dezakezu ondo jaso duzula. Bestela, "Dieta bat naiz" edo "Haragiak eta esnekiak jateko gelditu naiz" ere galdera arruntak ez diren arrazoi komunak dira.