Koloneko minbizia diagnostikatu ondoren, tristea, haserre edo are nahasi daiteke. Lagunek eta maiteak zure emozioak zaildu ditzakete aholku onekin. Zure hurrengo check-up edo tratamendu saioaren aurretik, kontuan hartu bizimodu aldaketa batzuk egiteak, jaten eta edaten duzuna barne. Eman buruko atsedenaldi bat. Berreskuratzeko bidea luzea da, baina ez da mingarria izan behar.
1. Ez erabili tabakoa erabiltzea (edo ez hasi)
"Dagoeneko minbizia dut, beraz, zergatik irten behar dut orain?" Smoking (edo tabakoaren erabilera) minbizi askoren arriskua areagotzen du eta immunitate-sistema ahultzen du. Zure gorputza lanpetuta dago minbizi-zelulen kontrako gerra bat egiteko. Orain ez da tabakoa erabiltzearen ondorioz erradikal askeak eta kartzinoginak erretzeari uzten. Zure medikuarentzako hitz egin erretzea zure diagnostikoa edo tratamendua baino gehiago antsietatea arintzeko. Estresa kontrolatzeko alternatiba osasungarriak aurkitu ditzakezu.
2. Gelditu Char-grilling Meats
Ez da jaten duzuna , baita ere nola prestatzen duzun. Animalia-proteinak tenperatura altuetan eginda (pentsatzen, parrillan, frijitzen), kartzinogenoek haragian osatzen dute. Konposatu horiek bularreko eta koloneko minbizi arriskua areagotzen dute. Patio parrilla erabiltzea nahi baduzu, kontuan hartu zure barazkijaleak eta zure haragiak moteltzeak zure karramarroen sarrerarekin txikitzeko.
3. Gelditu zure koloneko intoxikazioak jan eta edaten duzuna
Jaten eta edaten duzun guztia bihotzetik pasatzen da. Zure dieta, pisua eta alkoholaren kontsumoa zuzenean eragiten du minbiziaren errepikapen aukerak lortzeko. Gelditu osasuntsu janaria eta edari aukerak egitea eta zure dieta nola eragiten duen zure gorputza nola ikasten hasteko.
4. Saiatu proiekzio azterketak saihestea
10 eta 15 urte bitarteko poliparen batezbestekoa hartzen du minbizia izateko. Nahiz tumorea kenduta izan, beti izango da errepikapen aukera (oraindik ere zure koloneko zati bat baduzu). Zure arrisku-kategoria "batez besteko arriskua" handitzen da arrisku handiago edo arriskutsu batetik, zure minbiziaren etapa eta kalifikazioaren arabera. Programatu zure ebakuntza azterketak, hala nola, kolonoskopia , zure medikuak iradokitako maiztasunaren arabera. Urteroko edo are hiruhileko emanaldi bat behar duzu pixka bat lortzeko "argi guztiak" arte - minbizia undetectable dela.
5. Gelditu obsesioa
Giza izaera seinaleak eta sintomak baino gehiago obsesionatuta dago. Hemendik aurrera, mina dago, agian sintoma horiek ez zaizkio diagnostikatu baino lehen, baina une oro errepikapenaren adierazleak dira. Gauza bat da zure gorputzarekin harremanetan jartzeko, betiere Twinges baino gehiago obsesionatuta ez bazaude eta estresa ere eragiten baduzu. Kezka baduzu, zure medikuarekin hitz egin eta atseden hartu.
6. Utzi kolpekako minbizia kentzeko
Baliteke puntu bat etorriko dela diagnostikatu ondoren, "Zergatik? Zergatik egin nuen okerra?" Zientziak bizimodu, dieta eta koloneko minbizia izateko arriskua areagotzen duten beste faktore batzuk ere identifikatu ditu, nahiz eta ezin hobeto osasungarria izan.
Ez zaitez errua iraganeko aukeren artean: etorkizunean hobeak izateko motibazio indartsu gisa erabili itzazu.
7. Gelditu egitea
Tratamenduan zehar, zure energia-maila zapped daiteke. Nahiz eta ezin duzu ikusi, zure gorputzak barneko gerra bat egiten ari da. Tratamendu batzuk, hala nola, kimioterapia eta erradiazioak , minbizi-minbizi zelularrak kaltetu ditzaten (ez kezkatu, zelula osasungarriak birsortzen dituzte). Hautatu lanak, lanak eta gizarte-erantzukizunak ezinbestekoak direla. Lagun eta senideen laguntza ongi pasatzeko nola ikasten ikasteko oso ona da.
8. Gelditu ezkutatzea
Ile-galera, kolostomioak eta kaltetutako auto-irudiak zure bizimodua bizirik iraun dezakete.
Ez dago lotsa laguntza lortzeko, bai online elkarrizketetan, bizirik dauden foroetan, bai tokiko taldeetan. Gogoan izan, beti izan duzun pertsona bera zara, hitz gutxi batzuk interesgarriagoak izan ditzakezue.
9. Stop kolon minbiziaren aurkako lagunentzako aholkularitza
Zure gaixotasuna duten pertsonek kontatzen hasten zarenean, trebetasun-tratamendu eskasa, izugarrizko koloneko preserbatiboen esperientziak eta aholkularitza jaso beharko zenuke. Ez da zakar izan behar, baina "do-gooders" bortitzak sendatu ditzakezu enpresa gutxi batzuekin, baina mota, hitz horiek kontrola dezaten jakin dezazuen.
10. Stop Relinquishing Control
Nahiz eta zure mediku taldea osoa izan , zure tratamendua eta berreskurapena oraindik kontrolatzen ari zara. Ezagutza boterea da. Zenbat eta gehiago jakin koloneko minbizia, orduan eta gehiago zure burua defendatu dezakezu.
Iturriak:
American Cancer Society. (nd). Alkoholaren erabilera eta minbizia.
American Cancer Society. (nd). Elikadura eta Jarduera Fisikoa Kanboko Tratamenduan zehar eta ondoren.
Cancer Project. (2005eko abuztua). The Five Worst Foods to Grill.