Hip Bursitis eta Tendinitisa
Iliopsoas sindromea hip jointarekin edo iliopsoarekin eragiten duten hainbat baldintza da. Gorputzaren atal hau eragiten duten baldintza komunak iliopsoas bursitis eta iliopsoas tendinitisa dira. Baldintza hauek ohikoak dira gimnastoak, dantzariak eta hip-flexio mugimenduak errepikatzen dituzten pista eta eremu atleten artean.
Iliopsoak (gaixotasun larrikoiak ) muskuluak aurreko hip muskuluak dira.
Psoas nagusiak, psoas txikiak eta iliacoak osatzen dute. Elkartearen funtzio nagusia hip flexionea da. Hip joint barruan bursae dira: hezur eta ehunak bigun artean gezurra txiki eta fluido betetako. Bursaek marruskadura murrizten du eta kuxinek ematen dute.
Badira bi mota bursae inflamed bihur daiteke: trochanter handiagoa eta iliopsoas bursa. Iliopsoas bursitis, normalean hip bursitis izenez ezaguna, iliopsoas bursa, iliopsoak tendoiaren eta hip barrukoaren artean kokatzen denean gertatzen da inflamed eta irritated. Iliopsoas tendinitisa, edo hip tendinitisa, gertatzen da iliopsoak tendoiarekin, izterretik hezurra muskulura erantsiz, inflamed eta irritate bihurtzen da.
Sintomak
Iliopsoas bursitis eta iliopsoas tendinitikoaren sintoma nagusia hip mina da. Normalean, hip-usaia behar duen edozein motatako minaren sintomak larriagotu egiten ditu. Beste sintomak honakoak dira:
- Pain eta / edo zurruntasuna hip eta izterrean
- Mina zorrotz eta bizia sortzen hasten da, baina tristeak eta tristeak izaten dira
- Mina eragiten duen edo ez sorrarazten duten hip edo inguraketan klik egitean edo atxikitzean
- Mina hipertentsioaren alde egiten duenaren okerrera egiten duen oinazea: oinez, eskaileretan gora, okupazioa, eserita, eta abar.
- Hipoak eta gurutzeria eremuan samurtasuna
Hip bursitis adin guztietako pertsonengan eragina izan dezake, baina ohikoa da emakumearen eta adinekoen artean. Baldintza hori garatzeko arrisku faktoreak honakoak dira:
- Baterako gehiegizko (lasterketak, bizikleta edo zutik denbora luzez)
- Aurretik hip lesioa eta / edo kirurgia
- Eskoliosi , bizkarrezurraren artritisa eta beste gaixotasun batzuk
- Luzera desberdineko hankak
- Artritis erreumatoidea
- Hezur-spurs edo kaltzio gordailuak
Diagnostikoa eta tratamendua
Mediku batek gai da iliopsoas sindromea diagnostikatzeko sintoma historikoan eta hip azterketan oinarrituta. Irudi-probak, esate baterako, MRIak eta izpiak oso gutxitan erabiltzen dira. Hip bursitis eta hip tendinitisaren tratamendu gehienek ez dute kirurgia izaten. Hip bursitis eta tendinitisa tratatzeko modurik onena atsedena da. Saihestu sintomak okerrera egiten duen ezer egitea. Gainerako atsedenaldiak 2 eta 3 astetan iraun dezake.
Antiinflamatorio botikak mina arintzeko eta hantura murrizteko erabil daiteke. Batzuetan steroid injekzioak sintomak arintzeko erabiltzen dira eta medikuaren bulegoan zuzenean egin daiteke. Sintomak jarraitzen badituzu edo itzultzen badira, steroid injekzio gehigarriak behar bezala administratzen dira.
Mina eta hantura mingarria izan ondoren, terapeuta fisikoa ikusi beharko duzu edo zure medikuak ariketa epelak egitera animatu ahal izango dizu hip-indarra eta malgutasuna pixkanaka hobetzeko.
Canes eta makuluak laguntza osagarria ematen dute.
Nola aurrea hartu zaien Iliopsoas min
Eragin gehiegizko lesio guztiekin gertatzen den bezala, iliopsoas sindromea gehiegizkoa da, oso laster. Garrantzitsua da txikiak eta pixkanaka-pixkanaka eraikitzea, ariketa hasiberri bat zarela edo zure fitness errutina zabaltzen saiatzen ari zaren. Jarraitu ehuneko 10 araua arrapaletan erori ez dadin.
Iturriak:
Kirurgialari ortopedikoen eskola. Hip Bursitis. (2014, martxoa). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Osasuna. Iliopsoas tendonitis eta hip eraztunak. (nd). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx